Vitamine si minerale

Caisele conțin vitamina A, B3, C, E, K, luteină, beta-caroten, acid pantotenic și acid folic. Desigur, nu trebuie să uităm minerale importante precum fierul, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, sodiu

conțin mult

Beneficiile caisei pentru sănătate

Caisele protejează vederea, îmbunătățesc calitatea pielii, conțin beta-caroten, care te pregătește pentru soare strălucitor și plajă, specialiștii spun că beta-carotenul poate reduce dezvoltarea cancerului și inhiba dezvoltarea acestuia.

Uleiul de caise este adăugat la multe produse cosmetice, deoarece ajută la hidratarea și regenerarea pielii și la încetinirea formării ridurilor. Caisele sunt, de asemenea, un bun ajutor pentru pielea arsă după plajă sau mici cicatrici.

Acestea scad colesterolul și acționează ca o prevenire împotriva bolilor cardiovasculare și, în general, li se recomandă să fie consumate de persoanele care au probleme cu sistemul circulator, deoarece acționează ca un filtru de sânge. Datorită potasiului lor, scad tensiunea arterială și sunt un ajutor excelent în lupta împotriva anemiei, deoarece conțin mult fier. În mod surprinzător, cele uscate conțin mai mult fier decât proaspăt.

Acestea au un efect pozitiv asupra intestinelor, colicilor și curățării generale a tractului digestiv. În formă uscată, acestea sunt un remediu excelent pentru constipație. Aceștia supraacidizează organismul, deci dacă aveți probleme cu digestia și arsurile la stomac în curând, ar trebui să le includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră. Datorită acidului folic, acestea reduc riscul de demență.

Consumul de caise vă va garanta un somn liniștit, un sentiment de relaxare și vă va proteja de stres. Știu să se hrănească perfect, conțin multe fibre și nu sunt calorice, ceea ce le face printre fructele pe care le puteți include într-o dietă cu conștiința curată.

Bucurați-vă de caise

Desigur, caisele proaspete conțin cea mai mare cantitate de vitamine și alte substanțe care promovează sănătatea. Cu toate acestea, puteți să le uscați sau să le congelați în stoc și să le savurați pe tot parcursul anului. Acestea fac parte din diverse cupe de fructe, deserturi, prăjituri și salate de fructe. Găluște de caise și budincă de orez sunt, de asemenea, excelente, dar completează perfect și friptura de carne. Se fac cel mai adesea din compoturi de casă, gemuri, sucuri, înghețată, terci, gustări, dar și coniac de caise picant.

Inspiră-te din rețete

Resturile rețetelor în care pot fi folosite caisele pot fi găsite AICI.