Foto: Getty Images/Alexey Dulin EyeEm
O sticlă bună de vin poate fi adăugată la multe lucruri într-un terapeut de viață, într-o vineri seară, dorind un desert decadent. Femeile sănătoase care au băut un pahar de vin în mod regulat au fost mult mai puțin susceptibile de a avea mai mult de 13 ani mai mult de 70 de ani decât femeile care au rămas, potrivit unui studiu Harvard din 2011, citat frecvent, cu aproape 20.000 de femei.
Acum ați auzit probabil despre sărbătorile celebrităților vinului roșu, resveratrolului, polifenolului care se găsesc în pielea strugurilor. Știm că o plantă antioxidantă poate ajuta la mobilizarea grăsimilor și la reducerea acumulării de trigliceride atât la șoareci, cât și la oameni. Poate fi mai ușor să îndepărtați polifenolul poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare. (FYI, resveratrolul vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea de deteriorarea radicalilor liberi.)
Conform unor cercetări din Germania, există doar câteva probleme cu aceste minunate descoperiri antioxidante doar prin consumul de vin.
Dar capacitatea de a arde grăsimi în câteva nu este suficientă, spune Chris Lockwood, Ph.D., CSCS, președinte al consilierii nutriționale executive și de cercetare și dezvoltare la Lockwood, LLC. Aici împărțim știința.
Cum poate ajuta vinul roșu să încetinească
Pentru început, consumul unei cantități medii de alcool îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce înseamnă că nu numai că sunt transferați mai mulți nutrienți
Hormonul de creștere a sticlei roșii ̵
Sună grozav, nu-i așa? Captura este locul în care alcoolul trece din inofensiv (chiar util) în zona cu probleme. Toate pozitivele menționate deja sunt limitate la consumul ușor de consum mediu - acesta este doar un pahar de vin, ocazional. Deci, ce se întâmplă când turnați a doua sau a treia ceașcă?
„Efectele vinului roșu asupra corpului tău”
- Vorbind despre efectele alcoolului și a băutului când ești tânăr? spune Lockwood. Lucruri care se încadrează în această categorie: pahar sportiv sau casual sau două vinuri. "Dar lăsat necontrolat și crescut cronic, după cum este cazul, printre altele, consumul de alcool ridicat - organismul răspunde în cele din urmă încercând să stocheze calorii suplimentare", adaugă el.
Mai mult, toate aceste schimbări hormonale pozitive sunt cu adevărat neglijate? de la Universitatea Rutgers
Încă vești proaste: dacă luați multe fructe și legume, chiar și unul singur, probabil că nu veți sprijini arderea grăsimilor - aveți deja acei antioxidanți sănătoși hormonii dvs. sunt deja optimizați, subliniază Lockwood. Aceasta înseamnă că se aplică numai persoanelor cu diete potențial nesănătoase.
Iar alcoolul poate furniza unul dintre cele mai utile instrumente pentru pierderea în greutate: somnul. Chiar dacă alcoolul te ajută să adormi mai repede, te determină să te trezești mai des în timpul nopții, spune el. (Aflați mai multe despre motivele pentru care vă treziți întotdeauna aproape după vineri seara.)
Cuvântul final
Bine, știm. Ne-am dorit cu adevărat să credem că vinul roșu este egal cu un zvon despre pierderea în greutate, dar realitatea este puțin mai complicată. Concluzie: consumul unui pahar de vin s-ar putea să nu te ajute să slăbești - dar dacă nu te antrenezi pentru o competiție în care toată lumea numără calorii și uncii de grăsime, cu siguranță nu va fi și toată munca grea pe care o depui în sala de gimnastică și bucătărie
„Pentru majoritatea oamenilor care încearcă să facă față, au un stil de viață și o viață sănătoși”, spune Lockwood. Uff.
În plus, ia în considerare cele mai importante aspecte ale obținerii unui pahar frumos de pinot: Se va simți ca indulgent ca un desert și va veni cu o masă plină de prieteni sau relaxare cu S.O. [cu un stil de viață sănătos] mai semnificativ și mai ușor pentru psihicul tău ", adaugă el.
Încercați să țineți un pahar de vin noaptea, dacă mergeți peste bord, încercați din nou mâine.