Vă mulțumesc foarte mult pentru primire? și ca o contribuție îmi dedic reflecția asupra experiențelor mele într-o viață plină de slăbire?

Momentul poeziei de duminică.

Faceți o cafea, pregătiți o prăjitură, stați pe un scaun și plecați cu mine într-o călătorie de amintiri.

Cine ar fi mulțumit de el însuși și cum arată. Deși există uneori unele excepții, sau chiar trei, printre noi femeile. Majoritatea dintre ei, însă, nu recunosc public că se pot învinui pentru super-figura lor chiar și la vârsta mijlocie. Începeți cu mine o călătorie miraculoasă, care sper, ca și mine, să vă conducă la cunoașterea modului de a dovedi pierderea în greutate.

1: Dieta cu varză Am încercat această dietă de mai multe ori. Este suprova. Mai ales pentru cei care iubesc varza. Faceți o oală cu supă de varză. Găsești legumele pe care ți le dorești și nu mai trebuie să faci nimic, doar atât. Zeres în dimineața aceea, ora zece, prânzul, seara, noaptea. mâncați-l până când vă scoate varza din urechi. De obicei o demonstrezi în 2-3 zile, am auzit că sunt eroine care l-au scos o săptămână. FAZIT: subțire de 3 kg, începi să fii alergic la legume și în 2 săptămâni câștigi 5 kg.

2: Dieta de carte Repet această dietă în mod regulat. Veți găsi o varietate de literatură, de la Pilates, până la o carte de bucate cu conținut scăzut de calorii, până la cărți ale artiștilor și actorilor care se laudă cu un personaj uimitor pe prima pagină, dar în curând le veți găsi un an mai târziu în ziare care erau mai exaltate decât inainte de. FAZIT: câștigi 2 kg, pentru că, pe lângă citiri, mai trebuie să zdrobești ceva.

3: Dieta cu pulbere Acest lucru este excelent. În același timp, puteți spune că vă va ajuta să vă reglați obiceiurile de maturare. Bei uimitorul Shake de 3 ori pe zi, mănânci niște bare de proteine ​​de două ori pe zi și ar fi sigur că nu slăbești. FAZIT: Nu te autoreglezi. Cel târziu, după o lună incredibil de lungă, mizerabilă, te întorci doar când deschizi recipientul cu o fisură, nu-l arunci în coasă, pentru că era scump, deci îl păstrezi (deși dacă întâmplător) până viermii încep să găzduiască. În 2 luni vei câștiga ceea ce ai pierdut + câteva kilograme în plus.

4: Dieta sportivă Cumpără o brățară pas. Comandați un aparat de exerciții, primiți un abonament la sala de sport. Sau începe să alergi în spatele țipetelor, astfel încât nimeni să nu poată vedea cum îți tremură burta. Urmăriți videoclipuri uimitoare cu bunici elaborate, care arată că și copacii smulși din pământ au dovedit-o. te vezi ca vara viitoare cu mândrie purtând un bikini pe plajă. FAZĂ: Sportul și exercițiile fizice sunt întotdeauna bune pentru ceva. De fapt, nu vei slăbi niciodată fără el. Totuși, problema este că ai o idee cam distorsionată a cantității de calorii pe care le arzi cu sportul. Prin urmare, după 2 ore de tiranie imorală, obosit și netezit recompensa cu un biscuit sau o farfurie plină cu găluște-vepro-zelo. și ești în râu. Aportul de calorii este mai mare decât cheltuiala și câștigi mușchi în loc să slăbești, dar în același timp câștigi o bucurie?

5: Simțiți dieta caloriilor Deci, acum că ați venit aici, sunteți un profesionist! Această dietă necesită un pic de extremism în tine. Pe măsură ce citești și cântărești ceea ce mâncai zilnic, încet, dar sigur ai devenit speriat. Știți pe de rost cum trebuie să arate un măr cu 60kcal și nu vă deranjează o bucată de pui, pentru că știți că 10cm lungime și 7cm lățime este doar o nucă. Dacă sunteți competenți din punct de vedere tehnic, diferite aplicații vă pot face foarte ușor. FAZĂ: Această dietă este cea mai eficientă. Cu toate acestea, ea cere să nu se mintă singură, să poată lupta cu Schweinehund și să aibă o imagine de ansamblu asupra alimentelor potrivite și să aleagă 1 castravete și o bucată de pește ca budincă de ciocolată, chiar dacă are același număr de calorii și pentru a furniza organismului nutrienții necesari.

Deci, după experiențele mele incredibil de scumpe și variate, nu pot spune decât un singur lucru pentru mine. Nu contează ce direcție alegeți. Fie că încercați dieta Paleo, carbohidrați scăzuti, dieta ketogenică, dieta vegană sau cu fructe, nu uitați cu adevărat un singur lucru - NICIODATĂ nu puteți mânca unilateral pentru restul vieții. (Cu excepția celor care confirmă regula). Alegeți ceva cu care puteți trăi? Prin urmare, recomand: 1: alimentație sănătoasă (excluderea totală a zahărului, chinuri, amidon) 2: irosirea caloriilor (cel puțin foarte importantă la început) 3: sport și exerciții fizice (nu exagerați, inițial destul de puțin) 4: NU CURĂȚI-mă

Știu că nu-ți aduc nimic nou. Asta a fost tot. Dar am ajuns la concluzia că toată lumea trebuie să treacă prin aceste experiențe pentru a afla în cele din urmă - că ceea ce sună cel mai frecvent și mai normal (dar și cel mai greu) este singura modalitate de a începe să ai corp. Îți doresc o duminică frumoasă.

mulțumesc

Cred că și mulți dintre noi avem experiență. Mă întreb în ce stadiu te afli acum? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>