27.2. 2011 Ce concept de dietă este potrivit pentru tine? Care vă va garanta succesul? Răspunsul corect este: slăbiți după tip.

ești

Arhiva

Popular de pe web

Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

Articole similare

Pierderea în greutate sănătoasă: Prea multă mâncare făinoasă dăunează liniei

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Depinde de tine

Mai întâi trebuie să aflați ce tip de dietă sunteți. Luați testul nostru și vă veți da seama cu siguranță. Răspundeți la următoarele întrebări și înconjurați răspunsurile. Rezultatul vă va arăta la care dintre tipurile de dietă trebuie să vă alăturați și ce este cel mai bun pentru dvs. atunci când pierdeți în greutate.

1. De ce ultima ta dietă nu a funcționat?

A) Pentru că l-am rupt după două zile. Întregul lucru a fost prea complicat și solicitant.

B) În timpul zilei mi-am urmat strict planul de dietă, dar seara nu mai puteam rezista dulciurilor.

C) Am îndurat-o, deși totul mi s-a părut lipsit de gust. Cu toate acestea, după 4 săptămâni, am avut 3 kilograme înapoi.

2. Care este atitudinea ta față de sport?

A) Sportul este important, dar rar îl fac pentru că am puțin timp.

B) Cu siguranță sportul m-ar aduce beneficii, dar cu greu mă pot hotărî să o fac.

C) Consider că toate acele prostii de fitness sunt destul de exagerate.

3. De obicei ajung dimineața.

A) . o ceașcă mare de cafea și altfel nimic.

C) . mic dejun delicios, întotdeauna găsesc timp pentru asta.

B) . unu până la două cornuri de ciocolată de la o brutărie din apropiere.

4. Ce valoare acordi nutriției în viața ta?

C) Gătesc și mănânc mai mult după gust și îmi place să încerc rețete noi.

A) O văd destul de pragmatic. Mâncarea ar trebui să aibă un gust bun, dar orice lucru din jur nu ar trebui să dureze mult.

B) Motto-ul meu este: Mâncarea bună menține corpul și sufletul în echilibru.

5. Recent, cineva a avut o zi de naștere la birou. Sărbătoarea a inclus un meniu bogat.

A) Am băut o ceașcă de cafea și apoi a trebuit să plec.

C) Am gustat câte o bucată din fiecare tort.

B) Când vine vorba de prăjituri, nu mă pot controla. Aș putea împacheta chiar și două bucăți de prăjituri de ciocolată acasă.

6. Când nu mă simt bine.

C) . Voi merge la un restaurant bun și voi comanda un meniu bogat.

B) ... Alerg la patiserie și cumpăr niște specialități gustoase de ciocolată.

A) Deschid o sticlă de vin și urmăresc serialul meu preferat.

7. Ce este cel mai important pentru tine în dieta ta?

A) Ar trebui să aducă cele mai rapide rezultate posibile cu cel mai mic efort.

C) Ar trebui să ofere rețete rafinate care să satisfacă și nevoile mele gourmet.

A) Mai presus de toate, ar trebui să se hrănească și să se satisfacă, pentru că, dacă mi-ar fi foame, nu l-aș păstra.

8. Care este cea mai mare slăbiciune a ta?

C) Încerc în mod constant noi rețete pentru delicatese gourmet consistente.

B) Faptul că stau confortabil pe canapea și primesc o mulțime de calorii sub formă de praline, înghețată sau chipsuri.

A) Am mâncat mâncare de la serviciul de livrare tot weekendul.

La ce te aștepți de la un prânz bun?

C) Aș prefera să merg câțiva pași mai departe până la cea mai apropiată pizzerie decât să iau un bufet.

A) Nu pot fi obosit de la prânz.

B) Mai presus de toate, ar trebui să fie ceva cald. Salata nu este cu siguranță suficientă pentru mine.

Cele mai multe răspunsuri C: Tipul plăcut

Problema ta: Îți place doar să mănânci. Îți place să gătești și prea des te răsfeți pe tine și pe cei dragi cu mâncăruri delicioase - și în același timp nu economisești unt sau smântână. Este clar că dumneavoastră și familiei vă place, dar este cu atât mai clar că, dacă mâncați așa mult timp, duce la probleme cu greutatea.

Soluţie: Încercați principiul unei diete separate, care ușurează corpul fără a fi nevoie să renunțați la plăcere. În esență, o dietă separată nu este o dietă, ci un anumit stil de alimentație. Vei descoperi că este mult mai ușor decât credeai.

Tip: Asigurați-vă că aveți mai multă mișcare. Oricine arde câteva sute de calorii în plus prin activitate fizică va elibera spațiu pentru o experiență culinară.

Cele mai multe răspunsuri A: tip de stres

Problema ta: Ești constant stresat, deci ai puțin timp și ești suprasolicitat cronic. Chiar dacă aveți ocazia și liniștea de a găti în weekend, vă lipsește răbdarea. Prin urmare, planul dvs. de masă este furnizat de semifabricate și preparate de tip fast-food.

Soluţie: Cel mai bun concept de slăbire pentru dvs.: o dietă hollywoodiană cu salate proaspete, vitamine bogate și proteine ​​valoroase sub formă de pește, fripturi și păsări de curte. Cu o pregătire simplă și rapidă, această dietă vă susține în mod ideal obiceiurile de viață. Pentru că nu trebuie să fie prea complicat sau plictisitor pentru tine.

Tip: Luați mai în serios tema mâncării și planificați mai mult timp pentru mese. De exemplu, mergeți la piață sâmbătă dimineață și cumpărați fructe și legume în stoc pentru săptămâna viitoare.

Cele mai multe răspunsuri B: de tip carnivor

Problema ta: Mănânci atunci când nu te simți bine și rezolvi probleme cu alimentele bogate în calorii. Poate aveți inconveniente mai frecvente la locul de muncă sau nu funcționează atât de bine în relația voastră. Ambele duc la nemulțumire și lăcomie. Mâncarea poate deveni cu ușurință o satisfacție substitutivă. Acest lucru este valabil mai ales pentru dulciuri.

Soluţie: Dietele pentru paste sunt ideale pentru dvs., deoarece glucidele conținute în ele vă vor satura și vă vor oferi o senzație de satisfacție pentru o lungă perioadă de timp. Studiile științifice arată că femeilor le este mai greu să facă față așa-numitelor diete sarace in carbohidrati. În plus, felurile de mâncare cu paste sunt foarte variate și mai ales ușor de preparat.

Tip: Încercați să scoateți și problema cu rădăcinile. Când ajungeți într-o situație conflictuală, încercați să nu o atenuați cu mâncare, ci rezolvați-o prin conversație sau într-un alt mod non-caloric. Nu luați ciocolată sau chipsuri pentru a viziona programe TV.