subcutanată

O parte a corpului uman este, de asemenea, grasă, care are forma țesutului adipos. Acestea se găsesc în tot corpul, dar nu le vedem pe multe, deoarece este așa-numitul grăsime viscerală, adică internă. Această grăsime înconjoară organele interne, avantajul său este că puteți scăpa cu ușurință de ea.

Cu toate acestea, grăsimea subcutanată este mult mai problematică. După cum sugerează și numele, nu se găsește anonim în interiorul corpului, ci direct sub suprafața pielii. Este prezent practic peste tot, dar este cel mai vizibil în acele zone problematice în care câștigă cel mai rapid. Acestea sunt standard abdomenul, șoldurile, fesele și coapsele. Cum poate fi redusă această grăsime?

Ce este grăsimea subcutanată și ce efect are asupra pierderii în greutate și în greutate?

Grăsimea este una dintre cele mai importante substanțe din organism, din punct de vedere alimentar este unul dintre cei trei macronutrienți pe care îi luăm în organism prin alimente. Funcția sa de bază este furnizarea de energie, care este utilizată atunci când corpul rămâne fără energie imediată.

Imediat înseamnă energie din zaharuri, care este utilizată mai întâi. Pe lângă funcția de stocare, grăsimile din organism sunt importante și în ceea ce privește termoreglarea, echilibrul hormonal sau metabolismul sănătos. Prezența grăsimii ca atare nu este o problemă, problema este o stare în care există prea multă grăsime și corpul o stochează într-o măsură mai mare, indiferent dacă este vizibilă sau nu.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Grăsimea subcutanată este doar unul dintre mai multe tipuri de grăsimi din organism:

  • după cum sugerează și numele, această grăsime se găsește în țesuturile subcutanate, cel mai adesea depuse pe fese, șolduri, coapse, abdomen și gât
  • se acumulează atunci când aportul de calorii, adică energia, este mai mare decât cheltuielile, atunci corpul stochează această energie în celulele grase și în țesuturile individuale
  • pe lângă grăsimea subcutanată, există și o așa-numită grăsime esențială, care face parte din corp până la moarte, într-o măsură mai mică există și grăsime brună în organism, dintre care cel puțin
  • pentru reducerea țesutului subcutanat, activitatea fizică este cel mai bine servită, care trebuie să fie atât de intensă sau de lungă durată încât organismul să ajungă atât la grăsime, cât și la energie

GRASIMEA ESTE NECESARĂ MĂRII PENTRU CORP

Nimeni nu spune că trebuie să scapi complet de grăsimea ta, acest nutrient este esențial pentru buna funcționare a corpului uman. Conform statisticilor, grăsimea reprezintă de obicei aproximativ 15 până la 23% din volumul ingredientelor de bază. Scopul este reducerea grăsimilor în cele mai problematice zone.

Modalități de a reduce cel mai bine grăsimea subcutanată

Să trecem acum de la teorie la practică, în special la modul de a reduce grăsimea subcutanată. În acest sens, ne vom concentra asupra combinației de arderi a rezervelor de grăsime existente și, în același timp, asupra influențării depozitării grăsimilor, în special prin schimbarea meniului.

Iată 4 moduri de a scăpa și de a reduce grăsimea subcutanată:

Exercițiu intensiv: Pentru a scăpa de grăsime în mod cuprinzător și pe termen lung, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă concentrați asupra exercițiilor fizice intense. Combinați din ce în ce mai intens, cum ar fi drumeții, plimbări cu barca, sprinturi și antrenament intensiv HIIT folosind genuflexiuni, coturi, pull-up-uri și altele asemenea. Astfel arzi cele mai multe calorii și, de asemenea, rezervele de grăsime.

Arzătoare de grăsimi: A doua modalitate de reducere a grăsimilor subcutanate, dar și a grăsimii în general din organism, este utilizarea arzătoarelor de grăsime. Aici puteți alege dintre suplimente gata făcute, preparate și acele produse care conțin cofeină sau L-Carnitină, precum și remedii naturale. De exemplu, cafeaua, ceaiul verde și condimentele picante de chili au un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor.

Efecte asupra insulinei: Nu numai arderea grăsimilor, ci și rata de stocare a grăsimilor pot fi influențate de efectul acesteia asupra hormonului insulină. Dacă mănânci prea mulți carbohidrați, în special așa-numitele. zaharuri rapide, hormonul este activat. Afectează nu numai zaharurile, ci și depozitarea grăsimilor. Prin urmare, mâncați carbohidrați complecși și în cantități mai mici.

