Trimis de la Lenka6 »15 Aug 2020, 10:23
Salut Bailee, vitamina aici între noi:) Și cum vrei să începi schimbarea ta? Cu ce începi? Am cântărit 113 kg în 2019. Și mai am multe, dar viața mea a început să se schimbe în bine. deci cred că greutatea se va schimba . chiar dacă drumul spre succes nu este o linie dreaptă.
Mult noroc.
Și pe lângă aceste rețete, există multe cărți de rețete pe piață, dar atâta timp cât o cumpărați, vă puteți inspira de pe Internet. Poate voi adăuga câteva rețete:)
01.01.2019 - 112,4 kg
1.1.2020 - 107,2 kg
1.1.2021 - 97,6 kg
Re: Vreau să trăiesc .
Trimis de la misiune »17 Aug 2020, 10:18
bun venit si mult succes.
pentru aceste rețete, ar putea fi mai ușor și mai practic să înveți principiile pregătirii unei versiuni mai sănătoase a meselor și să gătești din ceea ce ai acasă. pentru că întotdeauna lipsesc acasă un ingredient din rețetă și este un stres inutil.
Re: Vreau să trăiesc .
Trimis de la Fulg de nea »17 Aug 2020, 17:44
Bună Bailee, bine ai venit. Sunt un returnat, de asemenea, o luptă pe tot parcursul vieții cu greutatea. Deși încă nu aveam peste 90 de ani, dar dacă nu aș fi mușcat în el acum, probabil aș fi lucrat acolo.
Știi ce? Asta este ceea ce scrieți ajutor. mențineți-l concentrat, ca să spun așa, și alert (cel puțin așa îl percep eu) Deci vulturii cumpără un contor și înregistrează măsurile, lăsați-l să vă motiveze succesul. trebuie să muști, din cauza gâtului. Ce își va aminti mai târziu? mama aceea stătea pe bancă și era atentă? și că stătea pe o piscină pe o pătură sau lângă piscină cu un prosop peste buric, pentru că îi era rușine să se ridice (știu asta foarte bine doar cu botezele mele). LA DAS! Uită-te la tine în oglindă, zâmbește, privește-ți ochii și spune-o cu voce tare. O poți face!
(îmi pare rău, am fost o motivație unică)
pentru acele cărți, în opinia mea, este destul de frumos să începi cu niște rețete frumoase. Am, de exemplu, două cărți De la Fitka la bucătărie, Zdravé rychlovky și, de asemenea, va fi de la Bukovsky imediat. Și dacă ingredientele nu mi se potrivesc, le voi schimba. doar inspirație (uneori iau doar un nume din întreaga rețetă) . altfel aș mânca același lucru în jur și ar înceta să mă distrez foarte repede.
Ține-te și ridică vocea. chiar e bun pentru ceva.
Re: Vreau să trăiesc .
Trimis de la dodoriven3 »18 august 2020, 09:55
Bună Bailee,
Fulgul de zăpadă ți l-a scris foarte frumos. Motivația este fundamentul, fără ea nu te poți mișca. Ei bine, o ai sau, mai exact, poți avea una foarte puternică (activități cu o fiică și un al doilea copil), folosește-o.
A fost scris despre rețetele din cărți - modificările lor sau despre gătitul gratuit conform principiilor unei alimentații corecte. Trebuie să alegi pentru tine. Pentru a nu-l face atât de ușor, vă voi oferi o perspectivă asupra problemei date (care ulterior va îmbina ambele metode și le va include una sub cealaltă, dar la început este diferită, dar în principal, deși un pic mai lentă, dar cu cele mai stabile rezultate).
Despre ce e vorba?
În ceea ce privește angajamentul lor (că „renunți la el” nu numai pentru tine, ci mai ales pentru fiica ta și pentru un alt copil), încet încet încep să îmbunătățească totul de la acei bătrâni, nu doar la obiceiurile alimentare). Deci, mănânci așa cum ai mâncat, faci ceea ce ai făcut, iei doar ceva ușor din rău și adaugi la bine (există milioane de posibilități specifice). Dar totul trebuie făcut încet și treptat, astfel încât nu numai papilele gustative, ci toate simțurile tale să nu o observe prea mult.
De exemplu, veți adăuga doar puțină făină cu boabe grosiere la o masă, alteori nu veți mânca 6 creme, ci doar 5, dacă adăugați un minut de exerciții de forță pe zi (am menționat acest lucru doar ca exemple). Întregul lucru ar trebui să se bazeze pe faptul că nu renunțați la interdicții, dar bucuria pozitivului ar trebui să predomine în mod clar (din schimbările pozitive pe care le-ați dovedit că mergeți în direcția corectă).
Și nu vă fie teamă că este lent, să vă dați seama că până la 95 la sută dintre femeile care au mers atât de repede au căzut înapoi în prima criză și, în al doilea rând, că dacă durați o lună așa, gusturile dvs. se vor schimba treptat (vor mai mult pentru cei sănătoși) și după câteva luni schimbările vor fi semnificative și uriașe după un an. (Veți fi surprins cum unele lucruri din vechiul meniu nu vor avea un gust la fel de bun ca înainte. Dar veți găsi literatura de specialitate despre el însuși.)