Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Imunitate și energie

Vitamina D: extrem de importantă în lupta împotriva virușilor. De ce?

Autor articol: redakcia Zerex.sk 11.03.2020

Este toamna și sezonul gripal este în toi. Camerele de așteptare de la medici sunt supraaglomerate de oameni care suferă de tuse, dureri în gât, secreții nazale crescute sau febră. Credeți sau nu, cu o cantitate suficientă de vitamina D la om, aceste săli de așteptare ar fi pe jumătate goale. Cum este posibil? Cum se leagă suplimentele de vitamina D de căile respiratorii sănătoase? Sau invers - care este legătura dintre deficitul de vitamina D și infecțiile acute ale tractului respirator superior și inferior?

Dragul nostru Oscar

Veți găsi răspunsul sus pe cer - da. Este vorba despre lumina soarelui și efectul său asupra pielii umane. Acest lucru se datorează faptului că organismul uman poate produce suficientă vitamina D pe cont propriu, dar numai dacă este expus la lumina directă a soarelui pentru un timp suficient (cel puțin 30 de minute). Aici, soluția la problema s-ar încheia dacă o mare parte a planetei noastre nu a avut deficit solar în timpul anotimpurilor .

Tuse, tuse, tuse

Cu toate acestea, atunci când vine deficitul de vitamina D, există probleme reale - infecții virale și bacteriene ale căilor respiratorii. În absența vitaminei D în sânge, corpul uman este mai susceptibil la bolile respiratorii, în special la infecții.

- Un studiu din 2017, care s-a ocupat de consecințele deficienței de vitamina D asupra corpului uman, vorbește și despre asta. Oamenii de știință au descoperit că vitamina D scăzută în sânge ( este direct asociat cu o probabilitate crescută de boli respiratorii (virale și bacteriene) .

importantă

Vitamina D reduce riscul bolilor virale

Deci este mai mult decât important înlocuiți vitamina D, pe care nu o putem produce în această perioadă, o vitamină în dieta noastră. Poate fi găsit în:

  • pește bogat în grăsimi (ton, somon, markela),
  • produse lactate, brânzeturi, ouă,
  • suc de portocale,
  • suplimente de vitamina D .

- Cercetătorii de la British Medical Journal au descoperit că suplimentarea zilnică a vitaminei D într-un supliment nutritiv cu un nivel suficient vitamina D a redus probabilitatea infecțiilor respiratorii acute cu 19% . Respondenții cu niveluri insuficiente de vitamina D s-au dovedit a avea până la Riscul cu 70% mai mic al acestor infecții virale și bacteriene . Și asta spune totul.

Dacă sunteți predispus la boli respiratorii și nu dezvoltați boala în fiecare an, ar trebui să vă creșteți serios aportul vitamina D .

Cum să vă apărați împotriva infecțiilor virale și bacteriene?

Este clar că bolile respiratorii nu sunt întotdeauna 100% evitabile - dar le puteți reduce rapid riscul. Aceasta se întâmplă printr-o dietă echilibrată, o expunere suficientă la lumina soarelui și suplimente de vitamine .

✅ Vitamina D poate fi găsită și în Complexul zilnic. Este un supliment nutritiv în care se găsește pe lângă 400% (!) Din doza zilnică recomandată de vitamina D importantă si altii 13 vitamine și minerale pentru întărirea sistemului imunitar și crește vitalitatea.

Este timpul să te interesezi mai mult de sănătatea ta. La urma urmei, ai doar unul!

💡 După cum știți, vitamina D este mult mai important decât se aștepta, iar impactul său asupra calității vieții și sănătății noastre este cu adevărat tangibil. Ascultați podcastul pentru a afla mai multe despre acesta (Z) dravo și Spotify. Într-un episod intitulat „Lipsa soarelui, slovacii nu vor ateriza”, explică el MUDr. Boris Bajer faptul că majoritatea slovacilor sunt deficienți în vitamina D, precum și modul în care puteți completa această vitamină cât mai eficient posibil. Puteți asculta episodul la Spotify, Apple Podcast-uri, Youtube, sau oriunde ai asculta podcasturile preferate.