sensibile
Soare, apă și mișcare mai activă afară - acest lucru ne va aștepta în următoarele luni. Cu toate acestea, ferește-te de câteva capcane de vară care pot strica armonia de vară fără griji pentru grupuri mai sensibile de oameni. Oficiul de Sănătate Publică din Republica Slovacă aduce câteva sfaturi, în special părinților copiilor și vârstnicilor, cu privire la modul de a petrece vara în siguranță și fără griji.


Acoperă-ți capul în căldură

Unul dintre riscurile pentru copiii cu vremea caldă viitoare este apariția căldură. Este cauzat de lumina directă a soarelui, intensă, pe capul și ceafa neprotejate ale copilului. Se manifestă prin creșterea temperaturii corpului, dureri de cap, respirație superficială și rapidă, puls rapid și greață. doc. MUDr. Jana Hamade, dr., Șefa departamentului de igienă pentru copii și tineri din ÚVZ SR recomandă: „Părinții ar trebui să verifice în mod regulat dacă copiii poartă îmbrăcăminte ușoară, ușoară, aerisită, acoperă capul, ochelari de soare de calitate și creme UV cu un factor de protecție ridicat în zilele toride. Efortul fizic sporit ar trebui adaptat la mediu, copiii ar trebui să facă pauze mai dese la umbră și să nu fie expuși la lumina soarelui între orele 11-15. " Căldura provoacă o povară mare pentru corpul seniorului, mai ales atunci când seniorul suferă de o boală cronică. Datorită temperaturilor ridicate, evoluția latentă a bolii poate deveni și acută.


Regimul de băut - baza unei veri sănătoase

Este extrem de important să respectați această perioadă regimul de băut și bea multe lichide. Apa, apa minerala si ceaiurile de fructe neindulcite sunt potrivite pentru potolirea setii copiilor. Corpul unei persoane în vârstă conține mai puține lichide, organele funcționează mai încet și nu pot excreta lichide împreună cu deșeuri ca la persoanele mai tinere. Lipsa de lichide este foarte periculoasă pentru persoanele în vârstă. Dr. Dr. Adriana Račková de la Departamentul de asistență medicală al ÚVZ SR: „Recomandăm persoanelor în vârstă să ia lichide în doze mai mici și mai des în timpul căldurii. O doză zilnică de aproximativ 1,5 până la 2 litri trebuie distribuită uniform pe parcursul zilei. Apa potabilă pură este cea mai potrivită, atunci când alegeți apele minerale este necesar să acordați o atenție sporită conținutului de sodiu. Persoanele în vârstă suferă adesea de hipertensiune arterială, iar conținutul de sodiu al apei ar putea agrava această afecțiune. La vârste mai înaintate, este, de asemenea, important să luați vitamine, pe care persoanele în vârstă le pot obține direct în băutură.„Sucurile de fructe neindulcite sau sucurile fără aditivi chimici sunt potrivite în special, ceea ce este de asemenea bine să se dilueze cu apă.


Mese de vară

Dieta copiilor în timpul verii ar trebui să fie ghidată de anumite principii care elimină riscul de deteriorare a sănătății rezultat din consumul de alimente necorespunzătoare din punct de vedere epidemiologic. Acestea sunt în principal alimente perisabile, cum ar fi cârnați, cârnați moi, diverse tipuri de salate de maioneză, unele produse lactate sau înghețată.
doc. Dr. Jana Hamade: „Principiul de bază este refrigerarea temeinică a tuturor tipurilor de alimente, care ar putea prezenta un risc potențial pentru sănătate dacă sunt depozitate incorect. O altă măsură importantă este evitarea tipurilor de alimente menționate mai sus și preferința produselor alimentare sigure care nu prezintă un risc pentru corpul copilului. Fructele și legumele pe care copii le consumă în cantități mari în timpul verii trebuie spălate temeinic sub apă potabilă curentă. " Alimentele care sunt mai perisabile pot fi periculoase pentru un senior în timpul verii, mai ales că informațiile de pe ambalaj sunt scrise cu litere mici pe care persoanele în vârstă nu le pot citi.


Cu aer condiționat cu atenție

Un mediu cu aer condiționat pentru copii și vârstnici nu este potrivit, deoarece infecțiile cu picături se răspândesc mai repede în el, ceea ce pune în pericol persoanele cu imunitate redusă, precum și o tranziție bruscă la un mediu rece. Alternativ, poate fi traumatic pentru un organism sensibil din cauza capacității insuficiente de adaptare la condițiile de mediu externe.