Vrei să încetezi supraalimentarea și să fii supraponderal? Vă vom sfătui!

Alimente calorice, puțină mișcare, stres. Aceștia sunt toți factorii care ne pot face să mergem cu tancuri. Rezultatul este diverse boli, cum ar fi subțierea oaselor, diabet, probleme cardiace. Excesul de greutate și obezitatea sunt o problemă globală, dar civilizațiile occidentale, în special, se luptă cu ele.

sfătui

Dar oamenii de știință? Este un stereotip!

Oamenii de știință tocmai au găsit o modalitate de a ne controla greutatea. Potrivit acestora, o persoană este predispusă să cedeze stereotipurilor care trebuie sparte. Consumăm mâncarea în sine mai mult sau mai puțin automat, o împingem în noi chiar și atunci când nu avem nevoie de ea. De exemplu, când te uiți la televizor sau la cinema.

Dacă ceva întrerupe această automatizare, vom începe să ne gândim mai mult la ceea ce facem și chiar dacă trebuie să mâncăm.

Mănâncă cu cealaltă mână

Unul dintre instrumente este să îți schimbi locul preferat în fața televizorului sau să schimbi mâna cu care ai pus mâncarea în gură. Ca urmare, vei începe să mănânci mult mai lent și îți vei controla mai mult mișcările - astfel încât să poți lovi cu ușurință acolo unde ai nevoie.

Cu toate acestea, studiul nu vorbește încă despre un caz în care mâncăm la fel de abil cu ambele mâini. Poate atunci le vine ideea să nu vă mănânce deloc mâinile.