Acestea sunt doar trei motive pentru care merită să ne gândim la aportul de lichide.
Prefer des și puțin decât uneori mult
7 ore: 3 deci apă
La 8 dimineața: Mic dejun
В В В 9 ore: 2 deci apă
В В В 10 ore: 2 deci apă
La 11 dimineața: ora zece
В В В 12 ore: 2 deci apă
В В В 13 ore: 2 deci apă
La ora 14: prânz
В В В 15 ore: 2 deci apă
В В В 16 ore: 2 deci apă
La ora 17: plumb
В В В 18 ore: 2 deci apă
В В В 19 ore: 2 deci apă
La ora 20: seara
В В В 21 ore: 1 deci apă
La ora 22: nimic
La ora 23: buvaЕҐ
Seara, va fi mai convenabil să beți o băutură, astfel încât să nu aveți dificultăți de somn. Nu beți o oră și jumătate înainte de culcare.
Ce se întâmplă dacă regimul de băut nu este potrivit la locul de muncă din cauza toaletei?
В В В Performanță mai scăzută și randament de lucru
В В В Funcții intelectuale și atenție mai proaste
В В В Tendința către nervozitate, lăcomie, furie, frustrare
Apa curată este optimă. În multe zone din Slovacia, apa de la robinet este destul de fină, lăsați-o să repede pentru o vreme. Dacă îl mirosiți în el, este de obicei din anii însoțitori în casă. Apoi, puteți folosi un filtru de apă pentru ceainic.
Când există zahăr în băutură, băutura devine mâncare. Prin urmare, nu este recomandat să beți diverse zmeură, orori, nectare atunci când pierdeți în greutate. Chiar și laptele este mai mult mâncare decât o băutură.
- Un regim regulat de băut este, de asemenea, important în timpul iernii, ceea ce amenință corpul dacă are puțină apă
- Consumul de alcool este important, dar volumul exact recomandat de lichide ingerate nu pare a fi științific
- Regim de băut pentru scăderea în greutate; Frumusețe frumusețe
- Regim de băut - ce să beți înainte, în timpul și după antrenament
- Regim de băut pentru scăderea în greutate; Traieste sanatos