Revistă

okinawa

Secretul longevității - Okinawa

Care este cauza longevității oamenilor din Okinawa?

Okinawa este o insulă izolată caracterizată prin cele mai mari numere centarieni in Japonia. Okinawa cuprinde 41 de orașe cu o populație de aproximativ 1,3 milioane (Willcox, 2003). Willcox mai afirmă că există 593 de centari în Okinawa. Centarianii se caracterizează prin vârsta de peste 100 de ani. Oamenii care au trăit până la vârsta de peste 110 ani sunt numiți supercentari. Acești centari și supercentari pot fi un exemplu de stil de viață ideal pentru a atinge cea mai mare vârstă cu o sănătate bună.

O altă secțiune interesantă despre nutriție în Okinawa este curcumă. Una dintre principalele părți active este curcumina, care a fost testat pentru diferite beneficii pentru sănătate. Curcumina poate avea un efect antiinflamator, antioxidant, anticancerigen. Proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei se corelează cu efectul activității factorului de transcripție în calea biologică NFkβ, care reglează transcrierea unor gene pro-inflamatorii. Tetrahidro-curcumina, care este metabolitul activ al curcuminei, are un efect asupra căilor de semnalizare FOXO3 și Sir2. Curcumina arată, de asemenea, rezultate interesante în influențarea funcțiilor cognitive. Prevalența demenței în Okinawa este mult mai mică decât de ex. în SUA, dar și ca de ex. in Japonia.

Și care este cauza longevității în Okinawa? Restricție calorică? Cartofi dulci? Curcumă? Compoziția dietetică potrivită? Destul de mișcare? Destul de soare? Somn bun? Gene? Funcția mitocondrială adecvată? Nu am nicio idee. Probabil că fiecare dintre acești factori joacă un rol și influențarea acestor factori poate duce la o îmbunătățire rapidă a sănătății umane.

surse folosite:
Willcox DC 1, Willcox BJ, He Q, Wang NC, Suzuki M. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Aprilie 2008; 63 (4): 338-49.
Sunt cu adevărat atât de vechi: un studiu de validare a prevalenței centenare în Okinawa.

Willcox DC 1, Willcox BJ, Todoriki H, Curb JD, Suzuki M. Biogerontology. 2006 iunie; 7 (3): 173-7. Restricție calorică și longevitate umană: ce putem învăța de la Okinawa?

GS, Lane MA, Ingram DK, Mattison JA, Elahi D, Tobin JD, Muller D, Metter EJ (2002) Biomarkerii restricției calorice pot prezice longevitatea la om. Știință 297: 81

Hokama T, Arakaki H, Sho H, Inafuku M (1967) Studiul nutrițional al copiilor din Okinawa. Sci B Coll Agr Univ Ryukyus 14: 1–15

Mimura G 1, Murakami K, Gushiken M. Factori nutriționali pentru longevitate în Okinawa - prezent și viitor. Sănătatea Nutr. 1992; 8 (2-3): 159-63.
Dieta din Okinawan: implicații asupra sănătății unui model dietetic cu conținut scăzut de calorii, dens în nutrienți, bogat în antioxidanți, cu un conținut scăzut de glicemie Willcox DC 1, Willcox BJ, Todoriki H, Suzuki M. J Am Coll Nutr. 2009 aug; 28 Supliment: 500S-516S.

Willcox DC 1, Willcox BJ, Shimajiri S, Kurechi S, Suzuki M. Îmbătrânirea cu grație: o analiză retrospectivă a statutului funcțional în centenarii din Okinawa Am J Geriatr Psychiatry. 2007 mar; 15 (3): 252-6.

Makoto Suzuki, 1, 2, 3, * D. Craig Willcox, 1, 2, 4, Matthew W. Rosenbaum, 1 și Bradley J. Willcox Stresul oxidativ și longevitatea în Okinawa: o investigație a peroxidării lipidelor din sânge și a tocoferolului în Centenari Okinawa Curr Gerontol Geriatr Res. 2010; 2010: 380460. Publicat online 30 martie 2011. doi: 10.1155/2010/380460

Willcox DC1, Willcox BJ, Wang NC, He Q, Rosenbaum M, Suzuki M. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2008 noiembrie; 63 (11): 1201-8. Viața la limita extremă: caracteristicile fenotipice ale supercentenarilor din Okinawa.

Masahiko Tozawa, Chiho Iseki, Kaori Tokashiki Saori Chinen, Kentaro Kohagura, Kozen Kinjo, Shuichi Takishita. Sindromul metabolic Kunitoshi Iseki și riscul de a dezvolta boli renale cronice la adulții japonezi doi: 10.1291/hypres.30.937

Tamaki K 1, Tamaki N, Terukina S, Kamada Y, Uehara K, Arakaki M, Miyashita M, Ishida T, McNamara KM, Ohuchi N, Sasano H. femei. Tohoku J Exp Med. 2014 noiembrie; 234 (3): 169-74.