Trimis de la kikusisiQ »16 noiembrie 2016, 14:09

obezitatea

O zi buna,
Acum o lună am decis să slăbesc 10 kg, așa că am decis să adaug treptat la viața mea schimbări care să mă facă să slăbesc. Am decis să adaug în fiecare lună o activitate pe care aș dori să o urmez și aș dori să adaug una nouă pentru luna următoare.
Problema mea era că nu mă puteam obișnui niciodată cu atâtea activități - exerciții fizice, dietă, băut și mici greșeli pe care aș vrea să le schimb în viața mea. M-am săturat întotdeauna după o lună și nu mi-a plăcut niciodată. Deși am slăbit 2-4 kg, ceea ce este destul de sănătos, dar am încetat să mă mai bucur de el. Așa că am început să fiu nervos cu mine, pentru că nu suport niciodată să păstrez totul. Am decis după cum urmează:

Prima lună m-am concentrat pe min. De 3 ori pe săptămână min. 30 minute.
Astăzi am o lună de 2 luni în care sunt în regim de băut.
Luna viitoare, voi adăuga un regim alimentar de 5 ori pe zi la fiecare 2-3 ore în cantități mai mici.
În luna a 4-a, aș dori să înlocuiesc dulciurile cu fructe.
.
Până acum am slăbit 1,5 kg cântăresc o dată pe lună. Și deocamdată mă bucur.
Aș dori să întreb dacă este potrivit să slăbești de acest tip și, dacă este corect, aș dori să le dau altora sfaturi despre cum să slăbești, astfel încât să-i distreze pe ceilalți la fel de mult cât mă bucur în acest moment.