Supliment alimentar. Comprimate de melatonină. Melatonina ajută la reducerea timpului necesar adormirii. Efectul benefic este obținut prin administrarea a 1 mg chiar înainte de culcare, pentru a atenua sentimentele subiective de oboseală după un zbor lung către un alt fus orar. Un efect benefic se obține prin administrarea a cel puțin 0,5 mg chiar înainte de culcare în prima zi de călătorie și la câteva zile după sosirea la destinație.
Melatonina (numită „hormon nocturn”) este un hormon care este implicat în controlul ciclului de somn și veghe umană. Este excretat de glanda pineală în creier noaptea. Secreția de melatonină este scăzută în timpul zilei; începe să crească seara, vârful este între 02-04 dimineața, declinul are loc odată cu sosirea dimineții.
Secreția variază în funcție de diferite grupe de vârstă. Bebelușii și copiii mici au niveluri ridicate de melatonină noaptea, dar excreția atinge niveluri stabile în adolescență. La adulți, ritmul excreției melatoninei rămâne neschimbat, dar concentrațiile nocturne continuă să scadă, iar la vârstnici nu există nicio diferență între concentrațiile nocturne și zilnice de melatonină. Cu toate acestea, excreția de melatonină variază între indivizi din toate grupele de vârstă.
Melatonina ajută la reducerea timpului necesar adormirii
Melatonina pregătește corpul unei persoane pentru somn. Hormonul scade temperatura și vigilența corpului, ducând la somnolență tipică înainte de a adormi. S-a dovedit că aportul oral de melatonină este eficient în ameliorarea somnului care nu este cauzat de nicio cauză fizică sau psihologică. Melatonina reduce și somnul la vârstnici, în special la persoanele a căror producție de melatonină este scăzută.
Melatonina ameliorează sentimentele subiective de oboseală după un zbor lung către un alt fus orar = „jet lag”
Simptomele jet lag sunt cauzate de întreruperea ceasului intern al corpului atunci când zboară peste cel puțin patru fusuri orare. Sentimentele tipice de jet lag sunt oboseala, iritabilitatea, lipsa de concentrare, dificultatea de concentrare și apetitul slab. Zborul spre est provoacă un „jet lag” mai lung decât zborul spre vest. Aportul de melatonină timp de câteva zile după sosirea la destinație ameliorează simptomele și readuce ritmul intern al corpului la normal.
Supliment alimentar. Comprimate de melatonină. Melatonina contribuie la:
- Pentru a reduce timpul necesar adormirii. Efectul benefic este atins prin administrarea a 1 mg chiar înainte de culcare.
- Pentru a atenua sentimentele subiective de oboseală după un zbor lung către un alt fus orar. Un efect benefic se obține prin administrarea a cel puțin 0,5 mg chiar înainte de culcare în prima zi de călătorie și la câteva zile după sosirea la destinație.
Utilizarea
Doza zilnică recomandată pentru adulți este de 1/2 - 1 comprimat pe zi. Comprimatul trebuie înghițit cu apă. Comprimatele se iau întotdeauna la aceeași oră seara.
Somn: Adulți 1 comprimat zilnic chiar înainte de culcare.
Ameliorarea oboselii după un zbor lung către un alt fus orar: Efectul dorit se obține prin administrarea a cel puțin 0,5 mg (1/2 comprimat) chiar înainte de culcare în prima zi de călătorie și la câteva zile după sosirea la destinație.
Avertizare
Nu este potrivit pentru copii. Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează. Doza zilnică recomandată stabilită nu trebuie depășită. Suplimentele nutritive nu trebuie utilizate ca înlocuitor pentru o dietă variată.
Încercați și alte produse Vitabalans Oy, care se găsesc în categoriile Suplimente alimentare, Somn și cap, Memorie și bunăstare mentală. Dacă nu sunteți sigur cu privire la acest produs, inspirați-vă în categoria Somn.