Vineri, 21 octombrie, se concentrează pe unul dintre cele mai sănătoase fructe măr . Prin urmare, noi, elevii de școală elementară, cu ajutorul profesorilor, bucătariilor și educatorilor, am onorat importanța acestui fruct și am organizat o mică expoziție cu diferite tipuri de soiuri de mere pe holul de la parter. Unii studenți au făcut și proiecte frumoase. Puteți citi tot ce am învățat despre măr în rândurile următoare. Sperăm doar că, atunci când citiți acest articol, vă veți bucura de un măr bun.
„Dulce, parfumat, suculent. . Cu toate acestea, consumul său este în scădere și mulți preferă fructele exotice. Chiar știm totul despre el?
Fiecare bucată de mere suculentă alimentează corpul cu energie, potolește setea în mod fiabil datorită conținutului de acizi din fructe și satisface bine. Foarte multe substanțe nutritive sunt deja în piele, așa că atunci când mănânci un măr nu trebuie curățat.
Ce substanțe conține un măr?
2. fibra, datorită căreia are un efect benefic asupra metabolismului nostru
3. o mulțime de pectină, care leagă substanțele nocive din organism și le realizează
4. grăsimi nesaturate
6. minerale: potasiu, calciu, magneziu
7. O gamă de antioxidanți care reduc riscul de cancer
8. conținut ridicat de fructoză
În medicina populară, mărul este încă folosit ca un mare medicament universal pentru diferite probleme de sănătate:
· Dureri de cap, amețeli, indigestie, anemie: mărul crud, fiert sau copt ia totul
· Gripă, frig: trece mai repede dacă mănânci câteva mere crude pe zi, consumul de suc de mere s-a dovedit a avea succes
· Febra: temperatura este precipitată din nou de mărul ras și de sucul acestuia
· Tuse: Decoctul de flori de măr calmează și ameliorează atacurile de tuse
· Constipație: Merele acre susțin activitatea intestinelor
· Diaree: mâncați mere rase
· Supraponderabilitate, obezitate: consumul de oțet de mere arde grăsimile, suprimă senzația de foame (oțetul de mere poate fi cumpărat gata făcut în magazin)
· Arsuri, degerături, răni care nu se vindecă, cicatrici: adăugați piure proaspăt de mere rase
Efectele medicinale ale merelor manifestate după consumul lor:
· Scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol
· Consolidați sistemul imunitar, inima și circulația sângelui
· Stabilirea nivelului de zahăr din sânge
· Blocați formarea calculilor biliari și a calculilor renali
· Stimularea sistemului nervos
· Protejați creierul de Parkinson și boala Alzheimer
· Datorită conținutului ridicat de fier, ajută la anemie
· Au un efect diuretic și inhibă producția de acid uric
· Curățați intestinele și preveniți creșterea microorganismelor dăunătoare în ele
Un măr pe zi are efecte regenerative și detoxifiante asupra corpului nostru, acționează ca un „medic de familie”. Deci, să încercăm să îl includem în dieta noastră în fiecare zi și efectele pozitive vor veni cu siguranță în curând.
Sfatul nostru: Încercați o mască de înfrumusețare a feței din măr și miere.
Se rade mărul mărunt, se adaugă o linguriță de miere și se întinde pe față. Datorită vitaminelor și mineralelor, pielea dvs. va fi hrănită și oprită. Sucul de mere proaspăt hidratează și regenerează pielea sânilor și a gâtului.
Un măr este o comoară în nutriție. Dacă îl aveți în meniu zilnic, cel mai probabil veți evita multe probleme cronice de sănătate. Să spunem ceva despre acest dar al naturii.
Un măr conține până la treisprezece vitamine diferite:
A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, acid pantotenic, niacină, biotină, acid folic și colină. Cele mai multe dintre aceste vitamine se află în piele sau chiar sub ea, așa că ar trebui să mâncăm mere necojite. Dacă doriți să vă răsfățați cu extrădarea cu iod, nu aruncați nici miezurile - acest oligoelement este, de asemenea, stocat în ele.
