Duminică, 21 august 2016
Testăm bare de proteine partea 1
Energie: 426 kcal
Grăsimi 17 g din care acizi grași saturați: 9,9 g
Glucide: 43,7 g din care zahăr: 28,6 g
Proteine: 23,9 g
2. Multipower 50% proteină lentă și rapidă
100 g - aromă: caramel-migdale
preț: 2,80 preț
Ingrediente: hidrolizat de colagen, maltitol, ciocolată cu lapte, cazeinat de calciu, glicerină, izolat de proteine din lapte, migdale, concentrat de proteine din zer, eritritol, grăsime de palmier.
Energie: 342 kcal
Grăsimi 9,8 g din care acizi grași saturați: 4,7 g
Carbohidrați: 24,7 g din care zahăr: 2 g
Proteine: 50 g
3. Proteina din zona subțire și bara de carnitină
40 g - aromă: ciocolată, afine și goji
preț: 1,29 EUR
Ingrediente: concentrat de proteine din zer, izolat de proteine din soia, maltitol, glazură de cacao, extrudat
* Nu conține ulei de palmier
* L-carnitina adăugată ar trebui să fie o atracție - 320 mg pe 100g, cu toate acestea, este o cantitate absolut neglijabilă și cu siguranță nu veți fi subțire din ea
Energie: 318 kcal
Grăsimi 5,6 g din care acizi grași saturați: 0,6 g
Glucide: 56 g din care zahăr: 13 g
Proteine: 18 g
4. Alegerea dvs. bara bogata in proteine
60 g - aromă: iaurt grecesc
preț: 0,74 EUR
Ingrediente: sirop de glucoză, amestec de proteine (proteine din soia, proteine din zer, lapte praf, albuș de ou uscat), glazură de iaurt, polidextroză, ulei de palmier și ulei de palmier
Energie: 406 kcal
Grăsimi 14 g din care acizi grași saturați: 7,2 g
Glucide: 38,5 g din care zahăr: 13,5 g
Proteine: 25 g
5. Sportivitate DM Eiweiss 32%
45 g - aromă: fursecuri și smântână
preț: 0,79 EUR
Ingrediente: proteine din lapte, sirop de fructoză, sirop de glucoză, ciocolată cu lapte (zahăr, unt de cacao, lapte praf, masă de cacao, zahăr, grăsime de palmier), izolat de soia, grăsime de palmier
Energie: 399 kcal
Grăsimi 10,4 g din care acizi grași saturați: 5,9 g
Glucide: 46 g din care zahăr: 28 g
Proteine: 32 g
6. Ei bine, amestecați proteina sportivă Riegel
35 g - aromă: ciocolată
preț: 17 CZK
Ingrediente: sirop de glucoză, glazură (zahăr, unt de cacao, lapte praf, masă de cacao, lecitină), proteine din lapte, sirop de fructoză, izolat de soia, hidrolizat de colagen, dextroză, ulei de palmier, pudră de cacao.
Energie: 388 kcal
Grăsimi 10 g din care acizi grași saturați: 6 g
Glucide: 43 g din care zahăr: 26 g
Proteine: 32 g
7. MIG21 25% bara nutritivă bogată în proteine
60g - aromă: ciocolată
preț: 1,29 EUR
Ingrediente: concentrat de proteine (proteine din zer, izolat de soia), sirop de glucoză, glazură (zahăr, grăsimi de palmier hidrogenate, pudră de cacao, lecitină), sirop de fructoză, stafide uscate, grăsimi de palmier, fulgi de soia.
Energie: 438 kcal
Grăsimi 15,5 g din care acizi grași saturați: 10,5 g
Glucide: 48,5 g din care zahăr: 29 g
Proteine: 25 g
8. Linia verde Proteine vegetale proteice
40 g - aromă: cappuccino
preț: 0,65 EUR
Ingrediente: polidextroză (fibre), un amestec de proteine vegetale (soia, orez, mazăre), câmpuri de cacao, curmale uscate, extrudat de grâu, extrudat de porumb, glicerină, ulei de palmier, cacao, inulină.
