Video despre sănătate și medicină: Iubesc Slovacia vineri, 20 octombrie la Jednotka (februarie 2021)

VINERI, 20 OCTOMBRIE 2017 (HealthDay News) - Adolescenții dorm mai puțin ca niciodată, sacrificând hainele pentru a petrece mai mult timp pe telefoane și pastile.

știri

Experții spun că adolescenții au nevoie de cel puțin nouă ore de somn noaptea pentru a fi logodiți și productivi în timpul zilei. Orice lucru mai puțin poate provoca somnolență în timpul zilei și poate interfera cu activitățile școlare sau în timpul zilei.

Confruntați cu o serie de distrageri tentante, cât de mult dorm dorm adolescenții de astăzi? Pentru a afla, cercetătorii au analizat o pereche de anchete naționale pe termen lung de peste 360.000 de opt până la 12 ani.

Un sondaj a întrebat în clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a cât de des au avut cel puțin șapte ore de foame. Alți liceeni au întrebat cât timp au dormit într-o noapte tipică de școală.

În 2015, 4 din 10 adolescenți dormeau mai puțin de șapte ore pe noapte. Acest lucru a crescut cu 58% din 1991 și cu 17% mai mult decât în ​​2009, când utilizarea smartphone-urilor a devenit populară.

"Adolescența adolescenței a început să se scurteze, deoarece majoritatea oamenilor au început să utilizeze smartphone-uri. Este un model foarte suspect", a declarat liderul studiului, Jean Twenge, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din San Diego.

Cu cât studenții raportează mai mult timp cheltuind online, cu atât au dormit mai puțin, potrivit unui studiu publicat pe 19 octombrie în Sleep Medicine .

Cei care erau online cinci ore pe zi aveau 50% mai multe șanse de a dormi decât colegii de clasă care își limitau timpul online la o oră.

Studiile au arătat că lumina de pe smartphone-uri și tablete poate perturba ciclul natural de somn și veghe.

„Corpul nostru va încerca să-și îndeplinească cerințele de somn, ceea ce înseamnă că somnul îi va atinge sau băga nasul în alte domenii ale vieții noastre”, a declarat editorul șef de psihologie din Iowa Universitatea de Stat Zlatan Krizan. „Tinerii pot ajunge din urmă în weekend sau pot începe să adoarmă la școală”.

Deși smartphone-urile, tabletele și alte dispozitive electronice sunt adesea o parte integrantă a vieții, cercetătorii spun că moderarea este esențială. Toată lumea - tineri și bătrâni - ar trebui să-și limiteze utilizarea la două ore pe zi, potrivit știrilor de la San Diego State University.

„Având în vedere importanța somnului atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală, atât adulții, cât și adulții ar trebui să ia în considerare dacă utilizarea smartphone-ului lor interferează cu somnul”, a spus Twenge. „Este deosebit de important să nu utilizați dispozitive cu ecran chiar înainte de culcare, deoarece acestea pot interfera cu somnul”.

Mai multe informatii

Fundația Națională a Somnului oferă mai multe informații despre adolescenți și somn.

SURSA: Universitatea de Stat din San Diego, comunicat de presă, 19 octombrie 2017