Vitamina A întărește sistemul imunitar.
Vitaminele B lucrează împotriva căderii părului, garantează o piele frumoasă și ajută la dificultăți de somn și concentrare.
Avem nevoie de vitamina C pentru a construi țesuturi, a construi dinți și oase. Deficitul de vitamina C poate duce la stare de rău și depresie.
Avem nevoie de acid folic pentru a produce celule roșii din sânge.
Merele sunt aproape lipsite de proteine, dar au un conținut ridicat de apă, puțini carbohidrați și o cantitate mică de apă în piele. Sunt extrem de bogate în vitamine și oligoelemente. Merele au un conținut ridicat de potasiu. Mărul conține până la 30% fibre. Ele regenerează și curăță corpul, scad colesterolul și zahărul din sânge. De asemenea, sunt eficiente pentru durerile de cap și amețeli.
Ele ajută la diaree și constipație. Merele dulci ajută împotriva diareei, în timp ce cele acide ajută la constipație, care stimulează activitatea intestinelor. Sunt un remediu dovedit pentru problemele articulare. Sprijină rezistența la boli. Merele acționează ca un tratament excelent de întinerire. Din pielea și carnea care protejează nucleolul, substanțele cu efect vindecător și preventiv sunt eliberate în corpul uman.
Un măr nu este ca un măr:
Conținutul de vitamine din mere depinde de mai mulți factori. De exemplu, merele care s-au copt la soare conțin mai multă vitamina C decât fructele care s-au copt la umbră. Merele mai mici conțin mai multe vitamine, deoarece proporția pielii față de carne este mai mare. De asemenea, puteți vedea diferențele în carne. În funcție de varietatea mărului, acesta este uneori gălbui, alteori alb, alteori crocant și alteori moale și se dezintegrează imediat în gură. Oricine nu este expert în mere poate urma o regulă de bază atunci când alege: cu cât mărul este mai verde, gustul este amar. Singura excepție de la această regulă sunt merele delicioase aurii, care sunt delicios de dulci în ciuda coajei verzi.
Sprijină digestia:
Aveți probleme cu constipația? Rezolvați mărul! Motivul capacității sale de a preveni și trata constipația este probabil o combinație specială de fibre și acizi de fructe. Dacă aveți un măr ușor înăbușit, acesta vă va ajuta să opriți diareea. Pectina se va ocupa de acest lucru, care inhibă dezvoltarea microorganismelor dăunătoare în intestine și, în același timp, poate lega și elimina o parte din metale grele periculoase din corp. Merele grăbesc digestia și curăță corpul, deci sunt o prevenire excelentă împotriva cancerului de colon și rectal.
Promovând digestia și excreția substanțelor nocive, acestea ajută și la problemele articulare. Acest lucru se datorează probabil acizilor din fructe, efectului antioxidant al flavonoidelor și capacității pectinei de a crește excreția. Merele crude conțin numeroase enzime digestive, care la rândul lor sunt un bun remediu împotriva hemoroizilor. Deoarece merele cresc excreția urinară și reduc producția de acid uric, ele sunt benefice și pentru gută și rinichii bolnavi.
Împotriva atacului de cord și a stresului:
Ziua îți este scurtă și îți pierzi cumpătul? Atunci este momentul potrivit pentru un măr, care are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și este, de asemenea, potrivit pentru insomnii. Mirosul la o plăcintă cu mere sau la o ceașcă de ceai fierbinte de mere aburind este ca și cum ai fi în copilăria ta pentru o vreme. Mărul are substanțe aromatice puternice și se bazează pe cercetări că se poate susține că componenta condimentului mărului provoacă reacții calmante în organism, care la rândul său scade tensiunea arterială și protejează împotriva atacurilor de cord rezultate din anxietate.
