Zuzana Ondrisová este fondatoarea proiectului Facial Yoga din Slovacia și Republica Cehă, formatoare a Face Yoga Institute®, din 2013 se ocupă de tema întineririi faciale naturale, combinând metodologia exercițiului și a masajului. Am întrebat-o cum se poate realiza întinerirea pielii chiar și fără proceduri estetice. Acestea sunt sfaturile și trucurile ei.

Cum funcționează yoga facială? Cum merge clasa de exerciții?

Yoga facială este una dintre cele mai naturale și eficiente modalități de încetinire a îmbătrânirii sau eliminarea manifestărilor sale. Este un set de exerciții și masaje, în timpul cărora există întinderi repetate și relaxare a mușchilor. Când nu facem exerciții, mușchii slăbesc și pierd flexibilitate. Pe față, acest fenomen poate fi văzut mai devreme, deoarece mușchii sunt conectați direct la piele, astfel încât atrofia mușchilor este vizibilă imediat pe pielea lăsată. Cu o activitate fizică regulată, forțăm mușchiul să fie mai puternic și mai flexibil, ceea ce înseamnă că menținem așa-numitul "Tonusului muscular". Acest lucru poate fi realizat numai prin activitate fizică. În timpul exercițiului:

  • regenerează mușchii
  • mai mult oxigen, vitamine și minerale intră în mușchi prin sânge
  • pielea se strânge
  • se începe producția naturală de colagen și elastină
  • țesuturile moi rămân elastice și elastice

Lecție individuală, resp. seria de ore are loc în funcție de ceea ce trebuie să realizeze clientul. Este important să începem prin a spune care este obiectivul clientului, cât timp dorește să dedice exercițiului, resp. cât ar fi adecvat și necesar. Vom alege exerciții și masaje adecvate sau produse cosmetice adecvate.

fără
Sursa: Gabriela Teplická

Ce putem îmbunătăți cu yoga facială? De exemplu, ne putem mări buzele în mod natural?

Datorită exercițiilor și masajelor este posibil să:

  • întărește contururile feței
  • îndepărtați bărbia dublă
  • modelează obrajii
  • slăbește-ți gâtul
  • înmoaie ridurile din jurul ochilor, nasului și gurii
  • îndepărtați sau reduceți umflarea sub ochi
  • întărește capacele superioare
  • luminează și strânge pielea

În ceea ce privește buzele, aș prefera să spun că nu mai mari, ci pline de buze frumoase.

Cât timp ar trebui să exersăm, astfel încât primele rezultate să poată fi văzute pe față?

Este foarte individual. Am clienți care își observă prietenii și cei dragi după câteva zile. Cu toate acestea, după 4-6 săptămâni de exerciții fizice regulate, puteți vedea aproape întotdeauna rezultatele.

Cum crezi că arată îngrijirea corectă a pielii cu riduri, ai câteva sfaturi?

Iată câteva sfaturi. Dacă, de exemplu, ridurile sunt cauzate de expresii faciale excesive în zona frunții, este foarte important să începeți în mod conștient să controlați expresiile faciale și să le limitați. De asemenea, este important să hidratezi pielea nu numai din exterior cu seruri și creme, ci și din interior. Dacă ridurile sunt cauzate de slăbiciune musculară, este necesar să întăriți mușchii cu exerciții fizice și masaj. Cu toate acestea, îngrijirea adecvată a pielii ar trebui să urmeze acești 5 pași:

  • curățarea pielii
  • peeling
  • nutriție folosind ser
  • hidratare
  • exercițiu și masaj
Sursa: Gabriela Teplická

De asemenea, organizați cursuri de yoga faciale. Ce vor învăța candidații acolo? Pentru cine este cursul?

În prezent organizez două tipuri de cursuri de grup. Primul este un curs de bază, în care clienții învață informații de bază despre funcționarea și beneficiile yoga faciale, învață un set pentru a practica toate zonele musculare de pe față, gât și decolteu, masaj facial de bază și masaj facial cu o bancă de silicon. De asemenea, voi parcurge cu fiecare individ ceea ce trebuie să rezolve și îi voi alege cele mai importante exerciții. Cursurile pentru clienți avansați au, de asemenea, un accent în care încerc să aprofundez și să mă concentrez pe o anumită parte a feței. Prin urmare, cursurile se concentrează pe zona ochilor și a frunții, bărbia, gâtul și zona decolteului, precum și pe obraji, în jurul gurii și contururilor feței.