pilulele

Aveți încredere că pastilele vă vor dizolva pentru totdeauna anvelopele de pe corp? Experții spun - nimeni nu a inventat încă așa ceva. Dacă nu poți renunța la alimentele nesănătoase și nu vrei să te miști, acestea nu te vor ajuta.

Renáta (47 de ani) nu a fost niciodată foarte rotunjit sau mâncat în exces. A început să lupte cu greutatea după patruzeci de ani. „Deodată, de nicăieri, a trebuit să cumpăr pantaloni mai mari. Nu simțeam că mănânc mult, deși uneori aveam crize de gust dulce, nu mâncam o cutie de bomboane sau ciocolată. Mi-au găsit funcția tiroidiană scăzută și am simțit că un pahar de apă se va adăuga la kilogramele mele. ”A câștigat opt ​​kilograme.

"A fost oribil. Chiar dacă cunoștințele mele mi-au spus că îmi mărturisește și la o anumită vârstă se spune că este potrivit să te îngrași. Dar nu voiam, nu mă simțeam bine în propriul meu corp. La început am încetat să mănânc produse de patiserie și prăjituri preferate. Apoi carne prăjită, cartofi prăjiți, iaurturi smântână și brânzeturi grase. Am slăbit doar două kilograme. Un prieten m-a sfătuit pastile de slăbit. Au ajutat-o, așa că le-am cumpărat. ”Renáta a ales cele care blocau caloriile din grăsimi.

„De asemenea, pe prospect a fost scris că ar trebui să-mi reglez dieta și să mă mișc regulat. Am procedat la fel, mi-am redus și mai mult mesele calorice și am început să fac mișcare. Înainte de prânz, am băut întotdeauna două pastile cu apă și în curând am slăbit cu adevărat șase kilograme. Apoi s-a oprit. Încă iau pastilele și încerc să mănânc lucruri sănătoase, în special legume. Am sugerat că nu vreau să mă îngraș și mănânc regulat. Mă simt bine, dar mă tem că, dacă încetez să mănânc pastilele, mă îngraș. Și mă gândesc, de asemenea, dacă mai pot avea unele efecte secundare, poate în timp. "

ÎN ROLUL PRINCIPAL AL ​​FIBREI

Efectul produsului doamnei Renáta a fost evaluat de Michaela Ozdogan, nutriționistă. „Ingredientul său principal este fibra. Cel din intestine leagă grăsimile conținute în dietă, astfel încât acestea nu sunt absorbite prin peretele intestinal în sânge și sunt excretate în scaun. Produsul este eficient numai dacă aveți un exces de grăsimi în dieta dvs., dacă nu, nu are efect și nu afectează pierderea în greutate. Este posibil ca utilizarea sa să schimbe compoziția scaunului, cu unele preparate bazate pe legarea grăsimilor din dietă, trecerea scaunului prin intestin fiind uneori foarte rapidă.

„Dacă aveți o cantitate normală de grăsimi în dietă, produsul nu ar trebui să aibă un efect foarte semnificativ asupra reducerii greutății, deoarece cantitatea de grăsimi neabsorbite, adică legate și eliminate din dietă este de aproximativ douăzeci la sută. "

„Este mult mai eficient și mai rapid să normalizați conținutul de grăsimi din meniu, adică să excludeți cârnații, alimentele prăjite și grase și cofetăria cu un conținut de grăsimi și, dimpotrivă, să includeți o cantitate adecvată de uleiuri vegetale, nuci, semințe și mai grase peşte."

Diverse suplimente alimentare dintr-o gamă foarte largă sunt destinate să contribuie la reducerea poftei de mâncare și la creșterea senzației de sațietate.

„Se datorează conținutului de fibre care se umflă în tractul digestiv și provoacă o senzație de sațietate. Cu toate acestea, puteți obține un efect similar prin includerea mai multor legume în meniu. În plus, legumele sunt o sursă de minerale, vitamine și enzime în forma lor naturală și bine absorbită ", recomandă Michaela Ozdogan.

„Cred că Renáta a slăbit pentru că și-a adaptat meniul și a făcut mișcare, nu pentru că a luat pastile, așa că, dacă încetează să le mai ia, nu ar trebui să se îngrașe. Dacă aveți dubii, el poate consulta un dietetician despre compoziția sănătoasă a meniului. În general, oprirea consumului de alimente prăjite și grase este un bun început pentru pierderea în greutate pe termen lung. ”

AJUTAT CU CALCULUL DE CALORII ȘI EXERCIȚII

Alena (56 de ani) a început să încerce pastile de slăbit în urmă cu zece ani. „Nu mai suportam dietele și, recunosc, mor de foame și fac mișcare când eram tânăr. Am vrut să-mi mențin greutatea, am avut întotdeauna trei sau patru kilograme în plus ".

