orie

Nici nu ai putea alege între nuci sau ciocolată cu nucă de cocos? Așadar, nu alegeți și nu pregătiți ambele variante ale rețetei pentru bilele de Crăciun. Se fac repede, ușor, fără coacere și fiecare gospodină se va putea descurca cu ele.

Făina de ovăz va servi ca înlocuitor nutrițional pentru făină

Făină de ovăz mixtă pe făină ei știu să înlocuiască perfect în rețeta bilelor de Crăciun (dar și în alte rețete) făină clasică de grâu. Incorporarea fulgii de ovăz în dieta dvs. este foarte benefică pentru corpul nostru.

Crește valoarea nutritivă a delicateselor dulci și sărate. Este chiar potrivit pentru îngroșarea supelor, sosurilor sau ca înlocuitor pentru pesmet. În comparație cu alte făină, aceasta conține cantități mai mari de proteine ​​și grăsimi sănătoase. Datorită acestuia, aluatul este mai fragil și mai suplu.

Făina de ovăz este o sursă de fibre și beta-glucani, care susțin sănătatea inimii

Ele sunt bune sursă de carbohidrați și fibre. De asemenea, conțin mai multe proteine ​​și grăsimi decât majoritatea celorlalte boabe. Ei au conținut ridicat de antioxidanți și compuși vegetali benefici. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătăți fluxul de sânge in corp. Reduc nivelul colesterolului din sânge. Făina de ovăz ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, în special la persoanele cu supraponderalitate sau diabet de tip 2. Ajută la slăbit, sunt foarte bogați și este o mâncare excelentă pentru micul dejun.

Dacă doriți să aflați mai multe despre fulgi de ovăz, citiți articolul nostru despre modul în care fulgii de ovăz vă pot ajuta să slăbiți.

Bilele de Crăciun sunt îndulcite cu curmale și miere

Datele sunt fructe care satisface foarte mult foamea. Pe lângă asta au un efect bun asupra concentrării și stimulează activitatea nervoasă. Sunt bogate în antioxidanți și ajută la reducerea inflamației.

Dacă aveți probleme digestive, căutați întâlniri. Acestea conțin fibre, care acționează ca un laxativ ușor, dar nu irită stomacul sau intestinele. De asemenea, conțin vitaminele C și D, care lucrează asupra elasticității pielii.

Datele uscate se numără printre fructele cu cea mai mare valoare energetică.

Ce alte alimente ar trebui să evitați dacă doriți să slăbiți? Puteți afla în articolul despre bombele cu calorii ascunse.

Autor rețetă: Karolina Peterová

Bilele de Crăciun: valori nutriționale pe 1 doză:

Ciocolată cu alune

Energie: 942 kcal 875 kcal

Carbohidrați: 118 grame 108 grame

Proteină: 22 grame 53 grame

Grăsimi: 28 grame 23 grame

Fibre dietetice: 15 grame 15 grame