castravete

Dacă vrei să slăbești, unul dintre cele mai naturale remedii care te pot ajuta în acest sens este apa. Baza unui regim de băut ar trebui să fie simplă, curată și fără aromă, dar pentru a susține o mai bună arsură a grăsimilor sau a metabolismului, puteți încerca alte.

Cele mai frecvent utilizate tipuri includ în principal apă cu lămâie, castravete, ghimbir, rasca, apă de cocos sau scorțișoară sau combinații de alte legume și fructe. Mulți oameni au dovedit că sarea sau apa caldă îi ajută să slăbească. Dacă doriți să știți care este cel mai bun și care ar trebui să fie regimul de băut, citiți mai departe pentru a afla.

Ce este pierderea în greutate și cum o afectează apa?

Apa este baza unui regim natural de băut. Conține toate mineralele, vitaminele și oligoelementele importante, precum și o sursă importantă de electroliți. Este important pentru toate sistemele de organe, circulația sângelui, vitalitatea mentală, imunitatea, părul și pielea.

Este, de asemenea, important pentru digestie, deoarece promovează peristaltismul intestinal și curăță intestinele. Numai acest efect este pozitiv în ceea ce privește pierderea în greutate sau optimizarea în greutate, deoarece datorită apei este posibilă digerarea alimentelor și a alimentelor. Pentru cei care doresc să slăbească chiar și cu exerciții fizice, apa are un efect benefic asupra mușchilor.

Apa are următoarele efecte și influențe pozitive în cazul pierderii în greutate:

  • consumul de apă dimineața pe stomacul gol începe digestia și metabolismul, dar acest efect are și în timpul zilei, deci este bine să beți continuu la fiecare oră
  • apa poate reduce foamea, mai ales dacă bei un pahar cu o jumătate de oră înainte de masă, deci, în practică, suprimă pofta de mâncare și pofta de mâncare exagerate
  • pe lângă accelerarea metabolismului, în general ajută la accelerarea metabolismului și la arderea caloriilor, mai ales atunci când vine vorba de arderea depozitelor de grăsimi
  • consumul regulat de apă ajută, de asemenea, la funcționarea rinichilor și la excreția generală regulată a fluidelor din organism, astfel încât să nu riscați să vă îngrășați datorită retenției lor

Pe lângă apa curată, este potrivit și pentru a folosi specii aromate pentru scăderea în greutate, dar nu achiziționate sub forma unor sucuri sau sucuri, ci preparate acasă cu felii de fructe sau legume proaspete. De asemenea, puteți adăuga condimente sau ierburi după gust.

FRUCTE ȘI LEGUME DE PULPĂ

O modalitate bună de a promova pierderea în greutate nu este doar să adăugați diverse fructe și legume în apă, ci și să le consumați separat. Este optim dacă aveți în meniu citrice, pepeni, ananas, roșii și castraveți.

Ce apă pentru slăbit este cea mai bună

Apa însăși are efecte pozitive și stimulatoare asupra digestiei și metabolismului, dar dacă adăugați alte tipuri de fructe, legume, condimente sau alte ingrediente, puteți înmulți acest efect. Din punct de vedere pozitiv, pregătirea este foarte rapidă și ușoară, chiar și acasă.

Acestea sunt cele mai bune tipuri de apă pentru pierderea în greutate, digestie și metabolism:

Apă cu lămâie: Cel mai cunoscut tip de apă pentru slăbit este apa cu lămâie. Dintre toate citricele, lămâia are cele mai bune efecte asupra digestiei, metabolismului și arderii grăsimilor, de asemenea, puteți folosi menta, mierea sau salvia la gust.

Apă cu pepene galben: Pepenele roșu are, de asemenea, efecte detoxifiante asupra întregului sistem digestiv, precum și asupra reducerii foametei și îmbunătățirii digestiei. Faptul că conține și carbohidrați nu contează în acest caz, este un tip mai sănătos. Simțiți-vă liber să îl adăugați în apă.

