despre

Îți place rucola? În țara noastră, această plantă poate să nu fie la fel de populară și populară ca în lume, dar începem să o avem din ce în ce mai mult. Probabil mai ales pentru efectele sale excelente, gustul netradițional și proprietățile utile. Ești interesat de aspectele pozitive ale acestei ierburi exotice, pe care chiar o poți crește liniștită acasă ca un deal de alte alimente sănătoase? Să le aruncăm o privire împreună.

Rucola conține o cantitate mare de vitamine B, acid folic, vitamina C, potasiu, magneziu, zinc, fier, seleniu ... Am putea continua cu ușurință. Nu mai este mult acum.

pixabay.com

Îți lipsește energia?

Dacă îți lipsește energia, simți-te liber să strângi puțin rucola! Salata cu rucola te va încuraja și mai mult decât cafeaua de dimineață și vei începe o nouă zi într-un mod mult mai sănătos.

Previne dezvoltarea celulelor canceroase

Conținutul de substanțe anticanceroase din rucola este mult mai mare decât în ​​broccoli sau varză.

Întărește imunitatea

Includerea alimentelor bogate în vitamina C în dietă susține perfect imunitatea, protejează organismul de viruși și infecții.

Ajută la combaterea supraponderalității

Te lupți cu colesterolul ridicat? Luați în considerare stropirea mâncării cu rucola. Veți vedea cum va deveni un ajutor de neînlocuit pentru a pierde în greutate. În plus, consumul regulat de rucola este foarte benefic pentru persoanele cu diabet zaharat, ajută la îmbunătățirea metabolismului și, astfel, la digestie.

Util pentru sistemul cardiovascular

În rucola tânără găsim flavonoide care întăresc pereții vaselor de sânge. Dacă aveți o lipsă de hemoglobină în sânge, adăugați rucola tânără la salată. De asemenea, ajută la combaterea colesterolului ridicat sau a tensiunii arteriale crescute.

pixabay.com

Întărește sistemul nervos

Datorită conținutului ridicat de vitamine B, rucola are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Dacă vă bucurați în mod regulat de această plantă sănătoasă, va fi mai ușor să evitați stresul, depresia sau anxietatea.

Este foarte util pentru sănătatea femeilor

Datorită prezenței abundente de acid folic, rucola este foarte utilă pentru femeile care planifică descendenți în viitorul apropiat. În plus, este o sursă de neînlocuit de vitamine și crește producția de lapte matern.

pixabay.com

Îmbunătățește pielea, părul și unghiile

Rucola este excelentă chiar și pentru aspectul nostru sănătos. Îmbunătățește starea pielii, a părului sau a unghiilor. Prin consumul regulat, veți obține o piele mai suplă, unghii incasabile, mai ferme și păr strălucitor. Rucola este adesea folosită în învelișurile de păr pentru a preveni căderea acestora. Uleiul de rucola este folosit, de exemplu, în tratamentul dermatitei sau petelor de pigment.

Este un afrodiziac puternic

Ceea ce s-ar putea să nu vă așteptați este că această plantă verde este chiar un afrodiziac excelent, mai ales pentru conținutul său ridicat de uleiuri esențiale.

După cum am menționat mai sus, puteți crește rucola și acasă, fie în grădină, fie pe pervaz. Planta este simplă și fără pretenții, deci nu trebuie să vă faceți griji că eșuează la voi.

pixabay.com

Mâncați rucola regulat sau încă nu ați gustat-o? Încercați să îl includeți în dieta dvs. și veți vedea cum vă va răsplăti corpul.