De la aproximativ a 4-a până la a 6-a lună (în funcție de faptul că bebelușul este sau nu alăptat), puteți începe treptat să vă familiarizați copilul cu primele alimente.

pentru

La început, ar trebui să fie un piure și terci cu un singur ingredient. Primele alimente pentru bebeluși ar trebui să fie compuse din legume fine, fructe sau cereale. Vă recomandăm să începeți cu un ingredient pe zi și să introduceți un gust nou la intervale de patru zile cel mai devreme. De exemplu, puteți introduce ca primele alimente mere, banane, morcovi, piersici, nectarine, cartofi, cartofi dulci, cohlrabi, dovleac, dovlecei, sfeclă roșie sau spanac. De la cereale, orez, grâu de porumb sau hrișcă.

Piure de mere

Piureul de mere este unul dintre cele mai cunoscute și populare primele feluri de mâncare. Multe mame îl aleg ca încercare numărul 1. Alege specii mai dulci (Gala, Golden Delicious).

PROCEDURA: Se fierb mere ușor la abur (12-15 minute). Amestecați netezirea folosind un robot de bucătărie sau un blender. Puteți adăuga câteva lingurițe de apă pentru bebeluși pentru o consistență mai fină.

Piure de mazăre

Mazărea este o sursă bogată de nutrienți, conține multe vitamine A și C, fier, calciu și proteine.

PROCEDURA: Spălați mazărea și gătiți-le într-un abur sau ventilator (5-10 minute). După gătit, se spală cu apă rece și se lasă să se răcească. Se amestecă până se omogenizează. Puteți adăuga o cantitate mică de apă pentru o mai bună consistență.

Piure de banane

Bananele sunt bogate în potasiu și fibre, de asemenea, sunt foarte blânde și ușor de digerat. Considerăm că acestea sunt unul dintre cele mai potrivite ingrediente la introducerea primelor alimente. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați cu cantitatea, astfel încât să nu provocați accidental constipație la copil.

PROCEDURA: Curățați banana, tăiați-o în roți și scoateți-o cu atenție cu o furculiță. La început, puteți adăuga câteva picături de lapte matern sau artificial pentru a înmuia consistența și a îmbunătăți gustul.

Piure de morcovi

Datorită gustului său natural dulce și a structurii sale fine, morcovii sunt un ingredient adecvat la introducerea primelor alimente. De asemenea, este bogat în antioxidanți, vitamina A și este plin de betacaroten.

PROCEDURA: Curățați morcovii și tăiați-i în roți subțiri. Se fierbe ușor în apă (aproximativ 25 de minute). Se lasă să se răcească și se amestecă cu un blender. Puteți adăuga o cantitate mică de apă pentru a înmuia structura.

Piure de cartofi dulci

Cartofii dulci sunt plini de vitamine, antioxidanți și fibre. În același timp, sunt plăcut dulci, deci au și un gust bun pentru copii.

PROCEDURA: Tăiați cartofii curățați în cuburi și coaceți timp de aproximativ 45 de minute într-un cuptor la 200 ° C. Când sunt suficient de moi (înțepați furculița), scoateți-i din cuptor, lăsați-i să se răcească și dați furculița. Adăugați o cantitate mică de lapte cald (la sân sau artificial). De asemenea, puteți prepara piure de dovleac în același mod.

Terci de orez fără lapte

Orezul de orez nu este alergenic, deci este unul dintre primele feluri de mâncare preferate. Este recomandabil să îl includeți în meniu numai după ce copilul a cunoscut primele alimente mai ușoare (piure de legume și fructe). Deoarece un astfel de terci de orez cheltuie puțin mai mult pe o firimitură, nu-l dați chiar înainte de culcare.

PROCEDURA: Fierbeți orezul într-o cantitate suficientă de apă până când se înmoaie complet, adăugați o cantitate mică de lapte matern sau artificial și amestecați într-un blender. Pe lângă orez, puteți alege și grâu de porumb sau hrișcă. Mai târziu, puteți adăuga, de asemenea, piure de mere, pere sau alte fructe în terci.

Piure de avocado

Este bogat în acizi grași omega-3 și grăsimi sănătoase. A-i oferi micuțului gust de avocado poate părea atipic la prima vedere. Dar consistența delicată și moale a unui avocado suficient de copt îl poate gusta. Dacă încă se simte plictisitor, adăugați câteva lingurițe de banană afumată.

PROCEDURA: Tăiați avocado în două, curățați și tăiați piatra. Tăiați în cuburi mici, adăugați o cantitate mică de apă sau lapte matern și amestecați bine până la o consistență fină.

Piure de broccoli

Tulpina și florile de broccoli sunt o sursă excelentă de vitamine. Când introduceți broccoli la început, asigurați-vă că bebelușul dvs. nu este flatulent.

PROCEDURA: Se înmoaie trandafirii de broccoli până la abur până se înmoaie (aproximativ 15 minute). După gătit, amestecați-l ușor cu o cantitate mică de apă în care a fost gătit broccoli.

De la sfârșitul lunii 7-9

Puteți include gustări cu mai multe ingrediente în meniu. Treptat, puteți introduce bebelușul în prima carne (albă, ușor digerabilă), ulei de măsline virgin sau gălbenuș de ou. Introduceți noi ingrediente treptat, astfel încât firimitul să aibă suficient timp pentru a vă familiariza cu noul gust și să aveți timp să îi urmăriți reacțiile.

Primul spanac cu gălbenuș de ou

O combinație simplă de spanac și albuș de ou îi va oferi copilului tău mult calciu, fier, vitamina A și acid folic.

PROCEDURA: Se fierbe spanacul proaspăt în apă. Se amestecă cu o cantitate mică de apă și se adaugă gălbenuș de ou fiert, pufos. De asemenea, puteți adăuga o linguriță mică de ulei de măsline de calitate pentru a-l înmuia.

Prima supă de legume

Un amestec de cartofi, morcovi, broccoli, conopidă și pătrunjel îi va oferi bebelușului o mulțime de nutrienți și vitaminele necesare.

PROCEDURA: Curățăm toate legumele, le spălăm și le tăiem cubulețe mici. Gatiti usor, amestecati, adaugati o lingurita de ulei de masline. Puteți adăuga lapte matern sau artificial în loc de apă pentru a obține o consistență mai cremoasă.