Trimis de la Dora »05 iunie 2010, ora 11:56

bunică

Bună tuturor, nu pot să prind nimic, nici să raportez, nici să fiu consecvent în ceea ce privește mâncarea. Plec la o întâlnire postuniversitară după 30 de ani. Aștept cu nerăbdare.
Acasă și la serviciu, am avut capul sus în ultimele câteva săptămâni. schele în jurul casei, noroi și praf peste tot. Nu pot ține pasul. dar cred că nu va dura pentru totdeauna, așa că voi respira peste două săptămâni - iar casa va fi într-o mantie nouă.

Merg la sala de gimnastică și câteva exerciții aerobice în acest moment agitat de aproximativ două ori pe săptămână. Dar o să mă îmbunătățesc semnificativ de luni. Cu toate acestea, am adăugat ciclismul de weekend, care mi s-a potrivit foarte bine. Și cochetez puțin cu ideea că voi mai încerca alergarea încă o dată. Nu am făcut-o niciodată, nu am știut niciodată, dar poate că va ceda acum. Deci, de îndată ce noroiul dispare de pe drumurile de câmp, voi merge să-l încerc.
Există o grămadă de căpșuni în grădină, așa că am zeciuială sau conducători foarte sănătoși. Mă face extrem de bine. Trebuie doar să ajustați restul meniului la maxim.

Nu voi raporta mâine după diseară, probabil noapte extrem de „nesănătoasă”. poate în sfârșit pentru săptămâna viitoare.

Rikap și văd că mi-ați răspuns deja la ideea mea de a vizita estul aici. Așa că aștept cu nerăbdare asta.

Un weekend frumos tuturor

Re: Nu va fi ușor, dar de ce să nu ai 54Kg la 50 de ani?

Trimis de la Kapsch »10 iunie 2010, ora 13:00

Re: Nu va fi ușor, dar de ce să nu ai 54Kg la 50 de ani?

Trimis de la aktak33 »25 iunie 2010, ora 18:53

Tipul meu de mână:
Greutate inițială: 107,7 kg IMC 36,4 iulie 2018
Obiectivul 1: scăderea a 10% din greutatea inițială: 96,9 kg IMC 32,7 realizat în ianuarie 2019
Scopul 2: scăpați 10% din 96,9 kg
Ultima cântărire: 96,3 kg

Am 9,1 kg să slăbesc

Re: Nu va fi ușor, dar de ce să nu ai 54Kg la 50 de ani?

Trimis de la Dora »28 iunie 2010, 12:28

Bună Aktak și fetelor. Am decis să încep astăzi la ora 18:00. Nu-mi mai place să călc pe loc. Nici măcar inconsecvența mea. Până acum, merg 100% de dimineață, dar este doar prânzul în spatele meu, așa că va dori să dureze mai ales seara.
De asemenea, am decis că în sfârșit voi dormi puțin mai mult, deoarece este foarte posibil ca greutatea să nu se miște din cauza lipsei mele de somn. Și dacă este posibil, îmi voi crește puțin activitățile fizice/cel puțin acum vara /, deși cred că mă pot considera exemplar în acest domeniu.

Știu, de asemenea, exact de unde provin inconsecvența mea și excepțiile dese. Toată lumea laudă cât de bine am slăbit și nu sunt atât de nemulțumit de felul în care arăt. Iar această mulțumire a adus o indisciplină absolută. Încă nu am timp să mănânc des, pentru că altfel sigur aș fi cântărit bine peste 60 kg. Mai ales dulciurile pe care le-am mâncat mai recent decât este sănătos. Și o bere însetată

În plus, munca la casă nu este o mână de Dumnezeu. Din cauza ploii, s-au oprit și abia astăzi au început în sfârșit să tragă tencuiala. Dar ce frumos îl aștept cu nerăbdare. Când se va finaliza acest circ de construcție, va fi puțin mai bine.
Așa că ține-ți degetele încrucișate pentru mine. O zi frumoasă și însorită