Mă gândesc la motivație de câteva zile. Motivația mea este specifică unui stil de viață sănătos. Nu sunt un susținător al niciunei diete, nu petrec niciun timp la sală, dar știu totuși că pot duce o viață sănătoasă. Datorită exercițiilor naturale și unei diete echilibrate. Exact asta am învățat eu și soția mea acum câțiva ani în Lumea Sănătății, unde am început să mergem din cauza lipsei de motivație și cunoștințe despre un stil de viață sănătos ușor accesibil. Sau cu alte cuvinte - trebuia să slăbim. Și în cele din urmă, amândoi am reușit să atingem obiectivul prestabilit.

același timp

Nu voi scrie acum despre procesele care l-au precedat. Știu, de asemenea, că numărul greutății nu este important, este important să te simți bine! Pentru că 60 de kilograme pe cineva care nu face mișcare și nu mănâncă sănătos arată complet diferit de 60 de kilograme dintr-o figură frumos modelată. Aceleași kilograme, dar cifre diferite. Dar pentru a reveni la ceea ce îmi doream - motivație.

Acum câteva zile, soția mea mi-a spus că nu-l pot motiva suficient pentru a reveni la dieta în care trăisem înainte de a doua sarcină. Pentru o clipă, m-am întrebat de ce m-a învinovățit pentru obiceiurile sale proaste, dar apoi mi-am dat seama că, chiar în timp ce vizitam Lumea Sănătății, mi-a atribuit tot succesul. Motivul principal a fost faptul că am pregătit mâncare și am făcut cumpărături pentru noi. Dar încă o fac acum, care este problema atunci?

Problema este, după cum probabil ați observat, că și mie îmi lipsește motivația. Motivația mea cu ani în urmă a fost că am răspuns la Veronika, care ne-a învățat totul. Am scris un „jurnal dietetic”, pe care apoi l-a verificat asupra noastră și a comentat ce nu era în regulă și ce era bine. Adică am scris-o sincer, mai ales că aceasta a fost forța motrice pentru mine. Pentru soția mea, eu și determinarea mea am fost forța motrice.

Când am văzut astăzi pe Instagram câți dintre voi puteți influența împărtășirea succesului/eșecului cu ceilalți, mi-a venit în minte o explozie de gânduri pe care vi le scriu. Atât de mulți dintre voi sunteți la fel ca mine! S-ar putea să ne fie rău faptul că succesul nostru este mai important pentru noi decât pentru ceilalți atunci când îl împărtășim doar cu noi înșine, dar este așa. Sunt bine cu asta. Este important să știm ce ne ajută.

Și de aceea m-am gândit - să ne motivăm reciproc! Nu trebuie să fie vorba doar de dietă și exerciții fizice. Poate fi liniștit cu privire la numărul de cărți citite, orele petrecute învățând, timpul dedicat propriei persoane sau copiilor, ... puneți acolo ceea ce aveți în prezent lacune și ce doriți să îmbunătățiți.

În următoarele 10 zile, scopul meu va fi mâncarea. Rămâneți la ceea ce am învățat. Mănâncă variat și sănătos. Nu vreau să mă refuz dulce, pentru că aș sfârși demotivat foarte repede, dar și ciocolata pe care o simt în fiecare seară poate fi înlocuită cu iaurt de ciocolată cu soia, de exemplu, și este mult mai bine pentru corp! Sau ciocolată vegană (am cumpărat-o în Kaufland). Sau fructe (deși nu trebuie consumate după-amiaza). Și cel puțin 4.000 de pași pe zi. Dacă sunt mai multe, va fi bine. La început, trebuie să fie realizabil. Ceva care mă va ține în afara zonei mele de confort și, în același timp, nu trebuie să-mi răsucesc viața de la o zi la alta. Pentru că altfel nu mi-aș atinge obiectivele și nu ar fi nimic care să mă avanseze spre următorul obiectiv. În fiecare seară, pe Instagram, îți voi spune ce am făcut și ce nu am făcut.

Sper că unul dintre voi mi se va alătura! 10 zile nu sunt atât de multe încât nu pot fi gestionate și, în același timp, nu atât de puțin încât să nu aibă efect. Scrieți-vă obiectivele realizabile pe frigider, pe buletinul publicitar, pe Instagram, într-un mesaj, ... oriunde! Mai presus de toate, vă rugăm să începeți cu pași mici, astfel încât să aveți ceva de care să vă bucurați. Nimic nu dispare imediat. Nu promiteți că veți fi în sala de sport în fiecare zi când nu ați fost acolo nici măcar o dată pe săptămână. Este demotivant inutil. Te voi duce la Instagram în cele 10 zile ale mele. Dacă faceți și voi, nu uitați să mă etichetați ca să-l văd! Cu cât suntem mai mulți dintre noi, cu atât mai multă motivație va fi și pentru mine. Și poate în acest fel o vom ajuta împreună pe soția mea. Ce zici? 🙂