Zinc - imunitatea, echilibrul hormonal, fertilitatea și multe altele fac viața noastră mai sănătoasă și mai fericită.
Zincul joacă multe roluri importante în corpul nostru. Este despre nutrient esențial, ceea ce înseamnă că este corpul nostru nu poate produce, nici salva. Este după fier al doilea cel mai bogat mineral în corpul nostru. Mai mult decât 300 reacțiile enzimatice sunt activate zinc direct dependent. În plus, are o influență decisivă asupra funcției sistem imunitar, sănătatea pielii, părului, unghiilor și oaselor, sinteza ADN și producția de proteine, precum și creșterea și divizarea celulelor.
Principalele sarcini ale zincului:
- Sprijin pentru imunitate.
- Susține echilibrul hormonal.
- Crește nivelul de testosteron.
- Expresia genelor.
- Susținerea reacțiilor enzimatice (funcție catalitică).
- Îmbunătățește starea vederii.
- Contribuie la performanța cognitivă.
- Contribuie la sănătatea părului, a unghiilor și a pielii.
- Important pentru rezistența osoasă.
- Sinteza ADN-ului (funcție de control).
- Vindecarea ranilor.
- El este responsabil pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare.
- Scade glicemia.
- Crește fertilitatea și potența.
- Susținerea metabolismului.
Resurse naturale zincul este, pe de o parte, produse de origine animală, cum ar fi carnea și moluște, care conțin zinc într-o formă care este ușor absorbită de organism, precum și surse vegetale precum leguminoasele, semințe, tărâţe.
Sursele naturale de zinc, în special cele de origine animală sunt excelent datorită absorbției A biodisponibilitate zincul conținut în ele. Apoi joacă un rol în suplimentele alimentare formă de zinc. Cel care poate fi procesat cel mai bine pentru corp bisglicinat.
Această formă chelată de zinc este nu numai foarte utilă organismului, ci este și ea blând cu tractul digestiv, în comparație cu alte forme utilizabile nu provoacă greață de post, care este asociat cu niveluri scăzute de HCL în stomac și poate apărea în principal cu utilizarea zincului sub formă de picolinat.
Celălalt mare avantaj al său este că este singura formă de zinc a cărei absorbție este mai puțin afectată de prezența fitaților în dietă. Fitații sunt substanțe din cereale și soia care inhibă absorbția zincului. Pot avea o dietă bogată în fitați în special vegani, prin urmare, ar trebui să prefere această formă de zinc.
Pe lângă soia fitați apar si in cereale, porumb A orez. Acești antinutrienți reduc absorbția nutrienților esențiali din tractul digestiv. Aceasta poate fi o problemă în special pentru persoanele pentru care cerealele și leguminoasele stau la baza dietei. Fitații (acidul fitic) reduc apoi absorbția mineralelor precum fierul, zincul, magneziul și calciul.
Sprijin pentru imunitate
Zincul joacă un rol central în sistemul imunitar. Și exact asta fac reacțiile anticorpilor celulari. Deficitul de zinc este un semn de apoptoză (moarte celulară programată). Mai mult, zincul stimulează dezvoltarea celulelor B și a celulelor T, care sunt celulele de bază ale imunității noastre.
Studii a constatat că persoanele cu boli autoimune au de obicei niveluri semnificativ mai scăzute de zinc decât în mod normal.
Dovedit sunt, de asemenea, proprietățile sale antiinflamatorii și efectul de reducere a stresului oxidativ.
Promovarea echilibrului hormonal și a unui efect pozitiv asupra nivelului de testosteron
Zinc se joacă sarcina principala în metabolismul hormonal. Testosteronul, HGH, hormonii tiroidieni T3 și T4, estrogenul și progesteronul sunt dependenți de cantitatea potrivită. De exemplu, în hormonii tiroidieni, zincul determină conversia T4 în forma activă a T3.
Zincul ajută, de asemenea, în glanda pituitară la eliberarea hormonului stimulator (FSH). Promovează ovulația și joacă rolul ovarelor în producerea progesteronului.
Zincul se îmbunătățește în mod clar capacitatea reproductivă masculină și reduce posibilele complicații în timpul sarcinii.
Din cauza crește nivelul hormonilor sexuali contribuie la îmbunătățire forțelor, energie, încredere în sine și dorința sexuală.
Responsabilitatea pentru exprimarea genelor
Expresia genică este procesul prin care informație stocate în gene transformate în structuri celulare reale existente, sau funcție. Nu toate informațiile din gene sunt utilizate în orice moment. Unele gene sunt active, iar altele nu. Totul depinde de stimuli veniți din exterior, din mediu (relația dintre gene și mediu este tratată de epigenetică). Astfel, genele sunt activate doar într-un anumit moment de dezvoltare, când sunt necesare. Si doar Zincul este important pentru această „comunicare internă”.
Susținerea reacțiilor enzimatice (funcție catalitică)
Zincul este esențial pentru desfășurarea activității 300 de enzime, pe care le susțin metabolism, digestie, funcție nervoasă și alte funcții vitale.
Sănătatea ochilor tăi
Zincul este o parte directă a ochilor dvs. și este implicat în formarea de pigmenți vizuali în retină. Prin urmare, deficitul de zinc poate duce la orbire nocturnă.
El a fost examinat eu impact pozitiv zinc pe degenerescenta maculara.
Performanță cognitivă
Zincul este foarte concentrat în cortexul cerebral, glanda pineală și hipocamp și deficiența sa este asociată cu funcția de memorie afectată și tulburări de dispoziție.
Păr, unghii, piele și oase
Zincul favorizează formarea celulelor formatoare de os și previne descompunerea excesivă a țesutului osos. În plus, joacă un rol secundar în masa osoasă însăși. Deficitul de zinc duce la calcificare slabă și poate deveni astfel un factor de risc pentru zinc apariția fracturilor.
Zincul susține pielea, părul și unghiile în multe feluri. Dar principalul lucru este faptul că colagenul din piele este produs de enzime dependente de zinc - colagenaze. Zincul este esențial nu numai pentru enzimele producătoare de colagen, ci și pentru reticulare, ceea ce conferă colagenului stabilitatea sa. Studiile privind colagenul și zincul sugerează că rata degradării colagenului poate fi redusă prin administrarea de zinc și, prin urmare, de zinc proces ușor de îmbătrânire a pielii.
Sinteza ADN-ului
Pe măsură ce conținutul de zinc al dietei crește, nivelul proteinelor implicate în dietă este restabilit Repararea ADN-ului și funcții antioxidante și imune.
Vindecarea ranilor
Zincul este utilizat în sănătate pentru tratamentul arsurilor, unele tipuri de ulcere și alte leziuni ale pielii. Acesta joacă un rol cheie în sinteza colagenului, funcția imună și răspunsul inflamator. Pielea noastră conține aproximativ 5% din cantitatea totală de zinc pe care o avem în noi.
Și nu în ultimul rând - Zincul reduce inflamația generală și este, de asemenea, important pentru o funcție olfactivă și gustativă adecvată. Deficitul de zinc poate reduce aceste simțuri, deoarece una dintre enzimele cruciale pentru buna funcționare a acestora depinde de zinc.