Leguminoasele conțin multe substanțe benefice și se satură bine.
Începeți-vă dieta vineri la prânz și veți avea două kilograme mai puțin luni.
Fasolea, linte, mazăre sau naut vă vor satisface fără a vă pune în pericol silueta. Acestea conțin o mulțime de proteine vegetale și fibre, ajustează și curăță sistemul digestiv. Combinați-le în principal cu legume rădăcinoase, ierburi și germeni.
vineri
Masa de pranz: supă de naut cu legume și paste fără ouă, 300 ml apă minerală nesaturată
Conduce: linte înăbușită cu morcovi, o ceașcă de ceai de urzică neîndulcit
Masa de seara: fasole fiarta, spanac fiert si salata de broccoli, stropita cu ulei de masline, suc de lamaie si presarata cu patrunjel proaspat, ceai fara zahar fara zahar
Sfarsitul saptamanii
Mic dejun: rola de graham, întinsă din linte fiartă extrudată și brânză proaspătă, cafea neagră fără zahăr
Gustare: suc proaspăt de legume amestecat cu o lingură de fulgi de ovăz
Masa de pranz: piept de pui înăbușit pe apă, piure de naut, salată de legume, 300 ml apă minerală nesaturată
Conduce: salata de fasole fiarta, muguri de fasole mung si legume proaspete, cana de ceai demachiant fara zahar
Masa de seara: terci de mazăre cu legume înăbușite, 300 ml apă minerală nesaturată
- Dieta cu ouă și kilogramele dispar de la sine
- Dieta cu ouă și kilogramele dispar de la sine Familia mea aproape că nu m-a recunoscut! Sunt o femeie
- Concurenții reality showului Dieta 2011 Îi arunc Silvia kilograme împreună cu mama mea
- Doar un exercițiu și te vei privi cu bucurie în oglindă! Viață sănătoasă - Femeie
- Sfaturi pentru utilizarea tradițională și mai puțin cunoscută a cepei, pe care trebuie să le încercați!