Previzualizare audio

unde

Distribuiți sau încorporați acest articol

Semnalizați acest articol pentru

Viktor Bielik predă și conferă fiziologie umană la FTVŠ UK din 2003. Din 2004 lucrează cu sportivi de top și recreativi în domeniul diagnosticului de formare și al îngrijirii sănătății.

Este autorul cărților Nu minți, fugi, Arta de a alerga, lactatul în antrenamentul sportiv, Regenerarea în sport și mai multe lucrări și publicații profesionale care se ocupă de nutriție, diagnosticarea antrenamentului și metodologie în top, dar și sporturi recreative . Participă activ la curse de amatori la alergare, triatlon și schi fond.

Fiziolog sportiv și, din 2015, membru al How to be a FIT team, Viktor Bielik va prezenta într-o prelegere din august 2014, unde sunt limitele posibilităților noastre în sport. În introducere, el ne amintește de elementele de bază ale corpului nostru. Apoi merge la nivelul metabolismului nostru și cum să-l măsurăm corect, cum să profităm la maximum de el.

El va contura cu siguranță exemple din viața reală a problemelor cu care vin clienții la el. Cum să slăbim, cum să folosim nivelul metabolismului nostru pentru creșterea musculară sau pierderea în greutate.

Cum arată profilul unui sportiv în sezon și în afara sezonului. Care este raportul dintre carbohidrați, grăsimi și proteine ​​și ce tind să consoleze consilierii nutriționali în efortul de a reduce greutatea. De asemenea, prezintă modul în care funcționează digestia și dizolvarea alimentelor noastre.

Viktor va încerca, de asemenea, să răspundă la întrebarea dacă suntem sau nu carnivori. Cum am fost adaptați istoric pentru a primi și prelucra mâncarea. Fie că suntem inspirați de japonezi, kenieni sau neandertalieni?

Un subiect popular este și nevoia de carbohidrați. Dacă le includeți sau nu în dieta sportivului. El ne va explica formularea generală a OMS, cum ar trebui să arate o dietă ideală la om în ceea ce privește compoziția macronutrienților. Putem satura umanitatea deloc doar mâncând proteine ​​animale de calitate?

Veți obține toate răspunsurile dacă descărcați podcast-ul și îl ascultați în timpul antrenamentului, cu bicicleta sau în mașină. Dacă îți place, recomandă-le colegilor și prietenilor tăi.