Apă cu ananas: Un alt fruct care poate fi feliat și adăugat în apă este ananasul. Conține mai multe enzime care susțin digestia, precum și ajută la încetinirea depozitării grăsimilor în organism. În plus, ajută la hidratarea mai bună a corpului și la susținerea imunității.

Apă cu pere: Perele sunt, de asemenea, un fruct util și benefic din punct de vedere al pierderii în greutate. Deși este un fruct care are mai mulți carbohidrați, acesta conține și fibra necesară digestiei și o serie de vitamine sau minerale. Doar adăugați câteva bucăți feliate în apă.

Alte fructe: Puteți adăuga și alte tipuri de fructe de pădure sau fructe cărnoase în apă și le puteți combina calm. Încercați, de exemplu, portocale, grapefruit, coacăze negre, afine, mure, zmeură, căpșuni sau chiar roșii.

Apa de castravete: Utilizarea legumelor pentru scăderea în greutate este, de asemenea, foarte cunoscută, apa cu castraveți tocați fiind cea mai populară în acest sens. Este un bun mijloc nu numai pentru a slăbi și a reduce foamea, ci și pentru a suplimenta unele vitamine și minerale.

Apă de ghimbir: Apa de ghimbir este, de asemenea, foarte populară, unde este suficient să adăugați ghimbir în apa obișnuită sau lămâie și miere pentru a o gusta. Ghimbirul are efecte pozitive asupra stimulării digestiei, producției de sucuri gastrice și, de asemenea, promovează metabolismul.

Apă de scorțișoară: Condimentele folosite și pentru scăderea în greutate includ scorțișoară, pe care o puteți adăuga după gustul pur sau apă de legume și fructe. Are un efect pozitiv asupra reducerii nivelului de depozitare a grăsimilor, a nivelului de colesterol și zahăr și astfel reglează mai bine apetitul.

Apa Rasca: Rasca este un mijloc excelent de slăbire și îl puteți folosi și pentru a gusta apa. Apa Rasc ajută la accelerarea semnificativă a metabolismului și a grăsimilor sau a carbohidraților, precum și la reducerea stocării colesterolului în organism.

Apă sărată: Mulți oameni folosesc, de asemenea, sare de sare pentru a susține pierderea în greutate. De obicei, o linguriță se adaugă la 1 litru de apă, pe care o puteți bea apoi pe tot parcursul zilei, de preferință pe stomacul gol și apoi după fiecare masă. Ajută la digestie și curățarea intestinului.

Apa fierbinte: Puteți încerca, de asemenea, să beți apă curată, dar cu o temperatură mai ridicată. Conform unor statistici, apa la temperatura camerei ajută la îmbunătățirea metabolismului, la temperaturi de peste 30 de grade Celsius ar trebui să aibă chiar efecte stimulatoare asupra arderii grăsimilor.

Suc de cocos: Ultimul tip de apă care ar trebui să te ajute să slăbești este apa de cocos. Îl puteți cumpăra ca produs finit sub formă de suplimente nutritive sau produse de fitness. Poate fi disponibil și cu o compoziție mai largă pentru sportivi.

NU UITAȚI APA CURATĂ

Apele aromate menționate cu mirodenii, legume sau fructe au sens în cadrul factorilor individuali importanți pentru pierderea în greutate, dar nu este necesar să uităm de apa curată. Aceasta ar trebui să fie baza unui regim de băut de cel puțin 2,5 litri pe zi.

Apa de nucă de cocos pentru scăderea în greutate și sprijinul acesteia

Apa de cocos, care poate fi cumpărată sub formă de produse de fitness disponibile gratuit și suplimente nutritive, este foarte dovedită pentru pierderea în greutate. Poate fi sub formă lichidă, dar și sub formă de pulbere care trebuie doar amestecată în apă obișnuită, de obicei este suficientă o jumătate de litru de apă.