123maruska 27.11.2017 10:49:18

Un atlet cu o dietă variată, cu o mulțime de substanțe nutritive, poate face fără suplimente alimentare. Cu toate acestea, dacă vă gândiți cum să vă familiarizați cu fluxul de instrumente de sprijin și suplimente care promit îmbunătățirea performanței și întârzierea oboselii.?
Link către articol

alte

roșu 27.11.2017 11:19:43

va fi din nou un articol al unui consilier absolvent de malnutriție, OMG

EvženGe 27.11.2017 11:32:02

>> rudo, 27 noiembrie 2017, 11:19:43

Cred că acest articol este scris destul de bine. Fără publicitate, ci mai degrabă un avertisment că resursele pe care le folosesc mulți oameni nu au niciun efect demonstrabil.

roșu 27.11.2017 12:36:25

>> EvženGe, 27.11.2017 11:32:02

deci scrieți ce este acolo, pentru ca noi să nu plătim să nu fie secret

EvženGe 27.11.2017 12:44:04

>> rudo, 27 noiembrie 2017, 12:36:25 PM

Revista este aici tocmai pentru ca oamenii să poată cumpăra acele articole interesante și astfel să hrănească redacția. Și pentru că Sarah îi cunoaște pe toți de la redacție și primește nuci de la ei la curse, nu pot scrie nimic fără permisiunea ei. Asta m-ar face rău .

P.S. Cumpăr și revista .

Brut 27.11.2017 12:52:13 PM

Orice articol care va face problema nutriției puțin mai clară pentru profan este bun. Poate că își va scurta călătoria lovindu-l într-o hoardă de mișcări ineficiente de bani. Știu că 99% dintre noi nu au deloc nevoie de produse de sprijin, dar să recunoaștem, marea majoritate a oamenilor au acasă cel puțin unele minerale sau vitamine, dacă nu proteine ​​sau BCAA. De exemplu, am fost destul de surprins de efectul MSM în zona articulațiilor (în cooperare cu vitamina C) sau HMB în ceea ce privește regenerarea. Numărul de substanțe oferite pe piață este într-adevăr foarte mare și doar o fracțiune are într-adevăr o anumită eficacitate (dacă este într-o formă absorbabilă).

Skritek Hugo 27.11.2017 14:53:56

>> EvženGe, 27 noiembrie 2017, 12:44:04 PM

L-am cumpărat. V el. formă. Tocmai pentru că editorii nu sunt găsiți. Și chiar și după mai mult de un an, nimic nu s-a schimbat. În forma electronică, unele articole sunt aproape imposibil de curățat. Masa cu accesorii este complet tragică. Când măresc, când derulez pagina, aceasta se micșorează, iar când măresc, mă întorc în partea de sus a paginii. Bouzel într-un format mărit, nu văd restul și când vă deplasați, vedeți mai sus. Când las formatul de afișare a paginilor pe tot ecranul, pot să măresc, dar jumătate din text dispare sub bannere Alzy ...

Am cumpărat o mulțime de cărți prin Alza și am descărcat totul pe computer fără probleme și am citit-o în pace. Dar revista Behej cumpărată prin Alza este într-adevăr o experiență. Din fericire, am aflat că atunci când fac o fotografie a funcției „Print screen” de pe fiecare pagină, aceasta poate fi curățată. Este destul de impracticabil.

Mato 27.11.2017 15:02:08

În cazul suplimentelor nutritive, depinde foarte mult de sursă, de metoda de prelucrare și de substanțele auxiliare, care ar trebui utilizate în organism pentru a accelera/încetini absorbția. Ceea ce funcționează la șoareci nu trebuie să aibă de-a face cu oamenii. Ce are valoarea declarată de ex. 1000 mg, poate avea o absorbție de 1-6%, în ciuda sloganului bombastic al eliberării treptate în decurs de 12 ore etc. Ar dori să cunoască producătorii de la care provin taxele (de exemplu, în cazul vitaminelor, marea majoritate a producătorilor au ponderea principală de recuperare a substanțelor chimice, în timp ce absorbția lor este neglijabilă, dacă nu chiar zero). Detto cu enzime, minerale și bcaa.

Personal, cred că pentru un sportiv care se antrenează greu (antrenament zilnic, posibil și cu mai multe faze) suplimentele nutritive au sens dacă sportivul depune efortul în el și își studiază cursa și metoda de producție. Cu toate acestea, vitaminele și mineralele bune și eficiente sunt semnificativ mai scumpe decât cele mai disponibile produse chimice disponibile în comerț ... Pentru cei mai buni bani investiți, cu excepția unei diete variate, care, totuși, are întotdeauna deficiențe, dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate și dacă nu sunteți un profesionist, nu aveți timp să petreceți 5 ore pe zi pe o dietă) Consider imunoterapia, în special în timpul încărcării grele (cum ar fi imunoglucanul sau imunoterapia țintită dacă este prescrisă de un medic) și serapeptazu de calitate. Poate fi ieftin pentru 15 euro pe lună, dar efectul său este discutabil, o calitate mai bună poate ajunge până la 60-80 de euro pe lună ... Vara m-aș concentra pe suplimentarea cu potasiu și siliciu, care sunt greu de obținut în corp în cantitățile necesare. - dacă nu pășuni toată ziua ca o vacă.

Cu o încărcătură foarte grea, corpului meu îi lipsește aproape totul dacă nu locuiți la o fermă și nu aveți stomacul ca vitele. Acolo, este logic să consultați un expert real (nu un guru al nutriției) și să utilizați în mod regulat suplimente alimentare legale.

Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică sportivilor care se antrenează semi-intensiv (adică în termen de 7-10 ore pe săptămână), așa că folosiți bunul simț și este suficient și sănătos sau ajutați sezonier, dacă există o lipsă de ceva.

MS82 27.11.2017 16:26:45

>> Mato, 27 noiembrie 2017, 15:02:08

Aș cumpăra și un articol de la dvs. Ca un pic mai mult decât un atlet de intensitate medie (aproximativ 15 ore/săptămână), voi putea în continuare să lucrez cu proteine ​​ocazionale după sala de gimnastică, dar asta nu înseamnă că este optim.

snucho 27.11.2017 17:12:37

>> Mato, 27 noiembrie 2017, 15:02:08

și ce zici de suplimentele care sunt „testate” pe oameni? Mă refer și la aceste teste în cazuri științifice bine întemeiate. Acolo, când testez unele suplimente în metode blind, presupun că acestea sunt disponibile în mod normal, sau acolo dau câteva țesături premium premium, care nu sunt disponibile în mod normal. ?