funcționează

Acțiune

Dietele nu sunt deloc ușoare, așa cum am văzut mulți dintre noi. Mai întâi trebuie să găsești o voință puternică de a rămâne în dietă, apoi sunt mici greșeli care uneori înseamnă un dezastru imens atunci când ții dieta.

Aflați care sunt cele mai frecvente greșeli alimentare și dacă le găsiți, atunci lucrați imediat la ele.

Ceea ce poate părea o mică greșeală se poate dovedi cel mai mare dușman al tău în dietă și acesta poate fi unul dintre motivele pentru care dieta nu funcționează.

Nu fi la dietă

Nu este niciodată o idee bună să spui „urmez o dietă”, deoarece înseamnă adesea că, dacă ajungem la greutatea dorită, nu vom mai mânca sănătos, iar dieta s-a încheiat. Luați-vă calea către o figură mai subțire ca o schimbare a stilului de viață și nu ca o etapă limitată în timp.

Vei fi interesat

Cât de puternice sunt măslinele? Ceea ce pot face cu corpul tău te va atrage

    31 10
  • 28.01.2018

Respirația adecvată în timpul exercițiilor fizice face minuni. Vedeți cum să o faceți!

    39 5
  • 28.01.2018

Feriți-vă de salatele slabe

Multe femei cred că atunci când schimbă o singură masă cu o salată, au câștigat. Dar nu este așa. Adesea salata lor este foarte slabă și nu conține tot ce are nevoie corpul pentru a vă satura. Amintiți-vă că salata ar trebui să conțină nu numai legume, ci și proteine ​​și grăsimi sănătoase.

Renunți la ceea ce iubești

Cea mai mare greșeală în dietă este să renunți complet la ceea ce iubești. De exemplu, paste sau dulciuri. În loc să le eliminați complet din dietă, înlocuiți-le cu alternative sănătoase, precum paste integrale sau ciocolată cu un conținut ridicat de cacao.

Economisirea caloriilor nu funcționează

Mănânci cu cumpătare toată săptămâna, astfel încât să poți lua câteva pahare de vin în weekend? Nu dă roade. De obicei nu iese bine și ajungi nu numai cu un vin cu calorii, ci și cu o bombă cu calorii, pe care o primești când ți-e foame de alcool.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 5 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Soňa Kelemenová 29.01.18 09:50

va fi ceva la asta. facem călcată credința în viață. și nici unul.

Marta Bujdošová 29.01.18 14:35

din fericire am reușit să fac dietă, nu mai vreau să mănânc, prefer să mă mut și nu mănânc totul doar pentru că este în fața mea.

Katarina S 02/01/18 15:18

Hm, doar pentru a lucra și a adera la o schimbare de stil de viață.