pentru

Benzile vă vor ajuta, de asemenea, cu articulații dureroase.

Știați că avem aproximativ 230 de articulații și mai mult de 300 de conexiuni osoase diferite în corpul nostru? Cea mai complexă articulație din corpul uman este genunchiul, folosim cel mai mult articulația maxilarului.

Restricționarea mișcării aduce cu sine o serie de probleme. De vină este și osteoartrita - o boală degenerativă cronică, progresivă, în care cartilajul articular se descompune și, pe măsură ce dispare treptat, duce la deteriorarea osului, a capsulei articulare, a mușchilor și a structurilor din jurul articulațiilor și învelișului tendonului. Cum se reduce probabilitatea de a dezvolta osteoartrita?

1. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată - ar trebui să fie bogată în vitamine și minerale

2. Bea multe lichide

3. Mențineți o greutate optimă - supraponderalitatea și obezitatea încordează articulațiile

4. Mențineți condiția fizică generală - persoanele cu mușchi mai slabi au un debut mai mare de osteoartrita

5. Asigurați-vă că vă țineți corect corpul - vă protejează articulațiile

6. Nu suprasolicitați articulațiile unilaterale și coloana vertebrală - sporturile adecvate includ înotul, ciclismul, întinderea,

7. Nu stați mult într-o poziție - nu stați sau stați mult timp pentru a evita rigidizarea mușchilor și articulațiilor

8. Răsfățați-vă - puteți fi surprins, dar stresul pe termen lung duce și la osteoartrita

9. Purtați încălțăminte adecvată - tocurile înalte supraîncarcă articulațiile, în special genunchii și cartilajul se uzează mai repede

10. Evitați leziunile - leziunile și fracturile articulațiilor duc la artroză la o vârstă mai înaintată

Afectează și persoanele mai tinere?

Osteoartrita nu este doar o boală a bătrâneții! "Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să sufere de osteoartrită. Dar, desigur, boala afectează și tinerii. De exemplu, ca urmare a bolilor inflamatorii. În artrita cronică juvenilă, care se manifestă în copilărie, deteriorarea cartilajului și a oaselor sunt deja foarte pronunțate la o vârstă fragedă " spune ortopedul MUDr. Andrey Švec, dr., MPH.