jeff

Prin antrenamentele sale scurte, dar eficiente, Zuzka Lightová a devenit o vedetă a fitnessului în domeniul YouTube. Fanii sunt încântați de atitudinea și angajamentul ei pozitiv - mai mult de jumătate de miliard de oameni au urmărit videoclipurile ei.
În prima ei carte, Zuzka aduce un plan de antrenament de 30 de zile în care vei arde cu siguranță excesul de calorii și îți vei modela mușchii. Exercițiul se bazează pe o metodă inovatoare de antrenament pe intervale de intensitate mare și este conceput astfel încât să poată fi finalizat oricând și oriunde - nu aveți nevoie de echipamente scumpe sau de un abonament pentru centrul de fitness. În cartea Fit pentru 15 minute pe zi veți găsi:
- Un plan de antrenament de 30 de zile menit să slăbească și să întărească mușchii - doar 15 minute pe zi.
–Descrieri exacte pas cu pas ale exercițiilor, completate de fotografii, astfel încât să le puteți stăpâni perfect.
–Plan de masă cu rețete pentru mese gustoase și sănătoase.
–Sfaturi de bază și sfaturi de inspirație de la o femeie care a parcurs un drum lung pentru a deveni o femeie de fitness.
Cartea extrem de eficientă și, de altfel, distractivă Fit în 15 minute pe zi oferă un ghid complet pentru a obține caracterul viselor tale. După cum spune Zuzka: „Dă-mi 15 minute pe zi și îți voi da un corp ferm”.

Copertă: kaitlin Kall, fotografie de Klaudia Seidl

Știri

05.02.2021 12:59:24 Știri de carte

Wim Hof ​​- metoda lui Wim Hof

Singura carte directă de la Wim Hof ​​„Poți face literalmente imposibilul. Puteți depăși boala, vă puteți îmbunătăți sănătatea mintală etc. .

05.02.2021 12:57:02 Știri de carte

Sebastian Fitzek - Drumul spre casă

Nervii misterioși, represivi, care atacă - cel mai înspăimântător thriller al autorilor. Cel care știe data morții sale este deja pe moarte. Este un .

05.02.2021 12:54:29 Știri de carte

Dominik Dán - În umbră

Abilitatea lui Krauz, poate chiar talentul, de a se implica în cazuri colorate de mașini de putere politică era bine cunoscută pentru el .