- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Dormi și râde. Acest lucru va face mult mai ușoară pierderea în greutate!
Dacă trebuie să scăpați de câteva kilograme rămase, vă va ajuta de multe ori dacă schimbați câteva obiceiuri minore. Chiar și cu sfaturile noastre simple, pierderea în greutate va fi puțin mai ușoară. Inspiră-te și slăbește!
A rade!
Scăderea caloriilor poate fi, de asemenea, distractivă! Merită să ai o dispoziție bună, pentru că dacă râzi cinci minute, vei arde mai multe kilocalorii decât în timpul a zece minute de alergare.
Dormi până la o figură mai frumoasă
Oboseala și epuizarea sunt mari dușmani ai pierderii în greutate și, în același timp, a sănătății. Corpul cere în mod direct suficient timp pentru regenerare. Datorită acestui fapt, atrage energie pentru buna funcționare și pentru arderea excesului de grăsimi și calorii.
Pierderea în greutate este asociată cu un regim de băut
Aderarea la regimul de băut ar trebui să fie o chestiune firească. Apa este, de asemenea, importantă în ceea ce privește detoxifierea și colectarea depozitelor și a impurităților, așa că ar trebui să vă răsfățați suficient. De asemenea, îl puteți înlocui cu ceaiuri gustoase, care, totuși, trebuie alternate și cu siguranță trebuie evitate.
Fii atent la ce mănânci
Dacă vrei să slăbești cu adevărat, ajustarea dietei este o parte semnificativă a succesului tău. Este important nu numai să se echilibreze aportul și cheltuielile de energie, ci și să se concentreze asupra inițierii metabolismului.
Încercați să înlocuiți dieta tradițională cu una care să garanteze rezultate. Luați, de exemplu, o dietă proteică care constă în reducerea aportului de carbohidrați. În timp, corpul tău intră într-o stare de cetoză și începe să atragă energie din grăsimile stocate.
Dacă nu aveți chef să vă faceți timp să numărați cantitatea de carbohidrați și să vă gândiți în continuare dacă faceți o greșeală undeva, încercați o dietă profesională cu cetone. Cu acesta, puteți fi sigur că dieta dvs. va fi corectă și în special sigură. Dacă aveți întrebări, veți putea să vă contactați nutriționistul.
Nu există niciodată suficientă mișcare
Mutați-vă chiar și atunci când nu trebuie. Se poate face foarte ușor. De exemplu, încercați să comutați televizorul fără telecomandă. Când sunteți la telefon, ridicați-vă și mergeți. Când ai nevoie de ceva de la cineva, mergi să-i spui personal în loc să strigi prin tot apartamentul sau biroul.
Nu poți rezista și îți place pizza? Nu comandați-l telefonic, ci mergeți la restaurant. Și asigurați-vă că vă îndreptați spre scări în loc de ascensoare. După câteva zile, nu va mai fi tortură pentru tine sau pentru etajul cinci.