Vitamina E este denumirea comună pentru un grup de substanțe numite și tocoferoli. Există 8 forme naturale de tocoferoli. Cea mai eficientă formă a acestora este alfa-tocoferolul. Vitamina E este una dintre vitaminele liposolubile. care poate fi depozitat în cantități mici în mușchi, țesut adipos și ficat.
Apariția vitaminei E
Vitamina E apare mai mult în formă vegetală decât animală. Sub formă animală, se găsește în principal în ouă, iar sub formă de plante, cel mai mare raport este în legume cu frunze verzi, germeni de cereale, nuci și semințe și în uleiuri preparate din acestea. Acestea includ ulei de floarea soarelui, ulei de germeni de grâu, ulei de măsline.
Principalele efecte ale vitaminei E
- Antioxidant - previne formarea radicalilor liberi, care se formează în organism prin radiații UV, efort fizic, influența factorilor externi, fumatul, consumul de alcool ...
- Previne deteriorarea ADN-ului celular și astfel formarea de mutații ADN (cancer) sau leziuni celulare (îmbătrânire)
- Susține formarea și protejează împotriva ruperii celulelor roșii din sânge
- Important în prevenirea avorturilor spontane, are un efect asupra fertilității și potenței
- Este necesar pentru metabolismul adecvat al acizilor grași nesaturați (uleiuri vegetale), care protejează împotriva oxidării și, astfel, degradarea acestora
- Este important pentru sinteza proteinelor, a sistemului nervos și muscular
- Ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza și scade colesterolul LDL rău
- Ameliorează durerile menstruale și intensitatea sângerării
- Păstrează pielea fermă și hidratată în preparatele pentru piele
- Este regenerat de vitamina C.
- Susține efectul coenzimei Q10
Oamenii de știință au arătat că, în doze mari, s-au vindecat boli precum inflamația rinichilor, ulcerele membrelor anterioare, probleme ale pielii, la femeile care împing linia menopauzei. La vârstnici, îmbunătățește imunitatea, crescând astfel rezistența la infecții. Doza zilnică recomandată este de 10-30 mg/zi.
Vitamina E se găsește și în produsele Kompava ca ingredient principal în Carnosina Premium, Phytosoja + vitamina E.