Nimănui nu-i place să se uite în oglindă când vede semne neplăcute ale îmbătrânirii. Am dori să ștergem pielea estompată sau să imităm ridurile de pe față. Și nu mai vorbim despre sănătatea de care încă ne plângem. Japonezele cu aspect etern tânăr au dezvăluit rețeta pentru frumusețe și sănătate!

știu

Ea a dezvăluit un secret

Autorul japonez Naomi Morlyam ar putea vorbi despre asta. Ea a decis să împărtășească cu alte femei secretul din spatele tinereții femeilor japoneze! Așa că a scris o carte în care a dezvăluit cum să evocă o talie subțire și un aspect tânăr. Ea a sărbătorit recent 43 de ani, dar arată ca 20! Este subțire, are pielea fără cusur, păr strălucitor și se mândrește cu energie fără sfârșit. Ea este un exemplu viu al modului de a atinge tinerețea infinită.

Cea mai sănătoasă națiune datorită dietei

Japonezii se laudă cu cea mai mare speranță medie de viață din lume și, de asemenea, cea mai mică rată de obezitate. Femeile trăiesc în mod obișnuit până la 85 de ani, iar bărbații la 78. Doar trei la sută dintre bărbați și femei sunt obezi, comparativ cu 23 la sută din femeile din Marea Britanie și 34 la sută dintre femeile americane. În plus, nici măcar nu știu ce este boala de inimă. Am putea vorbi din nou despre ei, deoarece se înregistrează la zeci de decese pe an!

Cum este posibil ca japonezii să fie cea mai sănătoasă națiune? Dieta are o pondere mare în acest sens. Acesta este ceea ce îi deosebește de alții din alte țări. Nu degeaba se spune că dieta este foarte importantă. Acestea reprezintă 80% din succesul care ne afectează figura. Japonezii știu asta bine!

Ce le place?

Pe plăcile japonezilor veți găsi în principal pește, soia, legume și fructe. Mănâncă de două ori mai mulți pești pe cap de locuitor decât alții. De asemenea, sunt considerați literalmente pentru proști în legume proaspete, nu disprețuiesc legumele cu frunze, vinete sau ridichi. Marele plus este faptul că au o dietă variată. Un studiu efectuat pe 200 de femei japoneze în vârstă a constatat că mâncau 100 de mese diferite în fiecare săptămână, comparativ cu persoanele din vest care aveau doar 30 de mese.

Sushi în bucătăriile japoneze? Eroare!

Mulți oameni cred că japonezii au sushi în farfurie în fiecare zi. Nu este adevăr. Restaurantele cu sushi sunt de fapt mai cunoscute în Marea Britanie și așa cum susține autorul japonez Naomi Morlyam, peștele crud reprezintă doar o mică parte din bucătăria japoneză

Tocană și grătar

Bucătăria japoneză este foarte ușoară. În loc să se coacă și să se prăjească, femeile japoneze preferă să mănânce abur, tocană sau grătar. Dacă deja gătesc mâncarea, în niciun caz în sos de smântână sau unt. Datorită acestor metode de gătit, mai mulți nutrienți sunt reținuți în alimente.

Nu mănâncă pâine

Japonezii mănâncă orez în vrac cu aproape fiecare masă, pe care o înlocuiesc cu pâine. Orezul brun este baza dietei lor, nu produsele de patiserie. Este simțit și de comercianții care sunt permanent înregistrează un consum redus de pâine. Datorită orezului brun, japonezii au o cantitate regulată de fibre și se simt plini.

Ce la micul dejun?

Nu vă așteptați să găsiți dimineață ouă, slănină, cereale dulci sau pâine pe farfuriile femeilor japoneze! Un mic dejun tipic include o ceașcă de ceai verde, orez aburit, supă Miso cu tofu, alge și o bucată de somon la grătar. Acest mic dejun le încarcă cu o doză bună de energie pentru întreaga zi.

Supa Miso este considerată un medicament japonez pentru aproape orice. Scade colesterolul, îmbunătățește starea vaselor de sânge și elimină substanțele nocive din organism. Ingredientul său de bază este pasta de soia, care este populară în special printre vegetarieni.

Nu rezistă dulciurilor

Japonezele sunt, de asemenea, femei obișnuite care uneori își pierd dinții dulci. În special le place budinca și alte delicatese, dar spre deosebire de altele, se răsfățează cu ele din când în când și în porții mai mici. Este dovedit că japonezii mănâncă doar un sfert din cantitatea de produse dulci ca în Occident.

Studiile arată că longevitatea japonezilor nu se află în genele lor. Mâncarea este o mare parte din asta. Dacă ați vedea o familie japoneză, cel mai probabil ați întreba „Care este mamă și care fiică?”