Aroma delicioasă ar trebui să te însoțească, în special, în situații stresante. Nu numai mirosul vă va proteja de un infarct, ci și consumul zilnic de două până la trei mere. Datorită conținutului de pectină, scade nivelul colesterolului din sânge și aceasta este o prevenire împotriva bolilor cardiovasculare. Pectina împreună cu o cantitate suficientă de vitamina C este unul dintre remedii împotriva aterosclerozei. Multe minerale, în special potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fier, sulf și mangan, au și ele un efect benefic. De exemplu, un conținut relativ ridicat de potasiu poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
Apple asta:
Conform celor mai recente cercetări ale oamenilor de știință americani de la Universitatea Cornell din New York, este suficient ca o persoană să mănânce doar un măr pe zi, iar majoritatea bolilor, inclusiv a cancerului, sunt mai puțin susceptibile să-l pună în pericol. Merele conțin o serie de antioxidanți care distrug substanțele nocive care cauzează leziuni celulare și sunt cauza multor boli.
Au găsit la fel de mulți antioxidanți în cele 100 de grame de probe Red Deliciosus ca și în comprimatul de 1.500 de miligrame de vitamina C. Consumul de mere reduce, de asemenea, semnificativ creșterea celulelor canceroase din colon și ficat. Efectul este aproape direct proporțional cu cantitatea de mere consumate. Cercetătorii din Liverpool, Anglia, au descoperit o proteină în unele ciuperci comestibile care pot opri proliferarea celulelor canceroase.
măr este un fel de fruct, este rodul unui măr. Un măr este un malvica.
Câteva soiuri și scurta lor descriere
· „Ametist” - aspect estival, atractiv.
· „Angold” - fără pretenții de creștere, gust armonios, dulce.
· „Goldstar” - depozitare pe timp de iarnă, de înaltă calitate, pe termen lung.
· „Hana” - varietate de vară, fructe mari.
· „Heliodor” - iarnă, aspect atractiv.
· „Carmine” - iarna târzie, roșu închis, rezistent la îngheț.
· „Lipno” - iarna, cu fructe mari.
· „Opal” - iarnă, distinct aromată, cu gust dulce.
· „Orion” - cu fructe mari, gust excelent.
· „Otava” - carne aromată de iarnă.
· „Rajka” - aspect de iarnă, dulce, atractiv.
· „Rezistă” - iarnă, pretențioasă pentru iarnă.
· „Rondo” - iarnă, compact,.
· „Rosana” - aproape de iarnă, nedemn de crescut, foarte fertil.
· „Rozela” - iarnă, fără a cere să crească.
· 'Rubinola' - fructe de iarnă, cu un gust ridicat.
· „Sirius” - de înaltă calitate, ușor de depozitat.
· „Topaz” - iarnă, calitate excelentă a fructelor, de lungă durată.
· „Vanda” - toamnă, calitate excelentă a fructelor, tăiere ușoară.
Apple în mitologie și literatură:
· Conform tradiției creștine, Eva a smuls un măr în Paradis și l-a mâncat împreună cu Adam. Apoi au fost expulzați din Paradis ca pedeapsă. Cu toate acestea, cartea Geneza vorbește despre rodul unui copac care se află în mijlocul Paradisului și nici mărul, nici mărul nu sunt menționați acolo. Deoarece nu existau meri în Orientul Mijlociu, autorul Genesis probabil nu a scris despre un măr, ci despre un alt fruct. Este foarte posibil să fi fost un smochin, deoarece după ce au mâncat fructele s-au acoperit cu frunze de smochin. Însuși termenul „măr” a intrat probabil în traducerea latină a Bibliei ca cuvânt jucărie (malum = măr/malus = rău).
· Hesperide - insule mitice inaccesibile din mitologia greacă .
„Conform legendei, Isaac Newton a descoperit gravitația în timp ce stătea sub un copac și un măr i-a căzut pe cap”.