Și unde îl poți găsi peste tot? Când un copil se îmbolnăvește, auziți adesea sfatul medicului dumneavoastră despre creșterea aportului de vitamina C. Acest lucru ajută organismul să lupte mai bine împotriva virușilor și, de asemenea, acționează ca o prevenire pentru alte boli.

pentru

Îmbunătățește imunitatea

În primul rând, îmbunătățește imunitatea. De aceea este recomandabil să luați fie pastile de vitamine, fie direct unele alimente care o conțin, în timpul gripei. Datorită faptului că este un antioxidant excelent, elimină perfect toate toxinele și impuritățile stocate din organism. Din acest motiv, va începe să funcționeze mai bine și se va putea apăra mai intens împotriva diferitelor boli. Ajută chiar și cu probleme de stomac, deoarece curăță tractul digestiv. Dacă copilul dumneavoastră are o problemă de constipație, ar trebui să-l lăsați să bea un pahar de suc dintr-un fruct cu apă caldă pe stomacul gol dimineața. Este ideal să nu amestecați zahărul în cazul în care, dacă copilul nu se poate descurca cu gustul, adăugați o bucată de miere. Combinația sa cu lămâie funcționează excelent chiar și atunci când începe gripa.

Curăță sângele

Dacă copilul dumneavoastră nu are obiceiuri alimentare adecvate, se poate întâmpla cu ușurință ca la o vârstă fragedă să aibă o problemă cu controalele preventive. Chiar și atunci ar trebui prescrisă băutura regulată a sucului de lămâie și a alimentelor care conțin vitamina C. De asemenea, curăță perfect sângele. Scade colesterolul și, în unele cazuri, chiar ajustează nivelul zahărului. Dacă aveți probleme cu sângerarea gingiilor, frecați-le cu suc curat. Datorită vitaminei C, încetează perfect sângerarea. De asemenea, ajută bebelușii când li se epuizează dinții. Atunci gingiile vor suferi puțin și nu vor mânca și nu vor face rău neplăcut. Lămâia acționează și ca prevenire a mai multor boli cancerigene. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă dacă aveți probleme cu ulcerul de stomac care irită acest fruct.

Ajută la pierderea în greutate

Mai multe studii au confirmat că vitamina C ajută la astm și febra fânului. Atunci corpului îi lipsește și poate reacționa într-un mod atât de nepotrivit. Din acest motiv, pe lângă antihistaminice, ar trebui să luați și un astfel de ajutor natural, care vă va ajuta și la îmbunătățirea sănătății. Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, încercați să înlocuiți zmeura și sucurile dulci cu suc de lămâie. Când o amestecați cu apă, adăugați mentă proaspătă și o bucată de miere, veți obține o băutură excelentă, care vă va accelera și metabolismul și vă va ajuta să ardeți mai bine caloriile. În plus, adăugați mai multe alimente care conțin această vitamină în dieta dumneavoastră.

Ameliorează durerea varicelor

Un sfat vine și pentru mame. Chiar și după naștere, mulți dintre noi avem probleme cu varicele. Picioarele par a fi și mai grele, simțim durere când vremea se schimbă și este cel mai dificil înainte de menstruație, când toate sindroamele par mai intense. Luați pilule de vitamine atunci, deoarece C-éčko ajută și la problemele cu varicele. În plus, poate fi utilizat excelent pentru probleme ale pielii. Îi îmbunătățește calitatea și dacă și copilul dumneavoastră are acnee severă, el ar trebui să folosească un ser cosmetic cu extract de vitamina C din același motiv.

Atenție la supradozaj

Deși este adesea recomandat să se administreze nu numai vitamina C, ci și alte vitamine pentru copii sub formă de tablete ca formă de prevenire, ar trebui să aveți grijă la aceasta. Dați-le doar dacă un virus este prevalent în prezent sau există o perioadă de tranziție în care vremea se schimbă și copiii nu se descurcă atât de bine. În caz contrar, puteți supradoza cu copiii, iar organismul va răspunde mult timp pentru a vă aminti. Mai degrabă, preferați o dietă variată și furnizați-le vitamina C într-un mod care să nu le facă rău.

Darts sunt cea mai bună sursă

Și acum, când cunoaștem toate aspectele pozitive ale acestei vitamine, ar trebui să enumerăm și toate alimentele în care se găsește. Ar trebui să le încorporezi în dietele copiilor și, în cazul legumelor și fructelor, să le dai ingrediente crude pentru a fi mai eficiente. Mulți oameni dau sfaturi despre lămâie și alte citrice ca fiind cea mai bună sursă. De fapt, cei mai mari eroi sunt săgețile. Pregătiți copiii cu ceai din săgețile originale pe care le-ați strâns ori le cumpărați pe piață de la o bunică. Acestea au o putere mult mai mare. De asemenea, puteți pregăti o pâine de măceșe la micul dejun.

În plus, veți găsi vitamina C în următoarele alimente:

  • piersici
  • cabră acră
  • afine
  • kiwi
  • căpșune
  • coacăze
  • cartofi aburi
  • zmeura
  • struguri
  • cireșe
  • kaleráb
  • măr

Copiii ar trebui să mănânce exerciții fizice: cum și de ce să-i complace regulat >>