"Am doar 158 de centimetri și idealul pentru mine a fost de 55 de kilograme. Am vrut să le scap rapid pe cele inutile, așa că într-o săptămână, două. Am ales pastilele conform reclamei TV, am primit sfaturi în farmacie și m-am uitat la informațiile de pe internet. Principalul lucru pentru mine a fost să scap de excesul de grăsime, așa că, pe lângă faptul că am luat pastilele, am numărat sincer caloriile meselor și am practicat ... "

„Am încercat două mai întâi. Dar al treilea mi s-a potrivit cel mai bine, pentru că puteam să beau cafeaua pe care o ador cu el ".

„Pot spune că pastilele au luat, am slăbit și nu am avut probleme de sănătate. Când am câștigat două sau trei kilograme, am repetat tratamentul ".

„Acum încerc să rămân la 60 de kilograme, mai iau un preparat, o pastilă după masă, mai ales seara”.

„Încerc să limitez dulciurile, dar nu pot. Îl completez consumând ceai pe o linie subțire seara, astfel încât să am o burtă mai plată dimineața. "

NUMAI CA BARLICKA

Produsele fără prescripție medicală care pierd greutatea promit blocarea caloriilor din carbohidrați sau grăsimi, în timp ce altele reduc pofta de mâncare sau nivelul colesterolului din sânge. Unele sunt luate pe stomacul gol dimineața, altele înainte de masa principală și pot fi folosite pentru a pierde în greutate și pentru a menține greutatea. Chiar funcționează așa? PharmDr. Andrea Gažová de la Departamentul de Farmacologie, Facultatea de Medicină, Universitatea Comenius din Bratislava explică principiul funcționării lor:

„Medicamentele pentru slăbit previn descompunerea grăsimilor și a carbohidraților. Dacă nu se descompun în părți mai mici, absorbabile, ele rămân în intestin și nu pătrund în celule, însă nu împiedică descompunerea tuturor grăsimilor și carbohidraților, deci nu există riscul ca organismul să primească mai puține vitamine. și minerale.

„Preparatele care reduc foamea sau pofta de mâncare conțin de obicei multe fibre. Dacă îl consumați înainte de masă, veți simți un stomac mai plin și veți mânca mai puține alimente. ”

"Dar atenție, produsele pentru slăbit nu funcționează fără ajustări dietetice și activitate fizică sporită!"

„Acestea ar trebui să fie doar un instrument care să faciliteze atingerea greutății tale ideale. Dacă înveți să mănânci corect și îți degradezi aportul de energie, poți reduce utilizarea acestor produse și greutatea ta ar trebui menținută. ”

REȚETE EȘuate

Cu ceva timp în urmă, pastilele pentru slăbit au fost un mare succes. Medicul dumneavoastră nu le va prescrie astăzi. S-a dovedit că, în ciuda așteptărilor uriașe, nu erau o alegere bună pentru oamenii săraci.

„În prezent, nu există pe piață medicamente prescrise pentru slăbit. Cu toate moleculele, au existat succese în pierderea în greutate, dar beneficiile lor nu au depășit riscurile, astfel încât toate moleculele s-au retras ”, spune profesorul PharmDr. Ján Kyselovič, CSc., Decanul Facultății de Farmacie, Universitatea Comenius din Bratislava. Cu alte cuvinte, nu există pastile minune care să sugere grăsime din tine și pentru totdeauna, așa că calea unei rezistențe mai mici este tentantă, dar înșelătoare.

JOACĂ ÎN STIL SĂNĂTOS

Potrivit RNDr. Petr Fořt, CSc., Consultant în nutriție și autor al mai multor cărți despre nutriția sănătoasă, produsele pentru slăbit au succes deoarece numărul persoanelor supraponderale și obeze este în continuă creștere, iar eforturile de punere în aplicare a principiilor unei alimentații sănătoase și a stilului de viață nu sunt foarte reușite.

„Suplimentele alimentare concepute pentru a pierde în greutate promit să„ stimuleze ”metabolismul, adică să mărească cheltuielile de energie. Rezultatul ar trebui să fie pierderea kilogramelor în plus, o reducere a grăsimii corporale. . "

„Am dezvoltat suplimente alimentare, inclusiv mai multe produse care susțin pierderea în greutate, de mulți ani și pot spune că există multe substanțe care sunt demonstrabile eficiente. Problema cu eficacitatea lor discutabilă este că există produse în care conținutul de substanțe active este minim și, prin urmare, fraudulos din partea producătorilor, dar este dificil de dovedit. "

„Un alt moment este nerespectarea dozei recomandate. Experiența a arătat că efectul unor suplimente nutritive complexe și cu adevărat de înaltă calitate se poate manifesta numai dacă sunt luate pentru o perioadă relativ lungă de timp. "

„Un alt motiv pentru posibila ineficiență este o neînțelegere a principiului reducerii greutății. Dacă luați produse care susțin pierderea în greutate fără a reduce aportul excesiv de energie și fără activitate fizică regulată, nu veți avea niciodată succes sau doar temporar. ”