- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
O zi buna. Am aflat din mai multe surse că în timpul unei diete paleo ketogenice, este potrivit pentru 2 zile să mănânci orice și apoi să ții paleo ketogen pentru încă 5 zile. Are cineva experiență în acest sens? Ați reușit să slăbiți cu paleo ?
Bună, ideea este că, dacă urmezi o dietă, corpul tău se va obișnui cu respectiva dietă în timp și de parcă va începe să încetinească din nou. (stereotip), prin urmare, se recomandă să mâncați aproape orice timp de una sau două zile, chiar dacă urmați o dietă, astfel încât metabolismul dvs. să nu intre într-un stereotip și să încetinească. Dieta ketogenică este garantată să funcționeze, dar pentru a trece metabolismul la grăsime, durează mai mult de 4 săptămâni și în aceste 4 săptămâni este posibil să apară complicații de sănătate. De asemenea, este posibil să fiți epuizat, deoarece corpul dvs. nu este încă capabil să utilizeze sursa de energie Grasă. Dietele ketogenice sunt utilizate de fitness și culturisti care sunt în formă 100%, poate dăuna unei persoane obișnuite.
@packofit nu mă poate sfătui cum să folosesc această dietă pentru a slăbi și a menține greutatea? Nu vreau să mănânc așa pentru totdeauna, aș vrea să slăbesc cu ajutorul paleo și să mă întorc treptat cel puțin la cartofi
@packofit ce complicații de sănătate pot apărea ?
Nu aș recomanda această dietă. Este o dietă cu adevărat strictă și exigentă din punct de vedere financiar, așa cum am menționat, uneori poate aduce probleme grave de sănătate. De asemenea, grăsimea este mult mai energică decât carbohidrații sau proteinele. (proteine, carbohidrați 1g ---> 4kcal, grăsimi 1g ----> 9kcal) asta înseamnă că, dacă nu ai fi atent, efectul ar putea fi invers și ai începe să te îngrași. Aș recomanda o dietă echilibrată, cu o mulțime de proteine, carbohidrați și sărace în grăsimi sănătoase. așa-numitul principiu (40,40 20). Dacă sunteți interesat, contactați-mă în raport și aș putea să vă ajut. 🙂
@paleo
@packofit cum atunci poți explica că atât de mulți oameni au reușit să slăbească cu ajutorul paleo ?
@packofit wow, aș putea cere un plan sau doar materii prime care să mă ajute să slăbesc? Am fost indisciplinat mult timp și m-am îndrăgostit de mine. De luni vreau să încep să alerg și să încep să mănânc. Vreau să dau jos 5 kg, coapse, fund. Îmi place totul, cu excepția semințelor, nu le voi mânca. Dacă ai fi atât de uimitor Și te rog să-mi scrii ceva. Nu am timp să gătesc niște zile, dimineața nu știu ce pot face, aproape mă ridic, dar mă forțez, important este mai ales cina, mă obișnuiesc cu bombardarea ei. Unele doamne de 2 kg repede dar nu le cunosc pe celelalte 3 nu știu 60 kg pe care nu le mai am de mult timp. Meriam 178cm. Și pe lângă alergare, ce recomandați? Nu pot face decât câteva coturi cu spatele drept pe podea, îmi doare crucile, adică doar ridic picioarele sau ceva de genul. Mulțumesc foarte mult
@ sono2 Scrie-mi un mesaj, pot compila un plan complet axat pe problema ta. (dieta + plan de antrenament) Baza este că organismul nu moare de foame mai mult de 3 ore. Este necesar să mâncați o dietă echilibrată și să o pregătiți cât mai eficient posibil. Rămâneți la fructe până la ora 14:00, legume, carne slabă, pește în principal din apă rece, produse de patiserie și paste calm, dar cereale integrale, este necesar să limitați tot ceea ce conține cantități excesive de făină albă, sare și zahăr.
@packofit Nu am nicio problemă cu asta, dar nu știu, nu o voi putea face la fiecare trei ore. Antrenament, mă descurc foarte mult, pur și simplu nu vreau. Când alergăm după o pauză, dau 4 kilometri fără probleme, pur și simplu nu am nicio inspirație, nu știu. Obișnuiam să fiu mai concentrat. Renunț la dulce, nici măcar nu mănânc dulce. Nu mănânc mult dulce. Este doar o prăjitură limpede de cafea Și coac îmi place să gătesc 😖 nu sărăm prea mult, dacă vreți, scrieți-mi. Ei bine, multumesc. Sau vrei mail?