thumb_up 71 thumb_down

Visezi să crești performanța fără a fi nevoie să folosești nutriție sportivă, să te torturezi într-o sală de sport sau să cumperi o bicicletă ușoară? Nu mai e nevoie să visez, am descoperit rețeta! Și, deoarece nu este un articol de PR, se aplică și genunchilor vechi sau uzați!

Este suficient pentru aceasta, parteneri parametric similari, cu o dorință sporită de a concura, de a câștiga și de familiile lor tolerante, al căror sprijin este un mare plus. Sunt cunoscut că urmăresc plasamente pe segmentele Diet, așa că am fost ușor pradă de un concurent afectat de Straver, ceea ce mi-a dat ideea a 10 segmente în zonă, unde vom lupta pentru victorie în timpul sezonului.

Comparând adversarii

La începutul competiției, cândva în luna mai, aveam 88 kg de porci la o înălțime de 190 cm, un adversar stătea împotriva mea, un urs de 86 kg cu câțiva cenți în plus - 194. Din cele de mai sus este clar că acest lucru nu este în niciun caz un duel de ogar, ci doi persoane obișnuite în formă de birou cu pasiune pentru ciclism. Una dintre datele incompatibile are aproape 10 ani, ceea ce m-a transformat într-o nouă categorie de peste 40 de ani la maratoane anul acesta și acesta este singurul lucru pozitiv al acestei vârste. Participă în cele din urmă la unul . Există, de asemenea, o diferență de vârstă mare provocare pentru a arăta vulcanului cine este rege. Un pic de camuflaj pentru a da impresia subconștientă că va depăși vechea ferigă inversând, așa că poate va ieși și voi câștiga! Faptul că înainte de competiție a jucat și în favoarea mea nu a condus practic niciun deal în 2019 iar singura activitate a fost celebrul baraj Petržalka.

chiar

Două lumi diferite

O altă incompatibilitate constă în diferitele abordări ale ciclismului. Zwaro - așa se cheamă el abordare științifică, abordează dieta i. hrană, ritmul cardiac, structura de antrenament și este un mare hetter de viteză medie ca o figură inutilă, peste care cad toți bicicliștii din Bratislava. Abordarea mea este analitică - empirică. Mai întâi cu atenție Studiați dealul, parcurgeți-l de câteva ori, dacă este posibil, de asemenea pe jos și setați o viteză specifică în fiecare dintre părțile sale, astfel încât să se depășească. Desigur, este necesar să urmați un deal de parametri de susținere, cum ar fi starea curentă a stării, vântul, temperatura. Nu o rezolv structura alimentelor, instruirea și călătoriile regulate, bucurându-mă de doi copii din trecere, încerc să strâng ce pot la ieșiri. Nu-mi măsoară ritmul cardiac, călăresc emoțional și mai ales cât de des posibil și cu bucurie!

Selectarea cursului

Crearea de segmente unde va fi vorba slavă infinită, am împărțit 5 piese, dar a fost auzit comentariul meu că o posibilă remiză nu este o victorie și am aruncat o altă excursie inocentă cu MTB parametri respectabili de 264 metri altitudine pe 2,1 km . Acordul a fost că nu începem de la zero, ci luăm notă de rezultatele trecutului, așa că am câștigat fără efort de la început.

Am ales 4 aperitive off-road și 7 aperitive de drum în jurul BA, unde avem baze. Mai exact, există două terenuri infernale cu sânge pur, unul în Kobyla și celălalt în Malé Karpaty în Kamzík și două single-uri pentru revigorare - cine știe, partea superioară a pistei Cerova de la Cupa Mondială la drumul asfaltat și al doilea segment competitiv non-vulcanic 6,2 km traseu combinat Pedál + Krasňanský Oh, ce greșeală în proiectarea segmentelor pentru a întâlni un adversar care nu are tehnică. Nu este unul dintre urmele nu mai fuseseră încă înainte și chiar la primele încercări mi-a redus ușor conducerea din trecut cu două puncte, astfel încât, deși ulterior le-am îmbunătățit semnificativ cu minute întregi, nu sunt suficient pentru el.

