- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Untul de arahide este benefic și modul în care este preparat.
Ai mâncat vreodată acest piure „național american”? În America, untul de arahide este consumat la fel de frecvent ca în țara noastră, cum ar fi gemul. De obicei, tartinele „dulci” sunt pline doar de zahăr și grăsimi, dar untul de arahide are un pic de bine ... Untul de arahide, totuși, are o valoare calorică ridicată și, prin urmare, consumă acest „aperitiv” doar în mod excepțional.!
Ce face untul de arahide?
Untul de arahide, pe lângă nucile de arahide, „constă” și din ulei (vegetal), zahăr și un vârf de sare (vezi rețeta de mai jos).
Ce conține untul de arahide?
Untul de arahide nu este doar o tartă încărcată cu grăsimi și zahăr, vezi singur ...
Grăsimi, carbohidrați, proteine, fibre, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, zinc, sodiu.
Efecte asupra sănătății untului de arahide
Untul de arahide, dacă nu sunteți alergic la acesta, are anumite aspecte pozitive, dar consumul său nu trebuie exagerat ... Efectele pozitive ale untului de arahide provin în principal din conținutul de arahide și grăsimi vegetale.
- Sprijină digestia și scaunul
- Acesta satisface și furnizează energie continuu
- Normalizează glicemia
- Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
- Elimină colesterolul ridicat și tensiunea arterială
- Susține creșterea masei musculare
Unde să mergi cu unt de arahide?
Untul de arahide este potrivit pentru diverse creme, feluri de mâncare dulci, produse lactate, precum tartine pentru produse de patiserie sau pâine prăjită, sandvișuri sau salată de fructe. Untul de arahide conține un conținut ridicat de grăsimi, deci consumați-l cu atenție ...
Știați că: arahidele nu sunt chiar nuci, dar se transformă în leguminoase?
Untul de arahide și efectul asupra pierderii în greutate
Ei bine, cu untul de arahide pentru scăderea în greutate, este un lucru foarte simplu de „matematică”.
Când pierdeți în greutate, trebuie să vă puteți proteja aportul caloric și consumul de energie în același timp. doar grăsime ... Dacă aveți cheltuieli energetice mari, ok, o dată pe săptămână o lingură, dar nu mai mult ... Dacă vă consolidați și cheltuielile dvs. energetice sunt mari, puteți adăuga unt de arahide la diferite mese în acord cu antrenorul ... Unt de arahide (îmbogățit cu proteine) puteți cumpăra chiar și în unele săli de sport care oferă suplimente nutritive.
Untul de arahide are două tipuri
Unt fin de arahide este cel mai folosit. Densitatea sa este mai cremoasă, iar arahidele din acest unt de arahide sunt măcinate fin, așa că nu simți nicio nucă care strâmbă „sub dinți” atunci când mănânci. Acest unt fin de arahide este cel mai adesea folosit ca unt, în creme, coacere și altele asemenea.
Unt de arahide cu bucăți de arahide este, de asemenea, preparat din unt fin de arahide, dar este îmbogățit suplimentar cu bucăți de arahide.
Rețetă de unt de arahide de casă
Din acest lot veți prepara aproximativ 200 de grame de unt de arahide. Dacă doriți mai mult unt, înmulțiți doza de ingrediente. Apoi depozitați untul de arahide la frigider.
Ai nevoie: 200 g arahide (nesărate, neprăjite), 2 PL ulei vegetal, un praf de sare, 2 PL sirop de miere sau arțar și un mixer de masă.
Prajiti nucile intr-o tigaie fara ulei, doar uscate. Apoi puneți-le într-un blender, adăugați sare, miere, ulei și amestecați până la o masă netedă. Acest lucru vă va oferi un unt de arahide fin (neted) și, dacă doriți și bucăți de arahide, amestecați bucățile de arahide într-o masă netedă. Puteți adăuga acest unt de arahide de casă la produse de patiserie, ca tartă, la înghețată, copt, creme sau la un tort.
AVERTIZARE
Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți alergic la arahide, pentru prima dată, puneți doar o cantitate mică pe o linguriță și așteptați o vreme sau dacă există o reacție alergică. Dacă vine, solicitați asistență medicală.
Faceți clic pentru a mări
Tot ce trebuie să știți despre această arahide leguminoase/nuci este aici ... Vă prezentăm arahide gustoase, faceți clic aici!