pentru

Laptele matern este cel mai natural aliment pentru un bebeluș, mai ales în primele luni. În timpul alăptării, se aplică anumite reguli dietetice, care sunt puțin restrictive, dar cu siguranță merită să le respectați.

Laptele matern - un imunomodulator natural

Copilul tău așa protejați-vă de necazuri, precum de ex. balonare, flatulență sau colici. Corpul mamei obține toate substanțele necesare din alimente, pe care apoi le transferă în lapte. Și de aceea este adecvată o dietă mai sănătoasă.

Dacă alăptați, mâncați alimente mai ușor de digerat

  • Patiserie integrală sau graham, cartofi, orez nedecorticat, fulgi.
  • Fructe domestice proaspete (pere, mere, prune, pepene galben, cireșe), legume (morcovi, salată, sfeclă roșie, dovleac). Bucurați-vă de legume și fructe de mai multe ori pe zi, mai ales în stare brută.
  • Calciu important veți fi suplimentat cu iaurturi, lapte acidofil și brânzeturi tari.
  • Dintre carnea este recomandat în special curcan și pui, Peștii de apă dulce și uneori ouăle sunt, de asemenea, permise.

Ce gust are laptele matern? Depinde ce mănâncă mama!

Regimul de băut este o chestiune firească, în special se recomandă apa minerală nesaturată.

Dacă alăptați, ar trebui să evitați aceste alimente

  • Leguminoase (fasole, linte), varză acră și dulce, broccoli și conopidă. Toate aceste legume provoacă balonare.
  • Fructe exotice, excepția este bananele, pe care le poți răsfăța pașnic.
  • Mâncăruri prăjite și grase, untură, slănină, cârnați și carne afumată.
  • Cafea, kofola, ceai negru, băuturi carbogazoase îndulcite și, desigur, alcool și țigări.

În timpul alăptării, mâncați o dietă bogată în calciu (legume verzi, susan, produse din soia).