Prevenirea supraponderalității și a obezității - acesta este deviza Zilei Mondiale a Sănătății din acest an, care se sărbătorește mâine, 7 aprilie. Este în această zi, dar deja în 1948, a fost înființată Organizația Mondială a Sănătății, OMS, care anunță un subiect în fiecare an cu ocazia sărbătorilor din această zi. În acest an, toată atenția se va concentra asupra supraponderalității și obezității, care este combătută nu numai de adulți, ci și din ce în ce mai mult de copii.

Sănătate toată lumea are un singur lucru - subliniem acest lucru copiilor mici și sperăm că va dura nu numai pentru ei, ci și pentru adulți. Chiar și viitoarele mame care comorile tale Purtarea ei încă în burtă se spune că este cel mai important lucru pentru a avea un copil născut sănătos. Ziua Mondială a Sănătății se va concentra în 2018 pe supraponderalitatea care afectează chiar și copii mici, nu doar adulți.

Codificat în gene

De câte ori ai auzit în cartierul tău fraza „M-a luat, am fost grasă toată viața”? Singur obezitate nu este dat genetic, copiii pot moșteni doar tipul de caracter sau metabolism lent. Obezitatea poate fi cauzată și de tulburări hormonale, în special, creșterea activității tiroidiene, care în multe cazuri determină creșterea în greutate și afectează tot mai mult și copiii. Asa numitul. gene obezitogene, care contribuie la obezitate. Pe de altă parte este așa-numitul. gene leptogene, ceea ce nu va permite să izbucnească obezitatea.

mondială

Cu siguranță știi și oameni din zona ta care pot mânca cu adevărat orice și nu se va reflecta în greutatea lor. Genele pot fi presupunând supraponderalitatea și obezitate, dar boala este încă marea majoritate chestiune personală. Cu toate acestea, rămâne faptul că și copiii născuți din părinți supraponderali tind să se îngrașe. Vedeau acasă de când erau mici stil de viață greșit, ceea ce este dificil de corectat, dar nu este imposibil.

Nu închideți ochii la obezitate

În ochii fiecărui părinte, propriul său copil este cel mai bun. Obezitate și supraponderalitate sunt printre subiectele sensibile care sunt greu de discutat deoarece reprezintă adevărată problemă, care trebuie abordat. Cu toate acestea, supraponderalitatea și obezitatea nu sunt doar o problemă fizică, ci și una mentală. Copiii sunt sinceri și încă nu știu cu adevărat ce pot face colegilor de clasă sau prietenilor.

Dacă bebelușul tău vine acasă cu cineva la școală a înjurat în grăsime, ia în considerare dacă acest comportament a fost justificat. Desigur, nu este atât de evident punctează greșelile altele, dar acest lucru vă poate lovi cu piciorul ca părinte și vă va face să vă dați seama că al vostru copilul are o problemă, din care nu trebuie să crească.

Stil de viață nou

Nu degeaba se spune esti ceea ce mananci. Când formează baza dietei familiei tale dietă proastă, mai devreme sau mai târziu va afecta și starea de sănătate. Este posibil ca multe familii să nu-și dea seama că dieta lor nu este exemplară. Excesul de greutate și obezitatea nu se limitează la munți de ciocolată și băuturi îndulcite de culoare nefirească. O sharapata bună va naște, de asemenea, alimente pe care nu le înseamnă deloc rău. Segedin poate, de asemenea, dăuna, tăieturi sau cârnați, dacă sunt prea des pe farfurie.

Unii copii o au pur și simplu apetit mai mare și mănâncă porții mai mari de prânz decât colegii lor. Dar este important aportul de vitamine de fructe și legume și mișcare regulată. Asta nu înseamnă că micuțul tău trebuie să participe la patru inele pe săptămână. Începeți cu plimbări de weekend sau plimbări cu bicicleta și nu vă fie teamă să vizitați un dietetician. El va crea dieta noua exact la măsură.

Principii alimentare simple

  • Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar nu este nevoie să pierdeți prânzul și o cină ușoară.
  • Macar o masă pe ziAr trebui să fie cald. Fără mese gătite, pierderea în greutate este foarte dificilă.
  • Limitați și treptat complet omiteți alimentele rapide. Pregătiți și mese pentru excursii și excursii cu mașina.
  • Observa regimul de băut, care, însă, nu constă din băuturi zaharoase, ci apă pură, apă minerală și ceaiuri din plante.
  • Uita de dulciuri cumpărate și încearcă să limitezi prăjiturile și deserturile coapte acasă, mai ales dacă conțin mult zahăr și făină.
  • Ai grijă de mișcare suficientă copiii și încurajați-l în timpul călătoriei pentru o figură mai bună.

Obezitatea afectează tot mai mulți tineri și, de asemenea, copiii care nu le controlează încă meniul. A fi supraponderal este încă un pic tabu în societatea actuală, dar în același timp se clasează printre boli moderne ale civilizației. Nu o ignora și alătură-te celor care vor fi sâmbătă, 7 aprilie, răspândirea conștientizării în prevenirea supraponderalității și obezității.