este

Copilul dumneavoastră are adesea probleme cu răcelile? Este mai susceptibil la boli decât ceilalți copii? Rămâne acasă după școală pentru că este adesea bolnav? El va aduce tuse, frig sau dureri în gât de la școală, iar tu vei suferi de boli recurente ale copilului tău și nu le poți face față. Mulți părinți au experiențe similare astăzi. Dar ce să faci? Poate fi „combătut” eficient?

În general, prin sport cultivăm nu numai aptitudinea fizică, dexteritatea, rezistența, dar avem și un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar. Prin urmare, suficient exercițiu este o alternativă adecvată în lupta împotriva imunității slabe.

Dar ce sport să alegi, astfel încât copilul să dezvolte o sănătate bună? Acest sport poate fi înotul.

Ce efecte are înotul asupra corpului uman?

Înotul are mai multe avantaje. Pe lângă faptul că este ieftin din punct de vedere financiar în comparație cu alte activități, are și un efect extrem de pozitiv asupra sănătății noastre. Prin înotul regulat, copilul se întărește în apă, ceea ce îmbunătățește apărarea, imunitatea și metabolismul organismului. Nu vă fie frică de toamnă sau de iarnă, dimpotrivă. Imunitatea trebuie instruită mai mult în lunile mai reci. O astfel de întărire vă va proteja copilul împotriva infecțiilor reci.

Experții sunt de acord că are mai multe efecte benefice:

  • Are un efect excelent asupra sistemului imunitar uman - întărirea în apă.
  • înotul îmbunătățește circulația sângelui - ce este? Poziția orizontală în timpul înotului - activitatea musculară regulată și înotul regulat afectează activitatea sistemului cardiovascular.
  • crește capacitatea pulmonară și îmbunătățește respirația.
  • afectează îmbunătățirea stării fizice.
  • înotul și activitățile în apă sunt potrivite în special pentru persoanele care sunt foarte supraponderale sau suferă de diverse probleme de sănătate ale sistemului musculo-scheletic - de exemplu, utilizarea diferitelor ajutoare în apă.
  • înotul regulat poate reduce greutatea unei persoane - acest lucru poate îmbunătăți și coordonarea mișcărilor.
  • risc minim de rănire - apa se luminează.
  • are un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman.

Înainte și după antrenament

Ca de obicei, nu subestimați sfaturile pe care le avem din experiență. Înainte de a-ți trimite copilul la piscină, asigură-te că nu-i oferi nimic de mâncare cu cel puțin o oră înainte. Cu stomacul gol, înotul va merge cu siguranță mai bine. Cu toate acestea, ceea ce este important să nu subestimăm este regimul de băut. Oferiți-i o cantitate suficientă de lichide și împachetați o sticlă de apă pe inel, astfel încât să poată bea înotând.

Consiliul în concluzie

La final, însă, un singur sfat. Deși înotul este potrivit pentru aproape toată lumea, este posibil să nu se potrivească unor copii. Excepție fac, de exemplu, astmaticii, care pot suferi dificultăți de respirație atunci când intră în contact cu clorul. Dacă copilul dumneavoastră are astm, discutați cu medicul dumneavoastră despre înotul în piscine.