Din fiecare parte auzim despre efectele negative ale celor mai faimoase arome, care sunt sarea și zahărul. Dar cum să le înlocuim?

Limitați sarea, zaharurile și grăsimile din bucătărie! Experții în nutriție recomandă. Dar mâncarea fără acești furnizori albi ai celor mai populare gusturi nu ne deranjează deloc. Cu toate acestea, există condimente și ierburi care nu numai că le pot înlocui și pot gusta mâncarea excelentă, dar sunt și bune pentru sănătate. Care sunt?

aceste
shutterstock.com

29 de caractere că îți lipsește magneziul! În ce alimente îl puteți găsi?

Scorţişoară - O linguriță pe zi poate echilibra nivelul zahărului din sânge. Persoanele cu diabet de tip 2 o pot folosi, de asemenea.

Ardei iuti - datorită substanței capsaicină, acestea accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și întârzie foamea. În același timp, reduc riscul de ulcer stomacal.

Galerie foto pentru articol:

8 condimente și ierburi cele mai sănătoase

Şofran - ameliorează simptomele sindromului premenstrual (PMS) și ale depresiei. Amestecă-l în orez și vei avea o dispoziție mai bună.

Curcumă - ajută la răceli și probleme de respirație. Are efecte de vindecare, ameliorează durerea și suprimă cancerul.

Vrei să eviți boala Alzheimer? Spălați asta ...

Pătrunjel - ca prevenire împotriva cancerului de sân, experții recomandă adăugarea de pătrunjel proaspăt sau uscat în mâncare în fiecare zi.

Salvie - datorită efectelor sale antiinflamatorii acționează împotriva răcelii, durerilor de gât. În general, oferă, de asemenea, ameliorare de la alte dureri și tulburări de stomac.

Rozmarin - conține antioxidanți eficienți care ajută la eliminarea bacteriilor din alimente, protejând astfel carnea de deteriorare.

ghimbir - reduce durerile musculare și articulare, calmează stomacul iritat, întărește apărarea organismului și ajută la combaterea cancerului.