Am crezut că nu voi scrie prea multe despre acest subiect, dar până la urmă îi dedic mai mult timp și informații. M-am confruntat cu această problemă foarte des în ultima vreme, așa că am decis să împărtășesc aceste mici detalii pe care pierderea ta în greutate le poate duce puțin mai departe. Oamenii caută întotdeauna o scuză pentru a se îngrășa. Odată ce este gluten, apoi carbohidrați și în cele din urmă apă curată: D

vrei

Consumați alimente procesate/semifabricate

Poți pierde în greutate chiar dacă mănânci alimente procesate incomplete care au fost deja supuse unui tratament (chipsuri, burgeri, cartofi prăjiți, pizza, băuturi îndulcite, dulciuri). Dar, din punctul meu de vedere, aceasta nu este calea corectă. Aceste alimente conțin prea multe calorii după ce au avut o greutate redusă. Dacă mâncați 200g (aproximativ 600kcal) de cartofi prăjiți, ați mâncat prânzul mediu al unei femei și nu ați mâncat încă toată porția - carne și, eventual, sos. Au un efect de saturare slab, conțin puține fibre, cel mai puțin puține proteine. Aceste alimente pot fi incluse în venit, trebuie doar știu cum și când.