Video despre sănătate și medicină: muzică Zen de 6 ore: muzică vindecătoare Reiki, muzică de meditație, muzică yoga, muzică ușoară ☯1221 (februarie 2021)
Yoga - o metodă veche de tehnică de tratament este capabilă să scape oamenii de multe boli. De exemplu, afecțiunile renale în yoga asanas sunt speciale.
Știm că pozițiile yoga - asanas - concepute pentru a elimina crampele musculare și a crește fluxul de sânge către anumite părți și organe ale corpului uman.
Acest lucru mărește fluxul sanguin în capilare, îmbunătățind aportul de oxigen și substanțe nutritive către celule, ceea ce permite îndepărtarea mai rapidă a deșeurilor, a corpului.
Ca urmare, durerea și crampele sunt reduse, retragând inflamația cronică prelungită a mușchilor, articulațiilor și țesuturilor asociate.
Ajută la consolidarea schimburilor de tratament pentru boli, inclusiv boli ale rinichilor și ale tractului urinar. Yoga terapeutică este listată în pielonefrita, cistita, uretrita, urolitiaza - desigur în afara perioadei de deteriorare. Performanța corectă a asanelor nu joacă un rol semnificativ în vârstă și sănătate.
Yoga terapeutică, contraindicații
Înainte de cursurile terapeutice de yoga, este important să găsiți o listă de contraindicații. Există contraindicații generale pentru yoga, precum și cele legate de performanța asanelor specifice. Contraindicațiile frecvente sunt:
- probleme mentale;
- malignitate;
- răni grave la cap;
- neuroinfecții;
- leziuni ale coloanei vertebrale;
- leziuni infecțioase;
- leziuni musculo-scheletice în mai puțin de șase luni;
- leziuni cardiace organice (fibrilație atrială, tahicardie paroxistică, distrofie miocardică a ridurilor necompensate, anevrisme aortice);
- perioada postoperatorie;
- perioada postpartum (primele trei luni);
- infecție acută;
- boli de sânge;
- temperatura corpului peste 37 ° C și sub 36,2;
- perioadele acute și subacute ale bolilor cronice (în special infarctul miocardic).
Ar trebui să se facă precauție în osteocondroză și hipertensiune, oboseală fizică severă și aport constant de un număr mare de medicamente.
De asemenea, nu este posibil să efectuați asane cu stomacul plin (nu mai devreme de 3-4 ore după masă) și o saună cu aburi cu mai puțin de 4 ore înainte de yoga sau mai devreme de 6-8 ore.
Ca o boală a yoga renală terapeutică
Esența efectului yoga asupra sănătății în afecțiunile renale este alternarea pozițiilor corpului concav și curbat. În poziția concavă, țesutul sanguin „absoarbe” și când este îndoit, dimpotrivă, „comprimat”. „Efect de ciupercă” specific.
Dacă efectuați pante și îndoiți tracțiunea laterală, îmbunătățind în același timp semnificativ fluxul sanguin către rinichi.
Implementarea importantă a regularității asanelor complexe. Pentru a obține un efect terapeutic, ar trebui să se angajeze în decurs de 15-20 de minute de două ori pe zi, fără goluri.
Asane complexe cu boli de rinichi
unghiul nu este legat. Pentru punerea sa în aplicare va avea nevoie de o pernă specială pentru yoga (perne). Așezați-l pe un covor și așezați-vă pentru a întări sacrul în cauză. Apoi, îndoiți genunchii, alăturându-vă piciorul și cât mai aproape de pelvisul piciorului. Apoi, coborâți încet și cu grijă rola în cap, iar coloana vertebrală și pelvisul trebuie să rămână pe saltea, iar mușchii de pe fese - să fie mai relaxați. Dacă disconfortul în zona inghinală sau în gât le poate pune sub pături pliate. Ar trebui să fie în această poziție timp de 4-5 minute.
Atenție: acest Asano nu este mulțumit de astm, leziuni la spate și diaree.
Nu este un băț. Așezați-vă pe covor și trageți picioarele afară, astfel încât să fixați piciorul. Inspirați și aplecați-vă înainte și puneți în aplicare această poziție, trebuie să vă sprijiniți pe tigaie, nu din talie. Încercați să faceți corpul să se aplece mai adânc posibil. Dacă puteți, luați-vă mâinile marginile exterioare ale piciorului, cot vypryamyvshy sau folosiți o centură. Respiră, ridică și îndepărtează cu atenție corpul și expiră, adâncind panta.
Contraindicațiile sunt aceleași ca în unghiul de poziție corespunzător.
În afara triunghiului întins. Aranjați picioarele aproximativ 100-120 cm și stați în poziție verticală. Rotiți ușor interiorul piciorului stâng și dreapta - afară. Trageți în partea mâinii în jos. Mâna dreaptă pe podea în spatele piciorului inferior drept, trageți mâna stângă în sus. Respiră, extinzând abdomenul și pieptul din tavan, întorcându-și capul și uitându-se la degetul mare stâng. Respirați uniform, luând o poziție de 10-15 frecvență respiratorie. Urcați-vă respirația și faceți exercițiile, aplecându-vă spre stânga.
Atenție: Asano nu este mulțumit de cefalee, diaree și tendința de scădere a tensiunii arteriale.
Înclinați-vă capul pe genunchi. Așezați-vă pe marginea păturii pliate pe podea și trageți piciorul înainte. Îndoiți piciorul drept cu genunchiul și plasați călcâiul la Pachomius. Scufundați picioarele la pământ (dacă nu, puneți o pătură sub coapsă). Îndreptați-vă spatele, lărgiți șoldurile înainte. Pentru inspirație, trageți coloana vertebrală, expirați și aplecați-vă înainte, ieșind din pelvis, departe de talie. Luați piciorul cu ambele mâini (altfel folosiți o curea sau o bandă de cauciuc). Încercați să vă îndoiți adânc cu umerii, fața și gâtul trebuie să fie relaxate și genunchii - separați. Întindeți piciorul stâng (genunchiul tras). Dacă această poziție, încercați să vă relaxați și să vă concentrați asupra respirației. Trageți singur piciorul superior. Rămâneți în această poziție timp de 30-40 de secunde și repetați cu celălalt picior.
Atenție: Asano nu este mulțumit de astm și leziuni la genunchi.
În ceea ce privește tratamentul bolilor în yoga, asanele oferă un altul, dar au cel mai mic număr de contraindicații și oameni mai instruiți și neinstruiți.