* această bară conține exclusiv surse de proteine vegetale
Energie: 307,5 kcal
Grăsimi 12 g din care acizi grași saturați: 8,6 g
Carbohidrați: 24 g din care zahăr: 13,5 g
Proteine: 20 g
9. Puterea de proteine blochează ciocolata 24%
80 g - aromă: ciocolată
preț: 0,84 EUR
Ingrediente: sirop invers, proteine din zer, ciocolată cu lapte (zahăr, cacao, unt, lapte praf, masă de cacao, ulei de rapiță, sirop de glucoză, făină de soia, grăsime vegetală), cacao, .
Energie: 385 kcal
Grăsimi 10,2 g din care acizi grași saturați: 5,8 g
Glucide: 49,2 g din care zahăr: 37,1 g
Proteine: 25 g
10. Bara sport proteină Tekmar în acoperire cu coca 25%
60 g - aromă: ciocolată
pret: 1,69 Eur
Ingrediente: concentrat de proteine, izolat de soia, sirop de glucoză, cacao. Gheață (zahăr, grăsime de palmier hidrogenată, cacao), oligofructoză, stafide, fulgi de soia, grăsime de palmier, ciocolată caldă.
Energie: 376 kcal
Grăsimi 15,8 g din care acizi grași saturați: 8,3 g
Glucide: 37,8 g din care zahăr: 21,5 g
Proteine: 25 g
11. Bara de proteine delicioasă 25%
55 g - aromă: ciocolată
preț: 1,39 EUR
Ingrediente: proteine din zer, sirop de glucoză, glazură de cacao, sirop de fructoză, fulgi de soia, ulei de palmier, ciocolată.
Energie: 443 kcal
Grăsimi 18,5 g din care acizi grași saturați: 12 g
Glucide: 45 g din care zahăr: 32 g
Proteine: 25 g
12. Nupo cu un conținut scăzut de calorii la masă
60 g - aromă: ciocolată-mentă
preț: 2,80 EUR
Ingrediente: amestec de proteine (concentrat de zer, izolat de proteine din lapte, gelatină hidrolizată, cazeinat de calciu), ciocolată fierbinte, fondant de mentă (zahăr, grăsimi vegetale, sirop de glucoză, lapte praf), fructooligozaharide, îndulcitori: maltitol, glicozide steviol, cacao, ulei de floarea soarelui
Energie: 357 kcal
Grăsimi 11,9 g din care acizi grași saturați: 4,9 g
Glucide: 36 g din care zahăr: 14 g
Proteine: 28 g
* cea mai scumpă bară în raport de greutate și preț
13. Proteina MAX fără gluten și bogată în fibre
60 g - aromă: ciocolată
preț: 1,69 EUR
Ingrediente: concentrat de zer, izolat de soia, sirop de amidon, cacao. topping (zahăr, grăsimi de palmier, pudră de cacao, lecitină), oligofructoză, ulei de rapiță, stafide, fulgi de soia, pudră de cacao.
Energie: 402 kcal
Grăsimi 14 g din care acizi grași saturați: 7 g
Glucide: 39 g din care zahăr: 29 g
Proteine: 25 g
14. Sportivitate DM Eiweiss 50%
45 g - aromă: vanilie-iaurt
preț: 0,99 EUR
Ingrediente: proteine din lapte (cazeinat de calciu, izolat de proteine din lapte, concentrat de proteine din lapte), hidrolizat de colagen, ciocolată cu lapte (maltitol, lapte praf, masă de cacao), proteine din soia, grăsimi de palmier, inulină, sucraloză.
Energie: 369 kcal
Grăsimi 9,4 g din care acizi grași saturați: 4,2 g
Glucide: 30 g din care zahăr: 2,1 g
Proteine: 50 g
* această bară conține un minim de zahăr, se folosesc îndulcitori: maltitol, sucraloză
15. Choco proteic corny 30%
35 g - aromă: ciocolată
preț: 1,29 EUR
Ingrediente: sirop de glucoză-fructoză, proteine. fulgi (izolat proteic de mazăre, făină de orez, gluten), concentrat de proteine din lapte, arahide, nucă de cocos, ulei de palmier, pudră de cacao, fulgi de cereale (făină de grâu, lapte praf, făină de porumb, zahăr.)
