Puteți accelera procesul de vindecare a rănilor în câțiva pași.
Șerpii cu zgomot protejează rana în timpul procesului de vindecare, dar poate părea inestetică și, prin urmare, dorim adesea să scăpăm de ele cât mai curând posibil. Pentru a preveni formarea crustei, este recomandabil să curățați rana și să o acoperiți cu un strat de hidratant, cum ar fi vaselina obișnuită. Acest lucru va ajuta la păstrarea umezelii și la reducerea șanselor de cruste.
Deși crustele sunt neplăcute și rănile pot mânca, nu este bine să le scoateți. În acest articol, vom analiza opt moduri de a vindeca crustele mai repede și de a reduce riscul de cicatrizare.
1. Păstrați-le curate
Păstrați întotdeauna crusta și zona din jurul plăgii curate pentru a preveni infecția. Dacă rana este expusă la murdărie sau sudoare, spălați-o ușor cu apă caldă și săpun ușor și apoi clătiți pielea ușor. Încercați să nu atingeți zgomotul, deoarece atingerea crește probabilitatea ca bacteriile și alți microbi să pătrundă în rană.
2. Nu zgâriați sau rupeți zgomotul
Dacă rana mâncărime, mulți oameni se obișnuiesc să zgârie crustele sau să le rupă. Deși poate fi tentant pentru dvs., acest lucru va prelungi doar timpul de vindecare și va crește riscul de cicatrizare. De asemenea, poate provoca sângerări sau roșeață. Pentru a ameliora mâncărimea, încercați să apăsați ușor o cârpă curată, uscată și umedă peste crustă.
3. Aplicați faianța
O compresă caldă în zona crustei poate crește fluxul de sânge către rană. Mai mult flux de sânge aduce oxigen proaspăt și celule care promovează vindecarea. Compresele reci pot reduce, de asemenea, inflamația și durerea.
4. Umeziți zgomotele
Dermatologii recomandă păstrarea plăgii umede, astfel încât să se poată vindeca mai bine. Acestea sugerează utilizarea vaselinei pentru a preveni uscarea pielii, precum și pentru a promova vindecarea și a reduce cicatricile. Unii oameni folosesc și alte produse hidratante, cum ar fi ulei de cocos sau smântână, unguent sau loțiune.
5. Nu acoperiți șarpele cu clopote decât dacă este necesar
Ar trebui să acoperiți șarpele cu clopotei numai dacă se rupe, curge sau sângerează. Cu toate acestea, persoanele active din punct de vedere fizic pot purta cruste dacă există riscul de deteriorare, de exemplu în timpul sportului sau al exercițiilor fizice. Aplicați plasturele chiar înainte de activitatea fizică și apoi îndepărtați-l. Dacă trebuie să îl purtați mai mult de câteva ore, schimbați-l regulat.
6. O mulțime de odihnă
O odihnă bună poate ajuta corpul să se vindece mai repede, în timp ce restricționarea somnului afectează funcția imună. Un studiu publicat în Journal of Applied Physiology sugerează că chiar și tulburările de somn relativ mici pot prelungi vindecarea rănilor. Somnul regulat 7-9 ore pe noapte poate ajuta la îmbunătățirea procesului de vindecare.
7. Mănâncă o dietă echilibrată
Unii nutrienți joacă un rol în regenerarea și vindecarea țesuturilor corpului. Cei mai buni nutrienți pentru regenerarea și vindecarea rănilor includ:
- proteină
- seleniu
- vitamina A
- vitamina C
- zinc
Pentru a asigura un aport adecvat de acești nutrienți, încercați să mâncați o dietă echilibrată care să includă:
- fructe si legume
- surse cu conținut scăzut de grăsimi de proteine, cum ar fi păsări de curte, fasole, linte, pește și tofu
- surse de grăsimi sănătoase precum avocado, ulei de măsline și nuci
- produse din cereale integrale
8. Nu fumați
Un studiu publicat în Journal of Wound Ostomy & Continence Nursing sugerează că fumatul afectează vindecarea rănilor. Nicotina și alte substanțe chimice din fumul de țigară reduc oxigenarea organismului. Potrivit studiului, fumatul reduce și numărul de celule albe din sânge care ajung la locul plăgii. În plus, studiul observă că fumul reduce funcția limfocitelor și a altor celule care oferă protecție împotriva infecțiilor și inflamațiilor.