Liposucție: La prima vedere, liposucția este o opțiune convenabilă cu efect imediat. Este o procedură chirurgicală invazivă, care constă în aspirația locală a grăsimii subcutanate dintr-o anumită zonă. Cel mai adesea se efectuează pe abdomen, coapse, șolduri, bărbie, gât, gât și obraji. Dezavantajul soluției este prețul ridicat și faptul că este doar o procedură locală.

Mai multe opțiuni pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor acasă

În plus față de opțiunile și mijloacele specifice menționate mai sus pentru reducerea țintită a grăsimilor, este potrivit să vă îmbunătățiți stilul de viață și stilul de viață în general. Rezultatul va fi pierderea în greutate cuprinzătoare din întregul corp și țesutul adipos și va îmbunătăți sănătatea mai multor zone.

Iată domeniile în care aveți oportunități de slăbire și arderea grăsimilor:

Reduceți aportul de calorii

Prima regulă dacă vrei să slăbești este reducerea aportului de calorii, valoarea energetică a dietei tale. Este optim să vă reduceți aportul zilnic cu 100 până la 200 de calorii, în special caloriile din carbohidrați și grăsimile nesănătoase, indiferent dacă provin din dulciuri sau din carne grasă.

Mănâncă mai des și mai puțin

Nu doar ceea ce alcătuiește dieta ta, ci și modul în care mănânci, joacă un rol relativ important în slăbirea și arderea grăsimilor. Consumul mai frecvent de porții mai mici de alimente are un efect pozitiv asupra ratei metabolismului. Mănâncă în mod ideal 5 mese pe zi la 3 ore distanță.

Bea multă apă și ceaiuri din plante

Regimul de băut are, de asemenea, un efect semnificativ asupra arderii grăsimilor, reducând stocarea acestora, îmbunătățind digestia și stimulând metabolismul. Ar trebui să se bazeze pe apă curată, să bea cel puțin 3 litri pe zi și, de asemenea, în porții mai mici, dar în mod regulat. Completați-l cu ceai de plante.

Mutați-vă regulat în fiecare zi

În plus față de antrenamentul intensiv special, care are un efect asupra arderii țintite a grăsimilor, este important și exercițiile fizice regulate și zilnice. Baza ar trebui să fie mersul pe jos rapid, adăugarea de ciclism, alergare, înot sau chiar patine cu role de mai multe ori pe săptămână.

Mai puțin obiceiuri proaste și mai multă odihnă

Treci noaptea? Vă puteți răsfăța cu o țigară sau un pahar cu alcool? Nu sunteți sigur când să vă închideți și să vă stresați? Aceștia sunt toți factori negativi semnificativi care au ca efect încetinirea arderii grăsimilor. Atenție și la somn, minimul este de 8 ore fără întrerupere.

RĂBDAREA ADUCE CELE MAI BUNE REZULTATE

Când vine vorba de slăbit din grăsimea subcutanată și de slăbit în general, cheia succesului este să ai răbdare. Creșterea în greutate nu este de obicei o chestiune de zile sau săptămâni și același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate și mai ales pentru arderea grăsimilor. Perseverați în exerciții fizice, precum și în dieta.

De ce nu încercați și dieta Keto

Una dintre modalitățile de a pierde în greutate în general și cuprinzător și, de asemenea, de a arde mai bine grăsimile este dieta. Dietele sunt asociate cu foamete, exerciții fizice excesive sau reducerea radicală a nutrienților de către majoritatea oamenilor. După sfârșitul majorității dietelor, există și un câștig și un efect de yo-yo.

Vestea bună este că există o dietă Keto care diferă în multe feluri:

  • această dietă se bazează pe o simplă schimbare a dietei, care limitează aportul de grăsimi și în special carbohidrați, în cazul lor sub limita de 50 de grame pe zi
  • Rezultatul este o afecțiune numită cetoză, care este o afecțiune naturală fiziologic care afectează metabolismul energetic și că organismul își schimbă sursa de energie primară.
  • în timpul cetozei, organismul nu ajunge la zaharuri, ci la grăsimi, adică arde depozitele de grăsimi depozitate în țesutul adipos din tot corpul
  • pierderea în greutate este astfel cea mai eficientă, în timp ce în dietă crește proporția de proteine ​​care formează baza fibrelor musculare și, astfel, nu pierde.

