„Femeia obișnuită petrece 31 de ani la dietă” Oricât de bizar ar părea, un raport publicat de Daily Mail afirmă că aceste femei numără în mod constant calorii până la 180 de zile pe an, dar cel mai îngrijorător este că știm cu toții că este adevărat.!
Dacă ai întreba femeile de pe stradă dacă ar fi urmat vreodată o dietă, probabil că nu ai întâlni un răspuns negativ. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre noi are pe corp o bucată cu care nu suntem complet fericiți. Pentru a ne simți mai bine cu noi înșine, mergem adesea la extreme și cedăm la diete miraculoase rapide care 1) nu funcționează și provoacă un efect yo-yo, 2) ne pot afecta sănătatea. Cu toții am auzit despre posibilele consecințe negative ale unei diete extreme, dar din anumite motive nu suntem în stare să ne oprim. Dacă ar exista o dietă care să ne ajute să scăpăm cu ușurință de excesul de grăsime și în același timp să nu ne distrugem corpul.
Feed/Fast (ADF) - o dietă revoluționară
Am aflat despre dieta Feed/Fast sau ADF (post alternativ de zi) dintr-un documentar de la BBC numit „Eat, Fast and Live Longer.” Într-un episod al seriei, jurnalistul de televiziune Michael Mosley examinează efectul postului și al reducerii caloriilor asupra unui sănătatea generală a persoanei și longevitatea. El întâlnește Maratonist de 101 ani, care este convins că o dietă cu conținut scăzut de calorii este în spatele energiei sale la bătrânețe. Pentru a confirma această teorie, Michael Mosley organizează întâlniri în LA cu medici și specialiști în longevitate, iar acum devine interesant.
Există aproximativ 350 de persoane care suferă de sindromul Laron, care este practic un fel de nanism. Aceste persoane sunt foarte scăzute din cauza lipsei hormonului de creștere IGF-1, care le împiedică să se dezvolte la înălțimi normale. Totuși, ceea ce este interesant este că acest hormon specific îi protejează de boli precum cancerul sau diabetul. În ciuda fumatului, a consumului de alcool și a consumului de alimente bogate în calorii, bogate în acizi grași saturați, acestea par a fi imune la aceste boli, care sunt atât de răspândite în țările dezvoltate.
Cum să o facă
Sfaturile noastre
* Când urmezi o dietă, uneori descoperi că faci doar un lucru pe care ar trebui să-l eviți - te gândești la mâncare toată ziua. Când încercați ADF, așteptați cu nerăbdare ce aveți la micul dejun mâine, de exemplu. Ca urmare, nu veți simți că refuzați ceva și, în același timp, veți putea să vă descurcați astăzi - sunt doar câteva ore înainte de a bea din ciocolata fierbinte preferată
* Nu mergeți la extreme și urmați o dietă așa cum este descris mai sus - dacă încorporați postul în dietă mai mult de 2 zile pe săptămână, funcția creierului dvs. se va deteriora și starea generală de sănătate va începe să scadă.
* Nu mâncați în exces în zilele de post și mențineți aportul de calorii normal - nevoia medie pentru o femeie este de 1700 kcal pe zi. În acest fel veți economisi 3600 kcal pe săptămână, ceea ce este corect Pierdere în greutate de 0,5 kg
* Începeți-vă ziua cu o ceașcă de ceai sau cafea - vă săturați și nu veți simți foame până la prânz, așa că economisiți calorii mai târziu
* Și bineînțeles, în zilele de post, vino și bucură-te de un tort de brânză sau macaroon cu noi la Mondieu! Vom fi bucuroși să vă servim J
- Fursecuri dietetice din fulgi de ovăz, care vă permit să vă mențineți silueta și sănătatea
- Suplimente alimentare de la GymBeam pentru sănătatea și imunitatea, Slovacia
- „Suveniruri” de sărbătoare pentru sănătatea ta
- Păstrați-vă pălăriile! Vă vor salva părul de la căderea părului - Sănătate
- Dieta lacune - experiența dvs., sfaturi, inspirație - p