Vitamina E Este denumit și elixirul vieții sau al tinereții, în principal pentru efectele sale anti-îmbătrânire. Forma naturală a acestei vitamine conține până la 8 compuși diferiți, care sunt solubili în grăsimi și pot fi depozitați în cantități mici în mușchi, țesut adipos și ficat.
Până la 70-90% din această vitamină este absorbită în intestinul subțire. Prin urmare, în special persoanele care suferă de boală celiacă, inflamație a intestinului sau a stomacului, au probleme cu deficiența acesteia.
Protejează celulele de îmbătrânire
Vitamina E este unul dintre cei mai importanți antioxidanți din organism. Protejează celulele de radicalii liberi, stresul oxidativ, încetinește îmbătrânirea lor, reduce deteriorarea ADN-ului și a cormozomilor săi. Deoarece protejează celulele corpului de îmbătrânire, primele semne ale deficienței sale pot fi văzute pe pielea ta.
Datorită efectelor sale antiinflamatorii și antioxidante, care ajută la regenerarea și reînnoirea celulelor și asigură astfel un aspect tânăr al pielii, este foarte des utilizat în industria cosmetică și poate fi găsit ca materie primă în multe produse cosmetice. În același timp, netezește ridurile, vindecă pielea și previne cicatricile. De asemenea, are efecte pozitive în tratamentul bolilor de piele precum psoriazisul, acneea și eczemele.
Este folosit pentru regenerarea pielii și a masei musculare, este responsabil pentru creșterea și dezvoltarea musculară normală, funcția circulației sângelui, a sistemului nervos și digestiv. De asemenea, afectează în mod semnificativ apărarea organismului și este utilizat ca remediu natural împotriva coagulării excesive a sângelui.
Vitamina E Este utilizat în principal ca agent de susținere în tratamentul bolilor care apar din stresul oxidativ. Radicalii liberi pot contribui la multe boli de inimă, vasculare și de cancer.
Utilizarea acestei vitamine este recomandată și diabeticilor, deoarece îmbunătățește efectele insulinei. De asemenea, ajută la combaterea bolii Alzheimer și ameliorează pierderea vederii asociată cu îmbătrânirea.
Sportivii ar trebui să o completeze în formă supliment nutritional , deoarece nu numai că îmbunătățește rezistența fizică, dar reduce și leziunile musculare după exerciții fizice intense. Pe lângă performanța fizică, crește și performanța sexuală.
Avertizare: Dacă luați medicamente care reduc coagularea sângelui, evitați să luați un supliment de vitamina E. De asemenea, opriți-vă corpul cu cel puțin 2 săptămâni înainte de operația planificată, deoarece reduce coagularea sângelui, ceea ce poate crește riscul de sângerare.
Deficitul de vitamina E
Lipsă vitamina E în organism poate duce la tulburări ale funcției musculare (slăbiciune musculară), sistemului nervos sau cardiovascular, creier, imunitate afectată, creșterea peroxidării grăsimilor în ficat, scăderea apărării corpului, anemie sau anemie.
Ești nervos, iritabil sau bolnav mai mult decât de obicei? Acesta poate fi, de asemenea, unul dintre simptomele deficitului de vitamina E.
Excesul de vitamina E
Ar trebui să aveți grijă atunci când luați suplimente de vitamina E și nu exagerați cu doza zilnică recomandată. Corpul depozitează éčko în mușchi, țesuturi și ficat, unde rezervele sale pot dura până la 5 ani.
Există un risc crescut de accident vascular cerebral hemoragic cu supradozaj pe termen lung.
Unul dintre simptomele utilizării excesive a vitaminei E este greață, senzație de rău, probleme intestinale, diaree, cefalee, vedere dublă, stare generală de rău, oboseală sau slăbiciune musculară.