În plus, conținutul crescut de proteine ​​din dietă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra senzației de foame și de sațietate, astfel încât nu sunteți expus riscului de foame în timpul dietei cu cetonă. Vestea bună este că, în timpul dietei, există și o creștere a aportului de fibre din legume, care afectează digestia.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Dieta ceto este împărțită în trei faze și durează peste 3 luni, deci pierderea în greutate este treptată și pe termen lung, precum și riscul efectului yo-yo este cu adevărat minim. Plusul este impactul său larg asupra altor zone ale funcționării corpului, pe lângă susținerea digestiei menționată mai sus, este și accelerarea metabolismului, scăderea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, normalizarea colesterolului.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Dieta cetonică, așa cum se mai numește, are cazuri pozitive în mai multe domenii, dar are și un negativ minor. Aceasta este complexitatea dietei, deoarece schimbarea dietei nu este atât de ușoară, mai ales dacă este vorba de creșterea proteinelor și reducerea carbohidraților.

O alternativă în acest caz este oferită de gama de mărci KetoMix:

Este un producător axat pe alimente, alimente, băuturi și alte produse pe bază de proteine ​​care au un minim de carbohidrați și îndeplinesc astfel condițiile dietetice.

În meniu puteți găsi o selecție largă pentru mese pe tot parcursul zilei:

  • puteți pregăti toate mesele în câteva minute și o puteți face fără experiență
  • nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calitatea și originea materiilor prime, compoziția este garantată
  • puteți pune împreună un meniu pe tot parcursul zilei și un regim de băut într-un singur loc

Dacă sunteți celiac, nu trebuie să vă faceți griji cu nimic, cu excepția produselor de patiserie, nu veți găsi gluten în aceste mese și alimente. De asemenea, produsele sau băuturile nu conțin conservanți și substanțe chimice periculoase sau problematice. Marele beneficiu este că, dimpotrivă, veți găsi o mulțime de vitamine, minerale, oligoelemente și un raport echilibrat de nutrienți.

În ceea ce privește selecția, KetoMix oferă supe de proteine, terci, omlete, clătite, feluri de mâncare principale, paste, produse de patiserie, sosuri, sosuri, tartine și tartine. De asemenea, puteți alege dintre gustări dulci și sărate, în special bare, ciocolată, turtă dulce, chipsuri, deserturi și altele asemenea.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Un mare plus este că puteți combina toate felurile principale și cele mici în timpul zilei. Când vine vorba de băuturi, există mai multe tipuri de cocktail-uri proteice din care să alegeți cu arome de la cafea la vanilie sau nucă de cocos. Marca oferă, de asemenea, suplimente nutritive, în special pentru arderea mai bună și mai intensă a grăsimilor prin utilizarea binecunoscutului aminoacid L-Carnitină.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Dacă sunteți interesat de mai multe informații despre gama KetoMix, doriți să cunoașteți mai detaliat compoziția alimentelor și băuturilor sau doriți să aflați mai multe despre dieta în sine, încercați site-ul oficial www.ketomix.sk. Există, de asemenea, o informație telefonică.

De asemenea, puteți găsi magazinul electronic oficial pe site, de unde puteți cumpăra:

    • fără a fi nevoie să mergi undeva, indiferent unde te-ai afla
    • ușor și rapid în câteva minute, fie prin intermediul unui computer sau al unui smartphone
  • flexibil în ceea ce privește plata, sunt disponibile atât plăți în numerar, cât și plăți online
  • cu o garanție a originalității produselor individuale și în același timp la cel mai bun preț

Procedura de cumpărare este aceeași ca în orice alt eshop obișnuit. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați alimente, băuturi sau pachete întregi la coșul online, completați datele și adresa de livrare, alegeți un serviciu de curierat și locul de livrare și alegeți plata în numerar sau fără numerar.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

La livrarea unei expediții mai mari, nu plătiți poștale, livrarea standard durează maximum 3 zile lucrătoare, iar curierul poate livra coletul atât acasă, cât și la punctul de colectare al serviciului numit Mailroom. Puteți plăti în numerar și ramburs, dar și fără numerar, fie prin card de plată, fie prin internet banking. Ambele sunt online și foarte rapide.