Miercuri, am dat alarma puțin mai devreme. Când a sunat la 4:45, primul gând spera că doar visez. Al doilea gând a fost deja mai pozitiv „clar, mă ridic până la Bună dimineața”:-). Și anume ďaka datorită cărții noastre electronice „De la sală de gimnastică la bucătărie 2” am primit o invitație la emisiunea TV de dimineață JOJ. În spatele tejghelei de bucătărie aveam 3 instructori - Janka Budayová, Danielka Česneková și I Lucia Méresová (aceasta este o parte a femeilor care au participat la scrierea acestei cărți de bucate unice de fitness). Ce am gătit, dacă lui Palim Bruchal i-a plăcut și cât de curând Janka a dat foc la studio, puteți afla din scurta noastră reluare, pe care am obținut-o pentru dvs.:-).

gătit

Și ca cadou, avem și 1 rețetă pentru dvs., în special de la Janka na „Delicatete de toamnă pentru sportivi”

Avem nevoie:

  • 1 dovleac de unt de mărime medie tăiat cubulețe,
  • ulei de cocos pentru a prăji vasul de copt,
  • ulei de masline,
  • horalku - condimente fără sare (cumpărați în magazin),
  • Shangri -la adică amestec organic cu sare din Himalaya cu parfumul Orientului (puteți cumpăra și în magazinul organic),
  • 2 CL de semințe de in,
  • 2 CL susan negru,
  • 2 cl semințe de floarea soarelui,
  • 300 g de carne de curcan tăiată în fâșii subțiri,
  • Sare de Himalaya și puțin piper negru.

1. Ungeți vasul de copt cu ulei de cocos.

2. Se toarnă ulei de măsline peste dovleacul feliat și se presară cu semințe - susan, in și floarea-soarelui. Adăugați sare de Himalaya, piper negru și puneți-o într-un vas de copt și cuptor.

3. Condimentați carnea de curcan feliată cu Šangrila, Horalka și coaceți carnea într-o tigaie.