Aruncă-ți ochii peste locul de muncă. Puteți vedea aproximativ 100 de persoane. Statistic, cinci dintre frații tăi ocupați sau inactivi vor fi morți înainte de a ajunge la vârsta de pensionare.

sfaturi

A fi activ și a menține o greutate sănătoasă va ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor cardiovasculare, cea mai frecventă cauză de deces în Statele Unite. Aproximativ 60 la suta dintre barbatii peste 60 de ani si femeile peste 80 de ani nu vor experimenta ingustare arteriala majora. De fapt, problemele vasculare sunt una dintre principalele cauze ale amputării membrelor inferioare la adulții în vârstă. Mulți utilizatori de proteze adulți în vârstă sunt predispuși la probleme cardiovasculare care rezultă din inactivitate.

Exercițiul fizic regulat îmbunătățește forța musculară și crește rezistența, vă oferă mai multă energie, spune că exercițiul Mayo Clinic vă ajută să furnizați oxigen și substanțe nutritive țesuturilor și face ca sistemul cardiovascular să funcționeze mai eficient, astfel încât să aveți mai multă energie pentru a vă desfășura activitățile zilnice. De asemenea, ajută la creșterea energiei prin promovarea unui somn mai bun. Acest lucru vă va ajuta să adormiți mai repede și să dormiți mai profund.

Preia controlul. Există multe lucruri în viață asupra cărora nu avem control. Dar cheia unui stil de viață sănătos este concentrarea asupra gândurilor și reacțiilor tale - lucruri pe care le poți controla. Îți amintești Camera Păcii? Chiar și persoanele nereligioase pot profita de aceste cuvinte: Dumnezeu să-mi dea pace să accept lucruri pe care nu le pot schimba; curajul de a schimba lucrurile pe care le pot și înțelepciunea de a face diferența. "Withrow a spus că este o regulă bună pentru a face față stresului. El poate fi împuternicit să se concentreze asupra a ceea ce poți controla și apoi să se angajeze în lucruri pe care nu le poți.

Ca exercițiu, alimentația adecvată nu este de obicei ceva ce poate fi realizat peste noapte. Începeți cu mici modificări și adăugați încet alimente mai sănătoase în dieta zilnică. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, reduceți aportul de alimente procesate și zahăr și creșteți aportul de apă. În dieta ta zilnică, în favoarea legumelor și fructelor proaspete, bucăți slabe de carne, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pâine și cereale integrale. Dacă mâncați des, căutați în meniu opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi/calorii sau solicitați mâncarea să fie pregătită într-un mod mai sănătos. De exemplu, dacă salata are pui prăjit, întrebați dacă ați putea avea un loc de pui la grătar sau înlocuiți cartofii prăjiți cu salată verde sau legume înăbușite.

Sunt de acord cu majoritatea a ceea ce ați spus, dar aș dori să spun că regulile sunt cu adevărat diferite, în funcție de țara în care vorbiți. Am fost fericit să vizitez SUA de câteva ori și vor exista întotdeauna oameni dispuși să plătească pentru noi aventuri, idei noi.

. . Foarte diferit de țara mea (Spania), unde există aproape 0 oportunități pentru antreprenori. Cred că a face parte din această realitate de zi cu zi este mult mai ușor.

Aruncă-ți ochii peste locul de muncă. Puteți vedea aproximativ 100 de persoane. Statistic, cinci dintre frații tăi ocupați sau inactivi vor fi morți

Îți poți ajuta copilul să dezvolte obiceiuri sănătoase la începutul vieții, care să aducă beneficii pe tot parcursul vieții. În calitate de părinte, vă puteți încuraja copiii