Energie: 509 kcal
Grăsimi 28,69 g din care acizi grași saturați: 18,1 g
Glucide: 31 g din care zahăr: 20,2 g
Proteine: 30 g
* răul pur:) nu ai nevoie de mai mult.
16. Susan proteic vegetal
36g
preț: 1,19 EUR
Ingrediente: amestec de cereale integrale (orez brun, quinoa, amarant, mei), soia pufată, inulină, semințe de floarea soarelui, amidon de tapioca, naut, ulei de măsline, semințe de susan, proteine din mazăre, morcovi uscați
Energie: 337 kcal
Grăsimi 15 g din care acizi grași saturați: 1,7 g
Glucide: 30 g din care zahăr: 4 g
Proteine: 20 g
* mai mult ca un cracker de legume, nu este dulce, fără aditivi, fără ulei de palmier, de asemenea, mai mult ca un baton carbohidrat-proteine (carbohidrați complecși, zahăr minim)
17. Butet de arahide cu proteine brute 20%
50g - aromă: unt de arahide
preț: 1,79 EUR
Ingrediente: curmale, arahide, proteine din orez
Energie: 407 kcal
Grăsimi 18,6 g din care acizi grași saturați: 3,4 g
Glucide: 42,5 g din care zahăr: 31,6 g
Proteine: 20 g
* mai degrabă un baton proteic-fruct, fără ulei de palmier
La ce să ne uităm:
- unde în compoziție este proteina (proteina) - în cazul unei bare de proteine ar trebui să fie în primul rând
- conținutul și sursa de proteine (proteine din zer, izolat din zer, proteine din lapte, proteine din ouă - surse de calitate), izolat din soia, cazeinat de calciu (calitate inferioară), hidrolizat de colagen (rău - gelatină).
Gelatina, făina de orez, laptele praf, zerul ca sursă de proteine sunt o glumă. Mazăre, grâu, proteine din orez - valoare biologică mai mică, spectru amino incomplet.
- proporția de carbohidrați și sursele acestora (în funcție de ceea ce ne așteptăm de la bară) - din care proporția de zahăr (în funcție de obiectiv: bară după antrenament sau dietă?)
- conținutul de grăsime și sursele acestora - din păcate, în continuare, în cea mai mare parte ulei de palmier/grăsime, dacă este posibil, alegeți bețe cu cea mai mică proporție posibilă
- compoziție: raportul de preț (nu plătiți mulți bani pentru bare de calitate slabă)
Evaluare:
Cele mai calorice: Proteine chocoase 30%
Cea mai mare proporție de carbohidrați și zahăr: Bara de putere proteica blocheaza ciocolata 24%
Cel mai ridicat conținut de grăsimi: Proteine chocoase 30%
Cele mai scăzute grăsimi și saturați: Bară de proteine din zonă subțire și carnitină
Cel mai mic conținut de zahăr: Sportivitate DM Eiweiss 50% a Multipower 50% proteină lentă și rapidă
Cele mai mici calorii: Linia verde Proteine din plante
Preferatul meu în raport de compoziție: preț: DM sportness Eiweiscu 50%
* TIP: La fel cum ați trecut la baruri în dieta dvs. ca înlocuitor de masă, mai bine vă întoarceți rapid la o dietă normală/sănătoasă. Nu căutați bare ca sursă de proteine. Dacă sunteți în căutarea unei surse pentru suplimentarea lor alternativă, ar trebui să alegeți mai degrabă concentrate și izolate proteice sau preparate carbohidrat-proteine sub formă de pulbere și să faceți shake-uri. Dacă doriți un înlocuitor pentru dulciuri, cele vechi bune se aplică aici - mai bine aveți fructe sau o bucată de ciocolată de calitate.
Data viitoare (rezultate de degustare:)