Ce îți vine mai întâi în minte când spui menstruație liberă? Probabil că vă veți imagina zilele (ne) preferate ale lunii fără a utiliza tampoane sau tampoane. si ai dreptate!

controla

Nu cu mult timp în urmă, v-am informat pe site-ul nostru despre cupa menstruală, pe care multe femei o consideră un ajutor confortabil și de neprețuit în timpul menstruației. Dar este posibil să nu fi știut că subeditorii doamnele se bazează exclusiv pe instinctele și pe mușchii pelvisului în timpul sângerării. Mușchii pelvieni joacă un rol cheie în sângerarea liberă.

În forumurile de discuții care tratează acest subiect, femeile spun că obținerea controlului asupra propriului corp și reglarea timpului în care sângele menstrual acumulat iese din ele este foarte eliberator. Cu toate acestea, în timpul zilelor, puteți folosi o căptușeală pentru chiloți sau o cană menstruală, dar numai pentru a multiplica senzația de siguranță. Nimic mai mult, nimic mai puțin.

Ai mai auzit de ea?

Menstruația gratuită poate fi descrisă ca menstruație în timpul căreia nu utilizați niciun mijloc de igienă. Nu vă imaginați să lăsați sângele menstrual să curgă liber din corpul dvs. direct pe haine. Puteți reglementa în continuare acest act. Cum? Femeia își ascultă propriul corp, se concentrează perfect, observă când are pofta de a merge la toaletă și apoi se relaxează, astfel încât sângele acumulat o lasă pe toaletă.

Cum este posibil ca metoda să funcționeze?

Se spune că principiul este simplu. Cu siguranță ați observat de-a lungul anilor că sângele menstrual nu vă părăsește continuu, ci brusc. Se acumulează în uter și este eliberat ulterior de presiunea fluidului acumulat și de gravitație.

Nu este dificil de estimat acest moment, deoarece presiunile din abdomenul inferior se simt cel mai intens. Eliberarea de sânge menstrual are loc chiar și atunci când se face o mică nevoie - atunci suntem capabili să relaxăm mușchii și să relaxăm animalele. Odată cu acestea, uterul, inclusiv mușchii din jur, este eliberat și sângele acumulat părăsește corpul.

În rolul principal al mușchilor pelvisului

Dacă uterul tău este umplut cu sânge și începe să curgă înainte de a putea ajunge la toaletă, atunci singura opțiune rămasă este de a contracta mușchii pelvisului, de a reține sângele în interiorul vaginului și de a vizita toaleta cât mai curând posibil. Mușchii pelvisului pot fi întăriți cu exerciții speciale, cum ar fi bilele vaginale, contracția vaginală conștientă în timpul actului sexual, exercițiile Kegel etc.

Este nevoie de antrenament

Chiar și acest mod de a trăi menstruația necesită practică și probabil că nu veți putea să o gestionați fără dificultăți sau accidente pentru prima dată.

„În timpul primului ciclu„ gratuit ”, m-am concentrat atât de mult încât mi-am oprit complet menstruația și m-am întors la tampoane după o jumătate de zi. Drept urmare, m-am liniștit intern, mi-am eliberat automat animalele și mi-a început din nou menstruația. Am avut mai mult succes în următorul ciclu ".

Și cum funcționează menstruația liberă noaptea? Depinde câte ore dormi - pentru o femeie, cu o durată de somn de 6-7 ore, este de obicei suficient să mergi la toaletă înainte de culcare și apoi imediat după trezire. Este posibil ca doamnele mai experimentate să aibă nevoie să viziteze toaleta dintr-o trezire de vis, similar cu atunci când trebuie să mergi la urinare.

Aduce beneficii pentru sănătate

Dacă aruncăm lumină asupra menstruației libere din punct de vedere al sănătății, trebuie spus că aduce și anumite beneficii. Femeile tind să sublinieze în special dispariția durerilor menstruale, refacerea mediului vaginal natural și lipsa iritării mucoasei.

Este pentru toate femeile?

Experții recunosc, de asemenea, că practicarea așa-numitelor Este posibil ca menstruația gratuită să nu se potrivească tuturor femeilor, deși fiecare dintre noi se spune că este capabilă de această metodă. Dacă o femeie este bolnavă sau suferă de prea multe menstruații, poate avea probleme cu sângerarea liberă.

Cu toate acestea, această metodă este potrivită în primul rând femeilor care nu consideră că menstruația este ceva care le deranjează și le provoacă disconfort. Dimpotrivă, este destinat celor dintre noi care o asociază cu fertilitatea și o acceptă ca o parte normală, nu neplăcută, a vieții.