Dealurile drumului sunt cu adevărat dealuri de Bratislava . Cel mai bun pe care îl avem aici. Șase piese din Micii Carpați, una lângă vecinii Braunsberg din Hainburg. Alte segmente de drum sunt enumerate în articol. Așa cum am menționat, la început am câștigat fără slujbă, cred că 7: 2, pentru că, ca adversar în trecut, nu mergeam pe 2 segmente de MTB, așa că am un MTB și un singur drum. Dar situația s-a schimbat în mod explicit și el era conștient de ceva victorie, încrederea mea a suflat ca un suflet după un defect - Prin prezenta îmi cer scuze pentru toți oamenii ortodocși fără suflet pentru că mi-au luat acest cuvânt în gură! Dintr-o dată a sunat și, chiar dacă am redus pierderea, în aceeași zi adversarul meu a intrat în același segment și m-a enervat - Zwaro a luat concurența mortal în serios și m-a infectat și pe mine.

Timpul pentru schimbare

După o lună de schimbare a scorurilor, inventarea de noi tactici și hackeri interminabili, a fost liniște înainte de furtună, în timpul căreia eu și-a amintit și totuși a început să se uite la compoziția dietei, mai exact, am aruncat dulciuri din el și am mâncat mai puțin seara. Și greutatea a scăzut brusc, până la 81 kg. Spectacolul a crescut odată cu ea. „Din păcate” și lui Zwar, care se pregătea pentru al său primul maraton Dubnica și a raportat o pierdere în greutate de 80 kg.

Am pus și alte calibre în competiție, și anume un fullík turistic cu un rucsac pe umăr și în pantalonii MTB m-am dus pe un trotuar, am înșelat un autobuz de iarnă HT-čko - Îl conduc pe scaunul fiului meu mai mic., pus pe poarta drumului, pompa cu sufletul a mers din rucsac în buzunar, sculele au rămas acasă iar cea mai grea excursie cu MTB a fost a mea! Acesta a fost începutul loviturii, când am transformat scorul de la 4: 7 la 7: 4 și ochii lui Zwar au rămas pentru plâns. Din păcate, nu a plâns mult și mi-a dat o palmă care mi-a făcut capul să se rotească tot timpul. Mai întâi am redus drumeția MTB, la care nu am putut ajunge în urmă cu 12 minute în urmă cu un an, la 11 minute și brusc Zwaro bum 10 minute și unele schimbări. În prezent, este reglat la mine la 10:32 folosind HT, dar va fi foarte dificil și probabil că trebuie să demont pentru o scurtă perioadă de timp de la HT cântărește aproximativ un kilogram și jumătate de bază pentru scaun, la urma urmei, HT - o am pe Merida cu ea mai mult decât bicicleta mea specializată pentru trail. Zwaro călărește un carbon Racheta completă XC de la Orbea OIZ cu parolă, când nu se află în picioare, tehnica va ajuta.

Mica consolare este că sunt al lui a marcat puncte pe toate dealurile de asfalt, în timp ce conducea un MTB pur datorită maratonului menționat. În tehnologia rutieră, suntem aproape egali în echipamente, deși Trek Domane pe roți și Cele 32 de anvelope sunt ceva mai greoaie ca maxilarul său Focus Cayo pe 25 de anvelope.

Chiar dacă am demisionat pentru două segmente de concurs de trail pentru o vreme, nu renunț și încerc să mă apropii cât mai mult de timpul lui Zwar pe fullík - tancul, care este, de asemenea, de succes și cu puțin noroc pe care îl poate lua lor. Segmentele Hill MTB explodează înainte de sfârșitul competiției, astfel încât să nu aibă șansa de a reacționa . Indiferent dacă reușesc sau nu, poți citi după 15 octombrie, în timp ce mă bucur de fructele heck, câștig PR și cupe, de asemenea, pe segmente necompetitive, cu un beneficiu maxim - Nu mă voi bloca în stomac .

Și totuși nu s-a terminat

În timp ce era asfalt surd, ne-am distrat puțin în segmentul bonus, care a infectat mulți luptători de la noi Home Board West End Bratislava Club. Am devenit un fel de KOM „involuntar” în segmentul aproape intern al lui Zwar, o excursie la Marianka. Răspunsul nu a durat mult și a trebuit să predea coroana regală, ceea ce alți maniaci încearcă acum să facă. Chiar și în acest fel, drumurile care nu duc nicăieri pot fi popularizate.

Adăugarea articolului s-a datorat faptului că, în timp ce Zwaro a întârziat eliminarea acestuia și a fost forțat să se regenereze după o nefericită cădere asupra Dubničák, într-o plimbare epică pe asfalt a transformat scorul de la 4: 7 la 7: 4. Scopul amânării a fost clar și s-a pregătit perfect pentru lovitură. Ei bine aproape sigur că voi câștiga, trebuie să stoarc toate rezervele de jos și să le contorizez. Va fi dificil, dar nu imposibil, așa cum am văzut până acum. Este ideal să ataci la 15.10. dimineața devreme .